Hur bli av med en dubbelhaka snabbt

innehåll

• Övning för att bli av double chin snabb:
• Titta på denna video för komplett uppsättning av övningar att förlora double chin snabb:

Vill du veta hur att bli av med en dubbelhaka snabbt?

leta längre än så här!

Det finns flera anledningar till bildandet av en dubbelhaka. Några av de viktigaste skälen är inaktiv livsstil och viktökning.

En annan orsak är när vi får older- vår hud börjar sag, vilket leder till dubbelhaka. Även förlora en betydande mängd av vikt kan resultera i den lösa huden i ansiktet.

Huden runt halsen och käken inte används för att ändra sin ton ofta, men på grund av den dubbelhaka, driver platysma ner från käken tillsammans med halsen.

Det finns många dubbelhaka övningar som du kan göra som inte bara spänner platysma och andra muskler runt halsen utan också förbättrar tonen i huden.

Nedan är några av dubbelhaka övningar som kan hjälpa dig att bli av med dubbelhaka. För optimalt resultat, måste du träna dem regelbundet.

Övning för att bli av Double Chin Snabb:

• Öppna munnen så bred som möjligt och även ta ut tungan så långt som möjligt. Försök att röra hakan med tungan.
• Gör detta tills räkningen av 10 och upprepa ovanstående process 10 gånger. Du kommer att börja känna att muskeln runt hakan långsamt skärpning.
• Ta en tennisboll och placera den mellan hakan och halsen. Nu håller den tätt i 10-15 sekunder och släpp den sedan långsamt. Upprepa denna process för 10 gånger.
• Detta är en speciell övning för platysma. Stå med halsen upprätt och dra muskeln runt käken genom att lyfta dina läppar över tänderna.
• Försök att hålla mungiporna nedåt. Var i denna position i 10-15 sekunder och sedan slappna av. Upprepa denna process runt 10 gånger.
• Håll din ryggrad rak. Nu vänder huvudet mot ena sidan, så att hakan är parallell med axeln. Försök att titta åt sidan.
• Nu långsamt flytta huvudet nedåt och komma upp på den andra sidan. Upprepa denna process för cirka 10 gånger.
• Denna speciella övning är att muskeln runt ansiktet och hakan. Det bidrar till att stärka dem. Stå med ryggen och nacken rak.
• Nu ser upp mot hakan och hålla dina läppar i en grov position. Bo i denna position i 10-15 sekunder. Upprepa denna process för 10 gånger varje dag.
• Ligger på en säng eller en soffa och hänga huvudet över kanten. Nu långsamt lyfta hakan mot bröstet. Kvar i den positionen i 10-15 sekunder och sedan komma tillbaka till normalläge. Upprepa denna process för cirka 10 gånger för bästa resultat.

Titta på denna video för komplett uppsättning av övningar att förlora Double Chin Snabb: