10 Tydliga symtom på att inte dricka tillräckligt med vatten

10 tydliga symptom på att inte dricka tillräckligt Vatten

Vatten finns överallt. Det är i marken, i luften, i floderna, och det är i våra kranar. Men så många av oss fortsätter att förneka oss en sval, uppfriskande glas vatten. Istället dricker vi läsk, smaksatt pops, kaffe, te och även öl. Faktum är att för många av oss, de flesta av våra vattenintag kommer faktiskt från mat. Den kommer från hamburgare, skinka, ost och så vidare. Det inte kommer från ett faktiskt glas vatten.

I många sätt är detta en mycket dålig sak. Vatten är en naturresurs och genom att beröva oss det, vi gör några allvarliga skador på våra kroppar. För att ge dig en uppfattning om varför vattnet är viktigt, låt oss ta en titt på de 10 klara tecken eller symtom på att inte dricka tillräckligt med vatten.

1. Du har en torr mun

När vi är törstiga, det är så lätt att dricka en söt läsk. Vi vet att en söt läsk kommer att bota oss om vår törst, så det är naturligt att detta är vad vi skulle dricka. Men en söt läsk är bara en tillfällig lösning på ett långsiktigt problem.

Se en av anledningarna har vi en torr mun är att slemhinnorna i munnen är inte välsmord. Söta drycker inte gör ett bra jobb på smörj dem - men vattnet gör. Så dricka det!

2. du har torr hud

Nästa en av tydliga symptom på att inte dricka tillräckligt med vatten är torr hud. Det finns ingen större organ på kroppen än huden. Som sådan måste den hållas ordentligt släckt. Om det inte blir det torrt. En av de viktigaste skälen till att vi har torr hud beror på att vi är uttorkad. När vi inte dricker tillräckligt med vatten, kan vår kropp inte svettas så mycket som det vill. Som en konsekvens av detta kan vår kropp bli full av i smuts och olja. Ew.

3. Du har torra ögon

Lider av torra ögon? Låter som du behöver ett glas vatten! Om du gå runt med blodsprängda ögon, kanske du vandra vad i världen pågår. Du skulle kunna att förvandlas till en vampyr - eller du kan helt enkelt vara saknas vatten.

Se utan vatten, torkar vår kropp upp. Vår mun torkar upp, vår hud torkar upp, och även våra ögon torka upp. Även om detta innebär inga allvarliga hälsoproblem, det orsakar oss att titta lite för vampiric och zombie-liknande än vi skulle föredra.

4. Du har huvudvärk

Okej, vi talar inte om en full-on migrän här, men om du har en mild huvudvärk kan det vara en annan av symtom på att inte dricka tillräckligt med vatten. Om du är den sortens person som lider ofta av interventioner huvudvärk, kan det mycket väl vara ett tydligt tecken på att du är en av de stygga människor som inte dricker vatten! Det är lätt att lösa denna situation och tydligt att otäck huvudvärk rätt upp- helt enkelt gå till köket och häll själv en fet, högt glas av färska grejer! Jippie!

5. Du har ledsmärta

Visste du att din spinal skivor är 80% vatten? Det är säkert, och så är din brosk. Mine är också. Allas är! Av denna anledning är det grundläggande att vi dricker mer vatten för att ta hand om våra spinal skivor och brosk. Om vi ​​inte gör det, skulle vi kunna öppna upp oss för att verkligen niggling ledvärk som innebär att vi inte kan absorbera chocken av plötsliga rörelser. Se utan tillräckligt med vatten, kan du glömma allt om att köra. Du kan förmodligen även glömma att gå shopping. Och böja sig ner? Ja, dina böja sig ner dagar är bakom dig om du inte dricker tillräckligt med vatten.

6. Du förstoppad

En annan av tydliga symptom på att inte dricka tillräckligt med vatten är förstoppning. Få människor vill erkänna att de är förstoppad, men ett av de enklaste sätten att lindra förstoppning är att dricka mer vatten. Vatten hjälper till att smörja matsmältningssystemet och hålla saker tickande fint. Om du inte smörjer det kommer din kolon att ta upp allt som gles vatten och lämnar absolut ingenting för dina tarmar. Och en torr tarmen leder till problem. Vi kommer inte att gå in på detaljer.

7. Du är hungrig

Eftersom många av oss att få de flesta av våra vattenintag från livsmedel, tror vi ofta att vi är hungriga när vi är faktiskt bara törstig. Din kropp ropar efter vatten, men eftersom din hjärna kommer ihåg att du får de flesta av er från hamburgare och våfflor, det trick dig att tro att du är hungrig.

Så nästa gång du lider av kval hunger på en ovanlig tid på dagen, varför inte prova ett glas vatten? Du kanske upptäcker att hungern försvinner ganska snabbt.

8. Du kroppstemperatur Going Crazy

En annan av tydliga symptom på att inte dricka tillräckligt med vatten är när kroppstemperaturen går galet. Vatten används av kroppen för att kyla dig ner, och det spelar en särskilt viktig roll för att förhindra inre organ från överhettning. Vatten är därför nödvändigt efter ett träningspass. Men om du bestämmer dig mot att dricka tillräckligt med vatten, kan kroppstemperaturen blir allt ur smäll. Du kanske känner för varmt eller för kallt, och du kan drabbas av värme kramper och även en snabb puls. Utan att vilja skrämma dig, kan en brist på vatten leder till en värmeslag.

9. Du stanna sjuk längre

Det går inte att skaka av en förkylning? Det kan mycket väl vara en annan av symtom på att inte dricka tillräckligt med vatten. När vi dricker vatten, ger vi oss en chans att spola ut otäcka gifter som gör oss sjuka. Men om vi inte dricker ingen var nära tillräckligt med vatten, vi i grund och botten säger till gifter:

”Hej gifter! Stanna kvar för lite, göra er hemma! Det är ett hjärta till vänster, medan du hittar min njure någonstans till höger. Hjärnan är norr. Ja, bara göra er bekväma.”

Din kropp kommer att försöka bekämpa gifter sig genom att dra vatten från blodet, men detta bara för med sig en mängd andra problem.

10. Du känner Groggy

Vatten för med sig en mängd fördelar för din kropp. Det bidrar till att transportera syre till dina organ, ger dig en boost av energi, och det rensar ut elaka gifter från kroppen. Om du inte får tillräckligt med vatten, kan din kemiska sammansättningen bli obalanserad, vilket leder till en mängd obehagliga symptom, inklusive grogginess.

Vet du andra symtom på att inte dricka tillräckligt med vatten?

Håll glad och frisk!