Viktminskning börjar med vad du dricker

De flesta människor när de vill gå ner i vikt i huvudsak fokusera på vad de äter, och de glömmer vad de dricker. Att ta rätt sorts saker är nödvändigt för viktminskning som de livsmedel vi konsumerar.

Faktum är att de flesta människor är uttorkad eftersom de inte förbrukar rätt mängd vätska per dag. Uttorkning har flera negativa effekter på hälsan och det stöder också viktökning.

Hur? När människor är uttorkad, de brukar förvirra känslan av törst med hunger. Därför börjar de äta något. Jag brukade lida av detta syndrom.

Jag har gjort detta kort video där du kan få lite information om vad och när du ska dricka för att gå ner i vikt. Under videon, jag talar mer om dessa tips.

1. Drick mycket vatten

Vatten är överlägset viktigaste vätskan av alla. Nästan 70% av din kropp är vatten. Vatten sker i nästan alla kroppens processer. Det bidrar till att tvätta gifter ur din kropp.

Det råder ingen tvekan om att vatten är avgörande för viktkontroll. Det hjälper dig att känna sig nöjd, så att du inte äter. Drick ett glas vatten innan dina måltider, så att du inte kan äta så mycket. Du kan också ha vatten medan du äter, så att du känner dig fylld snabbare.

Börja dagen med färskpressad citron vatten. Det hjälper dig att fylla på din kropp, och det är en bra metod för att avgifta den.

Du bör ta minst 8 glas vatten om dagen, men om det är varmt eller du tränar, måste du öka det dagliga intaget. Om du inte gillar färskvatten då får du smak den med lite citron, men aldrig använda socker.

2. fruktjuicer är inte alltid bra

Jag måste säga juice vi brukar köpa från butiker är mycket mindre hälsosamma eftersom de främjas. Tillverkarna för att göra sina produkter mer säljbar lägga konstgjorda smakämnen, socker och andra onaturliga ingredienser till sina juicer. Element som du bör undvika.

Hemgjord saft är utmärkta. Använda färska och bio grönsaker och frukter för din juice. En dryck gjord av dessa komponenter innehåller massor av vitaminer, mineraler, nyttiga kolhydrater och många andra godsaker.

3. Undvik Soda

Enligt min mening är soda de värsta drycker av alla som är i huvudsak ansvarar för fetma. Dessa drycker är syntetiska gjord av konstgjorda komponenter och med massor av socker. Detta gäller även för energidrycker och kost drycker.

Jag rekommenderar att bli av med soda så snart som möjligt om du vill gå ner i vikt. Det finns ett liv utan det!

5. Alkoholhaltiga drycker

De flesta av de alkoholhaltiga drycker är rika på kalorier, men det finns vissa som innehåller hälsosamma näringsämnen till exempel vin och öl. Jag brukade dricka öl. Nu vet jag att det var en av de viktigaste faktorerna till varför jag inte kunde släppa pounds jag ville.

6. Kaffe och te

Jag tillhör dem som inte kan börja dagen utan några koffein, och jag är en kaffe älskare. Varje morgon dricker jag en kopp svart kaffe, och jag har två koppar svart eller grönt te under dagen.

Jag har aldrig tillsätt socker eller andra krämiga saker till dem, bara att jag har dem rena. På så sätt de är låga i kalorier, men jag kan njuta av fördelarna.

Bäst om du har grönt te eftersom det innehåller koffein, men också en hel del andra hälsosamma komponenter. Denna ört stödjer även viktminskning.

Å andra sidan, glöm inte att koffein torkar din kropp. Därför, om du konsumerar omnämnandet drycker har lite vatten eller andra hälsosamma vätskor.

Slutsats

Att bli av med de dåliga drycker jag brukade ha har hjälpt mig mycket. Det mest kritiska steget är att öka mängden vatten du dricker varje dag. Tro mig du kommer att känna dig friskare och montör.

Har du det här inlägget? Dela med dina vänner.