Detta är vad som händer med kroppen när man dricker vatten

Lösningen på de flesta av dina hälsoproblem skulle kunna lösas med en enkel resa till fontän. Allvarligt. Känsla groggy? Ha huvudvärk? Vill du gå ner i vikt? Drick mer vatten. Eftersom kroppen består av cirka 60 procent H2O, it `viktigt att vi dricker tillräckligt för att hålla våra organ fungerar korrekt och hålla vår kropp i toppform.

Visst, dricksvatten är i nästan varje artikel om hälsa och viktminskning, men `s eftersom det` s så viktigt. Och folk börjar att fånga on- 2016 amerikaner drack vatten mer buteljerat än soda.

Oavsett om du föredrar dyr flaska varumärken, filtrerade från kranen, eller vanliga gamla kranvatten, läppja på agua är viktigt för den allmänna hälsan. Se till att du dricker minst 64 uns per dag att skörda alla hälsofördelar-och läs vidare för att ta reda på vad som händer med kroppen när man dricker vatten från redaktörerna för äter här, inte det !. Och för de bästa sätten att gå ner i vikt och stanna luta för livet, missa inte vår 50 sätt att förlora 10 pounds-Snabbt!

1

du omedelbart
pigg

Det `s inget bättre än att ta det första klunk kallt vatten när du` re förtorkade och känner det omedelbart fylla kroppen med vätske det desperat behov. Faktiskt, även om du `re super törstig, fortfarande tar det lite för vattnet att fylla dina celler och organ. I stället den där känslan av lättnad som du får kallas en föregripande reflex. En studie publicerad i tidskriften Natur fann att även de processer i kroppen som leder till törst händer långsamt, är din kropp kunna förutse när uttorkning kan hända signalerar därmed din kropp att känna sig törstig. Släcka din törst händer också ganska snabbt, oftast inom den första klunk eller två av vatten. Detta beror på att när du dricker vatten, dina smaklökar signal till hjärnan att vatten kommer att mata uttorkade celler, och signal känsla mätta när du `ve fått nog att dricka. Annars skulle din kropp tar mycket längre tid att faktiskt bearbeta allt vatten i dina celler och organ.

2

Du har
mer energi

Kaffe isn `t det enda som extraförmåner dig när du` re känsla groggy. Många gånger, människor känner sig trött eftersom de haven`t haft tillräckligt med vatten att dricka. I stället för att nå för ännu en kopp något caffeinated nästa gång du får en släng av gäspningar, prova ett stort glas eller flaska vatten. H2O hålla kroppsliga system fungerar som bäst och piggna dig att komma över på eftermiddagen lågkonjunktur.

3

`re mindre
hungrig

Känner sig hungrig? Det kan faktiskt vara törst, så ta ett glas vatten instead- vissa studier har visat att hjärnan kan förvirra de två. Plus, dricksvatten före måltid fungerar som en naturlig aptitnedsättande och kan hjälpa dig att äta mindre. En studie som publicerades i Journal of American Dietetic Association fann att människor åt 13 procent färre kalorier än de som gick inte.

4

din ämnesomsättning
får ett uppsving

Att sätta din kropp i fettförbränningen mode kan vara så enkelt som att slå vatten fontän. Det `s en anledning dricksvatten är en av våra 55 sätt att öka din ämnesomsättning- en studie som publicerades i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism fann att människor som drack 17 dl vatten hade deras metaboliska skulle öka med 30 procent. Forskarna uppskattar att om folk ökat sin vattenintag med 1,5 liter per dag (ca 6 koppar), kunde de bränna en extra 17.400 kalorier per år. `S cirka 5 pund viktminskning! För en extra boost, kolla in dessa 50 Bästa Detox Waters för fettförbränning och viktminskning.

5

`Re ett djur
i gymmet

Bär en vattenflaska på gym isn `t bara för show-chugging tillräckligt H2O är avgörande för prestationsförmågan. Dricka tillräckligt med vatten hjälper kroppen omvandla kolhydrater till energi, och leverera essentiella aminosyror till muskelvävnaden, enligt Journal of Physiology of Sport och motion. Plus, påfyllning din kropp med vätska när du svettas ut dem kommer att hålla din kropp som rör sig som bäst.

6

Din hud
är ljusare

Visst, varje celeb någonsin krediter deras felfri hy till dricksvatten. Men `s något korrekt hydrering som visar sig på din hud. Om du universitetslärare`t får tillräckligt med vatten blir huden torr, dina rynkor är djupare, och din totala hy ser mattare. Även dricksvatten isn `t ett universalmedel för alla dina hud elände, kommer det definitivt lysa ansiktet och hjälper till att bekämpa inflammerad hud.

7

`re mindre
uppsvälld

Det verkar counterintuitive att dricka mer vatten kommer att hjälpa din kropp förlorar vatten vikt. Men när du börjar bli uttorkad, börjar kroppen att hålla fast vid mer vatten, vilket orsakar uppblåsthet och svullnader. Banta, se till att du `re dricka tillräckligt H2O hela dagen.

8

Din hjärna
är fokuserad

Att ha en tuff tid vistas på rätt spår på jobbet? Försök att dricka ett glas vatten. Eftersom din hjärna består av 80 procent vatten, it `inte konstigt god hydrering håller din noggin fungera bäst. Enligt en brittisk studie, förbättrar mental flexibilitet med 14 efter att ha förtärt vatten. Så dricka upp för minne och kreativitet!

9

du flush
ut toxiner

Dricka mer vatten spolar ut gifter ur kroppen. Det låter för bra för att vara sant, men `s en vetenskaplig grund. Ju mer vatten du dricker, desto bättre dina njurar fungerar. Eftersom din kidneys` uppgift är att filtrera bort avfall från blodet, desto effektivare dina njurar, desto fler gifter elimineras. För att hålla dina värdefulla njurar i toppform (och undvika smärtsamma njursten), stanna hydratiserade.

10

du parera
off smärta

Vanlig gammal vatten kan vara en naturlig smärtstillande medel. Personer som drabbats av huvudvärk och migrän funnit lättnad genom att dricka sju glas vatten om dagen, enligt en studie från Nederländerna. Dessutom leder uttorkning till muskelkramper som mördare charley Hästar dricka upp för att stanna smärtfri.

11

matsmältnings~~POS=TRUNC
systemet är regelbunden

Säker, probiotika kan hjälpa ditt badrum schema hålla regelbundna, men matsmältningssystemet behöver också massor av vatten. För att hålla din kolon funktion i toppform, måste den absorbera upp till 5 liter vatten om dagen. Så dricka mycket H2O att hålla saker hm rör sig längs.

12

din kissa
är tydligare

Ett av de enklaste sätten att berätta om du `re få tillräckligt med vatten är en visuell urin test- mörkare färg din kissa är, desto mer uttorkad du är. På baksidan, om din ström är regelbundet en mycket ljusgul, nästan klar färg, innebär att du `re dricka mycket vätska. För att hålla sig frisk och ordentligt släckt, siktar på att ha din kissa färg mer på ljusgul / klar änden av spektrumet. Alla mörkare, och du vet det `tid att fylla på din vattenflaska.

13

`re
lyckligare

You `ve hört talas om "Hangry" men hur "drangry?" Allvarligt, it `en sak: När du` re så uttorkad, det gör dig arg och cranky. Forskning har visat att dricksvatten påverkar mood- även mild uttorkning (definierat som cirka 1,5 procent förlust i normalt vattenvolymen i kroppen) kan få folk att bli irriterad. Stanna hydrerade att stanna lycklig. Och stanna smal med dessa 26 mest förbisedda sätt att gå ner i vikt!