13 fantastiska fördelarna med datum

Fördelarna med datum inkluderar befrielse från förstoppning, tarmsjukdomar, hjärtproblem, anemi, sexuella dysfunktioner, diarré, abdominal cancer, och många andra förhållanden. Datum är också bra för att få vikt. De är rika på flera vitaminer, mineraler och fibrer också. Dessa läckra frukter innehåller olja, kalcium, svavel, järn, kalium, fosfor, mangan, koppar och magnesium, som alla är fördelaktigt för hälsan. Vissa hälsospecialister har sagt att äta en dag per dag är nödvändigt för en balanserad och hälsosam kost.

De massiva hälsoeffekterna av datum har gjort dem till en av de bästa ingredienserna för muskelutveckling. Människor konsumerar datum på flera sätt, till exempel att blanda pastan av datum med mjölk, yoghurt eller med bröd eller smör för att göra dem ännu mer delikat. Pastan är fördelaktigt för både vuxna och barn, särskilt under en tid av återhämtning från skada eller sjukdom.

Enligt en modern medicinsk undersökning, är det nu accepterat att datum är användbara för att förhindra buken cancer. Muslimer bryta sin fasta genom att äta dadlar och vatten enligt deras kulturella traditioner. Breaking snabbt genom att äta datum hjälper till att undvika att äta för mycket av mat en gång fastan är över. När kroppen börjar att absorbera högt näringsvärde av datum, är känslor av hunger pacifice. Dessutom kan nervsystemet får mycket hjälp från att konsumera datum, eftersom de har betydande mängder av kalium.

Datum är en av de bästa söta och mångsidig mat som kan reglera matsmältningen. Det kan avsevärt öka energinivåer hos personer inom en halvtimme att konsumera det. American Cancer Society rekommenderar ett intag av 20-35 gram kostfiber per dag, som kan tillföras genom datum. Det sägs också att ta ett datum per dag kommer att hjälpa dig att behålla din ögonhälsa hela ditt liv. De är allmänt kända för att vara mycket effektiva i att skydda mot problemet med nattblindhet.

Näringsvärde datum

Datum är en bra källa av olika vitaminer och mineraler. Dess också en bra källa till energi, socker och fiber. Essentiella mineraler, såsom kalcium, järn, fosfor, natrium, kalium, magnesium och zink kan hittas i datum. Den innehåller också vitaminer såsom tiamin, riboflavin, niacin, folsyra, vitamin A och vitamin K.

Hälsofördelar datum

Förstoppning: Datum är ofta kategoriseras som en laxerande mat. Det är därför de är så ofta äts av människor som lider av förstoppning. För att uppnå den önskade laxerande effekt av datum, bör du dra en del av dem i vatten över natten och sedan konsumera det på morgonen när det blir som en sirap, för att få de mest optimala resultaten. Datum har höga halter av lösliga fibrer, vilket är nödvändigt för att främja friska tarmrörelser och den bekväma passagen av föda genom tarmkanalen, vilket kan lindra symptom på förstoppning.

Bone hälsa och styrka: De stora mängder mineraler som finns i datum gör det till en super mat för att stärka ben och slåss mot smärtsamma och försvagande sjukdomar som benskörhet. Datum innehåller selen, mangan, koppar och magnesium, som alla är en integrerad del av friskt ben utveckling och styrka, särskilt när människor börjar ålder och deras ben gradvis försvagas. Så äter datum och ge ett uppsving för dina ben!

Tarmbesvär: Nikotininnehållet i datum tros vara fördelaktigt för att bota många typer av tarmsjukdomar. Kontinuerlig intag av datum hjälper till att hämma tillväxten av patologiska organismer och därmed de bidra till att stimulera tillväxten av nyttiga bakterier i tarmen. När det gäller mag-frågor, datum innehåller olösliga och lösliga fibrer, liksom många nyttiga aminosyror som kan stimulera matsmältningen och göra det mer effektivt, vilket innebär att mer näringsämnen kommer att absorberas av mag-tarmkanalen och ange din kropp för korrekt användande.

Anemi: Datum har en hög mineralhalt, vilket är fördelaktigt för många olika hälsotillstånd, men deras imponerande nivåer av järn gör dem till en perfekt kosttillskott för människor som lider av anemi. Den höga nivån av järn balanserar ut den inneboende brist på järn i anemiska patienter, ökad energi och styrka, samtidigt som man minskar känslor av trötthet och tröghet.

allergier: En av de mest intressanta aspekterna av datum är förekomsten av organiskt svavel i dem. Detta är inte ett mycket vanligt inslag att hitta i livsmedel, men det har en värdefull mängd hälsofördelar, bland annat en minskning av allergiska reaktioner och säsongsbetonade allergier. Enligt en undersökning som gjordes i 2002, kan organiska svavelföreningar har en positiv inverkan på mängden lidande människor upplever från SAR (Seasonal allergisk rinit), som påverkar ungefär 23 miljoner människor i USA ensamt. Datum är ett bra sätt att något hejda effekterna av dessa säsongsbunden allergi genom sina bidrag av svavel till dieten.

Viktökning: Datum bör ingå som en del av en hälsosam diet. De består av socker, proteiner och många viktiga vitaminer. Om datum konsumeras med gurka pasta, kan du hålla din vikt på en normal, balanserad nivå, snarare än över bantning. Ett kilo datum innehåller nästan 3000 kalorier och kalorier i datumen är tillräckliga för att möta de dagliga kraven för en människokropp. Naturligtvis ska du inte äta bara går hela dagen. Om du är tunna och smala och vill öka din vikt, eller om du försöker att bygga dina muskler att imponera en tjej, eller om du har blivit svag på grund av ett allvarligt medicinskt problem - du behöver äta datum!

Energy Booster: Datum är höga i naturliga sockerarter som glukos, fruktos och sackaros. Därför är de perfekta mellanmål för en omedelbar explosion av energi. Många människor runt om i världen använder datum för ett snabbt mellanmål på eftermiddagen när de känner slö eller trög. Ofta när du tränar på ett gym, utanför eller ens på en sträcka maskin hemma, känner du utmattad, tugga några datum vid sådana tillfällen hjälper dig att återfå din energi omedelbart.

Nervsystemet Hälsa: De vitaminer som finns i datum gör det till en idealisk lyft för nervsystemet hälsa och funktion. Kalium är ett av de främsta ingredienserna i att främja en sund och lyhörd nervsystemet, och det förbättrar också hastigheten och vakenhet av hjärnans aktivitet. Därför datum är ett underbart födokälla för människor när de börjar ålder och deras nervsystem blir trög eller inte stöds, liksom för personer som vill hålla sitt sinne skarpa.

Friskt hjärta: Datum är ganska bra för att hålla ditt hjärta friskt. När de är dränkta för natten, krossade på morgonen och sedan konsumeras, har de visat sig ha en positiv effekt på svaga hjärtan. Datum är också en rik källa av kalium, vilket studier har visat sig minska risken för stroke och andra hjärtrelaterade sjukdomar. Dessutom är de föreslog som ett hälsosamt och utsökt sätt att minska halterna av LDL-kolesterol i kroppen, vilket är en viktig bidragande faktor för hjärtinfarkt, hjärtsjukdomar och stroke. Därför när det tas två gånger i veckan, datum kan allvarligt förbättra den allmänna hälsan i hjärtat.

Sexuell Svaghet: Studier har visat att datumen är ännu fördelaktigt för att öka sexuell uthållighet. Blötlägg en handfull datum i färsk getmjölk över natten, sedan mala dem i samma mjölk med en blandning av kardemumma pulver och honung. Denna blandning blir en mycket användbar tonic för att öka sexuell uthållighet och minska sterilitet orsakad av olika sexuella störningar. Vetenskapen bakom detta fenomen beror till stor del traditionell användning som stimulerade formell forskning. Under 2006 Bahmanpour studerat effekterna av dadelpalmer och deras olja på sexuell funktion och fann att de höga nivåerna av östradiol och flavonoid komponenter datum är vad ökar spermier och motilitet samt främja ökad testikel storlek och vikt. Så, om du letar efter en maskulin boost, äta vissa datum, eftersom de är en stor naturlig afrodisiakum!

Nattblindhet: Fördelarna med datum är omfattande, och används vanligen för att kämpa mot olika förhållanden som påverkar öron, näsa och hals. När bladen av dadelpalm mals till en pasta och gned på och runt ögonen, eller när datum är intas oralt, det har visat sig minska frekvensen av nattblindhet, och denna lösning används ofta i landsbygdsområden där datum växa som en alternativ medicin.

Berusning: Datum används ofta som ett botemedel mot alkoholförgiftning. Datum ger snabb lindring och har en allvarsam effekt om du känner dig som om har förbrukat en obekväm mängd alkohol. De kan också användas för följande morgon för att förhindra allvarliga baksmälla. Återigen bör de smörjas och dränkts över natten för bästa resultat.

Diarre: Mogna dadlar innehåller kalium, som är känt som ett effektivt sätt att kontrollera diarré. De är också lätta att smälta, vilket ytterligare bidrar till att lindra den oförutsägbara karaktären av kronisk diarré. Den lösliga fibrer i datum kan också hjälpa till att lindra diarré, genom att ge bulk till tarmrörelser och främja normal, frisk fungerande utsöndringssystemet.

Buken Cancer: Forskning har pekat mot datum är ett legitimt sätt att minska risken för och effekterna av buken cancer. De fungerar som en användbar tonic för alla åldersgrupper, och i vissa fall, fungerar de bättre än traditionella läkemedel och är naturliga, så att de inte har några negativa biverkningar på människokroppen. De kan snabbt och lättsmält för en snabb boost av energi.

Även datum bära enorma näringsvärden bör stor försiktighet iakttas i deras val eftersom deras yta är mycket klibbiga, vilket ofta lockar olika föroreningar. Därför bör du bara konsumera datum som bearbetas och förpackas på rätt sätt. Dessutom, se till att tvätta dem noggrant innan du äter dem, eftersom detta kommer att bidra till att undanröja föroreningar på ytan.

Tillbaka till hälsoeffekterna av livsmedel