Hur äter datum hjälpa dig gå ner i vikt?

Datum är frukter som har en söt smak och är bra för din hälsa. De gör utmärkta snacks och kan användas i stället för pommes frites och bearbetade snacks som du får på marknaden. Datum har massor av hälsofördelar och därmed bland annat då i din kost är bra för din hälsa.

1. Den laxerande egendom datum görs användning vid behandling av förstoppning. Blöt datum i vatten över natten och sedan har de blötlagda datum på morgonen. Detta hjälper dig att förhindra förstoppning.
2. Förekomst av mineraler som selen, magnesium, koppar och mangan i datum gör dem bra för en sund utveckling av ben och för friska ben, särskilt när man blir gammal. Datum är till nytta vid behandling av osteoporos och andra problem ben.
3. Nikotinet som finns i datum botemedel kan tarmproblem. Genom att konsumera datum dagligen, kan du minska tillväxten av patologiska organismer och öka tillväxten av bakterier som är bra för en väl fungerande tarmen. Datum innehåller lösliga såväl som olösliga fibrer och de är bra för en väl fungerande av matsmältningssystemet. De stimulerar matsmältningen och också öka upptaget av näringsämnen i kroppen.
4. Datum är rika på mineraler, särskilt järn. Därför är de mycket fördelaktigt för dem som lider av anemi. Anemi uppstår när det finns en brist på järn i kroppen, och datum ger järnet som kroppen saknar. Med datum regelbundet bort trötthet och gör dig energisk och stark.
5. Naturliga sockerarter som fruktos, glukos och glukos finns i överflöd i datum. Så de ger dig omedelbar energi. Om du känner dig låg, har vissa datum, och efter några minuter kommer du att känna energisk. Om du känner dig trög eller slö sent på eftermiddagen, bara några datum i stället för andra snacks. Du kommer att se hur det gör dig frisk och energisk.
6. Datum är också bra för hjärtat och hjälper till att hålla ditt hjärta friskt. Blöt datum natten, krossa dem på morgonen och ha dem på morgonen. Detta har visat sig vara mycket effektiv för svaga hjärtan. Den höga halten av kalium i datum hjälper till att förebygga risken för stroke och andra problem i hjärtat. Datum hjälper också kroppen att minska nivån av LDL (low-density lipoprotein) eller det onda kolesterolet. LDL är en av de viktigaste orsakerna till hjärtinfarkt, stroke och hjärtsjukdomar. Så hålla ditt hjärta friskt genom att konsumera datum minst två gånger i veckan.
7. Datum är bra vid behandling av allergier också. Svavel, vilket inte är mycket vanligt i livsmedel, finns i datum. Svavel har en hel del hälsofördelar och en av dem är att det är bra för behandling av allergier.
8. Datum är bra för sexuella svaghet också. Blöt datum i getmjölk över natten och sedan slipa de blötlagda datum med mjölken som de var bomullstrasa. Lägg kardemumma pulver och honung till pastan och få dem regelbundet. Detta minskar sterilitet och behandlar kan sexuella problem. Så datum är naturligt afrodisiakum och med dem regelbundet förbättrar din sexuella uthållighet.
9. De har mer kalorier än någon annan frukt, och de hjälper dig att kontrollera din vikt och förlora din vikt naturligt.

Detta är hur datum kan hjälpa dig att förlora din vikt:

Datum är ett magasin av alla viktiga näringsämnen som du behöver för en sund kropp. Mineraler, vitaminer, lösliga fibrer, kalorier och alla andra näringsämnen finns i överflöd i datum. Fibrerna som förekommer i datum ger dig en känsla av fullkomlighet och förhindra att äta för mycket mat. Det ger dig också energi som du behöver för alla aktiviteter. Så genom att minska suget efter mat, kommer du att kunna gå ner i vikt.

Datum säkerställa korrekt tarmrörelser. Både kvalitet och mängd av kalorier som du tar i avgöra din vikt. Datum ger dig kalorier som du behöver både när det gäller kvalitet och kvantitet.

När du planerar att gå ner i vikt måste du förlorar 500 kalorier per dag. Detta gör att du kan förlora ett halvt kilo i vikt på en vecka. Med frukt fulla av kalorier gör ditt magen full snabbt och hindrar dig från att äta mer. Så konsumera datum hjälper dig att gå ner i vikt framgångsrikt och snabbt.

Datum är friska och inte innehåller kolesterol och transfetter. De är också rika källor av kalcium, magnesium, järn, kalium, vitaminer och andra viktiga näringsämnen. Så de ger dig alla mineraler som behövs av kroppen.

Hur Inkludera datum i ditt ätande livsstil:

• Ett sätt att konsumera datum är att ta ut fröna från dem och lägga till några valnöt bitar och mandelbitar till dem. Du kan också lägga till andra torra frukter till datum. Du kan också ha endast datum utan att lägga några andra frukter och nötter. De smakar bra.
• Ett annat sätt att inkludera datum i din dagliga kost är att skära dem i bitar och lägg dem i frukt sallader eller dessert som du förbrukar.
• Du kan också lägga datum med grönsaker eller rätter som du gör med ris, couscous och så vidare. Blanda dem med mjölk är också ett utmärkt sätt att konsumera dem. Detta gör mjölken godare. Du kan också blanda pastan av datum med yoghurt, bröd eller smör och det.

Några av de datum som är riktigt bra för dig i att förlora din vikt är:

1. Medjool datum
2. Deglet Noor datum
3. Kalifornien datum

Alla dessa tre typer av datum är rika på fibrer och fri från natrium, kolesterol och fett. Så de är utmärkta för att hjälpa dig att gå ner i vikt. Anledningen till datum är bra för att förlora vikt är att den är fylld med alla näringsämnen som du behöver och samtidigt, de saknar kolesterol och fett, som är de främsta orsakerna till gå upp i vikt. Så datum är ett utmärkt val när du väljer att gå på en diet och gå ner i vikt.