Kan du dricker för mycket vatten?

Det är viktigt att hålla kroppen hydrerad eftersom varje cell i din kropp behöver vatten för att fungera korrekt. Du bör dricka tillräckligt med vatten varje dag för att se till att du ersätta vätska förloras genom urin, svett och andas. Inte dricka tillräckligt med vatten kan orsaka uttorkning och resultera i symptom som yrsel, trötthet och muskelkramper. Men experter tror att du bör undvika den andra ytterligheten också, t.ex. dricker alldeles för mycket vatten. Men det kan hända? Och hur mycket är för mycket? Kommer att vara det några allvarliga konsekvenser av att dricka för mycket vatten? Låt oss ta reda på nu.

Kan du dricker för mycket vatten?

Ja, självklart kan du dricka för mycket vatten. I själva verket är för mycket av något dåligt, och samma sak gäller för vatten. Dricka för mycket kan leda till ett tillstånd som kallas vattenförgiftning. Du måste förstå att om du överskrider det rekommenderade intaget av vatten, kan du hamna göra dig sjuk. Det extra vattenintag kan orsaka flera symtom som kan förekomma efter att ha druckit så lite som 3-4 liter vatten på kort tid.

Vad du måste förstå är att njurarna kan bli av 20-28 liter vatten varje dag, men de bara inte kan eliminera upp till en liter vatten varje timme. Det kommer att bli för mycket arbete och kan även leda till hyponatremi symptom. Därför, är det viktigt att undvika att dricka 0,8-1,0 liter vatten inom en timme.

En annan intressant sak är att man trodde att alla ska dricka minst åtta 8-ounce glas vatten om dagen, men det är inte längre fallet. Hur mycket vatten du behöver beror på din vikt, storlek och hur aktiv du är. I allmänhet är det en god idé att dricka minst halv ett uns av vätska för varje pund kroppsvikt. Det betyder att om du väger 150 pounds, bör du åtminstone att dricka 75 uns av vatten- är det dock bättre att inte överstiga ett uns av vatten för varje pund kroppsvikt. Håll också ihåg att du kommer att behöva mindre om du bor i ett kallare klimat och är inte så aktiv.

Tecken på att dricka för mycket vatten

Kan du dricker för mycket vatten? Ja det är möjligt. Du kanske märker över hydrering symtom när du dricker mer vatten än njurarna kan eliminera ett effektivt sätt. Du kommer att uppleva problem när din kropp inte bli av med överflödigt vatten och det stannar i ditt system. Här är några möjliga problem som är förknippade med över hydrering:

1. Du upplever muskelkramper

Om du får för mycket vatten, kan du uppleva muskelkramper oftare. Detta händer eftersom överdrivet vattenintag kan störa din elektrolyt nivåer. Låg elektrolyt nivåer kan leda till muskelkramper. Det är därför en bra idé att dricka coconut vatten eller andra elektrolyt drycker för att undvika detta problem.

2. Du urinera oftare

Frekvent urinering är en självklar fråga i samband med överdriven vattenintag. Njurarna är i stånd att filtrera cirka 15 liter vatten per dag, men dricker mer än detta skulle sätta allvarlig press på njurarna och du kommer att behöva använda toaletten flera gånger på en timme.

3. Du utvecklar Adrenal Trötthet

Det händer när du sätter din kropp under stress genom att dricka för mycket vatten på kort tid. Det beror främst på att njurarna måste arbeta hårdare för att eliminera överflödigt vatten, vilket skulle stimulera binjurarna som är ansvariga för att hantera överdriven stress. För mycket stresshormoner i systemet kan leda till många andra problem också.

4. Du Hurt Your Heart

Kan du dricker för mycket vatten? Naturligtvis vad mer, dricker för mycket vatten kan också skada ditt hjärta. Detta händer eftersom för stort intag av vatten kan öka volymen av blod i kroppen, vilket i sin tur kommer att sätta allvarlig stress på hjärtat medan pumpa blod. Denna onödigt tryck kan faktiskt skada dina blodkärl och även leda till anfall ibland.

5. Du utvecklar Hyponatremi

Din kropp kan inte fungera när det finns en obalans i natriumhalten i blodet. Detta kan direkt påverka hur elektrolyter. Dricker för mycket vatten är ett bombsäkert sätt att sänka natriumnivåer i blodet, vilket i sin tur kommer att påverka elektrolyter på ett negativt sätt. Detta leder så småningom till ett tillstånd som kallas hyponatremi, som uppstår när dina sodiumnivåer är under 135mm / liter. Detta gör celler att svälla och leder till andra problem, såsom kräkningar, illamående, överdriven urinering, trötthet, huvudvärk och desorientering.

6. Du Hurt matsmältningssystemet

Dricker för mycket vatten för snabbt kan leda till magbesvär. Som redan nämnts, kan överdriven vatten störa elektrolytbalansen, och detta kan irritera magen. Om du inte lyssna på din kropp, kan du så småningom sluta hantera hyponatremi.

7. Du utvecklar leverproblem

Observera att dricka för mycket vatten är inte den enda orsaken, men det händer när du dricker för mycket vatten förorenat med järn. Medan kroppen har sitt eget sätt att hantera järnöverskott kan dricka för mycket för snabbt leda till leverproblem.

8. Du får hjärnödem

Kan du dricker för mycket vatten? Ja, du kan, och det kan faktiskt skada din hjärna på många sätt. Det kan orsaka hjärnödem som leder till svullnad av hjärnceller. Eftersom det inte finns något utrymme i din skalle för svullnaden att sträcka ut, kommer du att uppleva hårt tryck i huvudet tillsammans med svår huvudvärk. Om du inte får medicinsk hjälp, kan det leda till allvarliga problem, såsom hjärnstammen herniation, koma, och attack i luftvägarna.

9. Du Experience organsvikt

Detta kan inträffa när du dricker vatten förorenat med klor. Det är vanligt att rena dricksvatten med klor, men för mycket klor kan leda till problem som organsvikt och cancer.

Dela på sociala nätverk: