10 fantastiska hälsofördelar med datum

10 fantastiska hälsofördelar med datum

Den söta USA Mellanöstern behandla, ofta äts bara vid jul, är en rik källa till många vitaminer och mineraler, så att de verkligen inte bör förbises i andra tider på året också. För en ren mängd olika näringsämnen, datumen är svårt att slå, så här är bara tio av hälsoeffekterna av datum du behöver veta om:

1. De är ett bra botemedel mot förstoppning

Datum är en bra naturlig botemedel mot förstoppning. Inte nog med att de innehåller mycket fibrer, för att få saker och ting igen, men de har också visat sig att aktivt stimulera intestinal rörelse.

2. Datum har antibiotiska egenskaper

Vissa sorter av datum har mycket starka antibiotiska egenskaper och de har visat sig vara så mycket som över 50% så effektiv som antibiotika, ampicillin, i kampen mot bakterier såsom E.coli, till exempel.

3. De är bra för hjärt-kärlsystemet

Datum kan minska halterna av dåligt kolesterol i blodet och de har också visat sig minska uppbyggnaden av plack i artärerna och så främja en sundare kardiovaskulära systemet.

4. Datum är en stor energi booster

Datum innehåller en bra källa av glukos, sackaros och fruktos, som kan ge dig en omedelbar energikick, precis när du behöver det. Ätas med måtta, kan de göra en mycket näringsrik och hälsosamt mellanmål.

5. Äta datum kan minska blodtrycket

Äta datum kan vara användbart för personer som lider av högt blodtryck. Datum innehåller mineralerna kalium och magnesium, vilka båda kan vara användbara vid reglering av högt blodtryck.

6. De kan vara användbart i de senare stadierna av graviditeten

En University forskning har funnit att äta datum i de fyra sista veckorna av graviditeten signifikant minskade behovet av arbetskraft induceras.

7. äta datum kan minska risken för stroke

Forskare från American Journal of Clinical Nutrition, som kombinerade resultaten av flera olika studier som publiceras under en period fjorton år, fann att resultaten tydde på att magnesium som finns i datum kan minska risken för stroke med nästan 10%.

8. Datum kan bidra till att undvika järnbrist

Personer som lider av anemi är ofta rekommenderas att inkludera datum i sin kost, på grund av frukten är mycket hög järnhalt.

9. Delays tecken på åldrande

Datum är en rik källa till antioxidanter, som bekämpar skador på hudceller som orsakas av fria radikaler.

10. Datum bidra till att bygga starka ben

Halten av datum mineral är hög och det är varierat, det inkluderar magnesium, koppar, selen och kalcium, vilka alla kroppen använder för att bygga upp styrka i benen.

Vill du lägga till några andra hälsofördelar av datum för vår lista?

Håll glad och frisk!