Är datum bra för dig?

Alla älskar att äta dadlar oavsett hur de serveras. Det kan vara så enkelt som de färska eller torkade dadlar, eller till och med göras mer ljuvlig som datum chutney eller kanske datum söta skålen. Även kallad khajur, datum är fylld med värdefulla näringsämnen som är viktiga för en väl fungerande av en persons kropp. Så är datum bra för dig? Definitivt är det. Tja, måste du inkludera den på din dagliga måltid så att du kan se dess underverk.

Är Datum Bra för dig?

Som ni kan se från närings fakta datum, om de konsumeras måttligt, kan datum gynna dig på många sätt på grund av dess höga halter på vitaminer och mineraler. Du bör dock också se upp för höga kalori samt sockerhalt att undvika att lägga oönskade vikt eller ökning av blodsockernivåer. Fördelarna inkluderar:

1. Förhindra Förstoppning

Datum är rika på lösliga fibrer, som hjälper för en frisk tarmrörelse, vilket förhindrar förstoppning. Om du vill använda datum som ett laxermedel, måste du blöt över natten i vatten och äta de blötlagda datum som sirap på morgonen. Många människor som har förstoppning har visat att datumen är verkligen effektiva i detta fall.

2. Friska och starkare ben

Datum är bra för dina ben med tanke på att de innehåller höga halter av mineraler såsom koppar, mangan, magnesium och selen. Dessa mineraler behövs av kroppen för att kämpa mot skelettsjukdomar såsom osteoporos. Äta datum är särskilt fördelaktigt för de människor som blir gammal eftersom benen blir svagare när du blir äldre.

3. Avlasta tarmproblem

Nikotinet som finns i datum är till hjälp för många tarmproblem. Datum hjälpa till att stimulera vänliga bakterier i tarmarna och hämma tillväxten av dåliga. Eftersom datum innehåller också olösliga och lösliga fibrer tillsammans med många aminosyror är mer näringsämnen absorberas av matsmältningskanalen, och sedan hjälpa din kropp.

4. Förhindra Anemi

Datum är bra för dig med tanke på att de har stora halter av järn, vilket kan göra underverk för människor som lider av anemi. Med regelbundna datum intag kan en anemisk personen känner ökningen av energi och styrka som bekämpar känslor av trötthet och slöhet till följd på grund av anemi.

5. Minska Överkänslighetsreaktioner

Datum är effektiva för att minska överkänslighetsreaktioner samt säsongs allergier på grund av dess halt av organiskt svavel. Enligt en studie 2002, säsongsbunden allergisk rinit (SAR) påverkar omkring 23 miljoner människor i USA ensamt, kan användningen av organiskt svavel har en positiv effekt på allergi, och införlivande av datum på din kost kan bidra till att minska den.

6. hålla vikten Balanced

Datum innehåller mycket viktiga vitaminer, socker och proteiner. En kilo datum motsvarar 3000 kalorier tillräcklig för att uppfylla dina dagliga behov. Införandet av datum i din kost hjälper dig också att gå upp i vikt och bygga muskler. Om du vill behålla din normala vikt, kan du äta dadlar tillsammans med gurka pasta.

7. Förbättra Energi

Om du känner dig svag, är datum bra för dig? Eftersom datum innehåller naturliga sockerarter såsom glukos, sackaros och fruktos, de är bra källa för att öka din energi när du blir trött, utmattad och slö efter en dags arbete. Äta datum kommer också att hjälpa dig att få extra energi för att göra en del av dina andra energidrivna aktiviteter utan att känna trött.

8. Bra för Nervsystem

Vitaminer finns i datum har visat sig vara till nytta för funktionaliteten hos ditt nervsystem. Kaliumhalten som finns i datum har betydelse för ett friskt nervsystem och det gör din hjärna snabbare och mer alert. Med hjälp av datum, kommer du att kunna förbättra villkoren för ditt nervsystem och hjärnceller.

9. Perfekt för hjärthälsa

Datum är mycket viktiga för ditt hjärta på ett antal olika sätt. De minskar nivån av LDL-kolesterol, vilket är en stor faktor för att orsaka hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt och stroke. Dess kalium bidrar också minska strokerisker och andra hjärtsjukdomar. Övernattning blötläggning och krossa det på morgonen innan du äter också ha en positiv effekt på dem som har svaga hjärtan.

10. Ökning Sexuell Endurance

Datum betraktas som naturligt afrodisiakum eftersom de har estradiol och flavonoid komponenter som ökar sexuell uthållighet och minska sterilitet risk genom att öka spermier och motilitet. Allt du behöver göra är att doppa en handfull datum i en fräsch getmjölk för en natt, mala dem med samma mjölk och tillsätt en blandning av honung och kardemumma pulver innan det dricks.

11. Hjälp i nattblindhet

Är datum bra för dig om du har ögonproblem? Ja, det är bra inte bara på vissa ögonsjukdomar, men också på vissa örat och halsproblem. Det bidrar till att minska nattblindhet när du äter den muntligt eller du slipa bladen från det datum palm och applicera pastan bildas på och runt ögonen.

12. Stöd i alkoholförgiftning

Datum är bra för dig om du är alkohol berusade eller bara har en allvarlig baksmälla. De gör dig nykter och ge en snabb lindring när du har druckit mer än vad du kan hantera. Det är bäst om datum gnids och dränkts över natten innan du äter.

13. Förhindra Diarré

Så mycket som det hjälper till förstoppning, datum är bra för dig när du har diarré eftersom det är rik på kalium och innehåller lösliga fibrer. Dessutom är datum också lättsmält av kroppen, vilket bidrar till att minska risken för kronisk diarré.

14. Minska risken för Abdominal Cancer

Studier har visat att datum har effekt på att minska risken för buken cancer. De betraktas som ett naturligt botemedel utan rädsla för eventuella oönskade biverkningar för personer som redan har sjukdomen.

15. Bra för gravida kvinnor

Är datum bra för dig när du är gravid? Ja också. Datum är perfekt för gravida kvinnor med tanke på att det är rikt på folsyra. Kalium, glycin och treonin hjälper också i produktionen av mjölk hormon som påverkar utsöndringen av bröstmjölk. Den innehåller också ett ämne som liknar oxytocin, det hormon som ansvarar för att stimulera livmodersammandragningar.

Du har känt så många hälsofördelar av datum, så att du kan äta så många du vill varje dag? Hitta vad folk tycker om det genom att titta på videon nedan:

Dela på sociala nätverk: