Hur man kan bli av dubbelhaka? 10 enkel diet och motion tips

Hur man kan bli av dubbelhaka? 10 enkel diet och motion tips

När jag var yngre, min syster och jag brukade göra narr av mina dad`s dubbelhaka. We`d säga att det var faktiskt mer som en trippel hakan. Eller kanske han hade en oändlig mängd hakan! Han var en bra sport, men och spelade tillsammans. Han visste att han hade en dubbelhaka och motiverade det var inget han kunde göra åt det. "It`s bara ett faktum av åldrandet."

Saken är dock att det finns massor av saker du kan göra för att förlora din dubbelhaka. Du kan göra vad min pappa gjorde och gömma den med en scarf (han hade till och med en halsduk i mitten av sommaren), eller så kan du välja en dyr och ganska invasiv kirurgiska ingrepp.

Personligen don `Jag rekommenderar någon av dessa två alternativ eftersom det finns 10 enkla kost och motion tips om hur man bli av med dubbelhaka på bara några veckor. Så lägg din halsduk bort avbryta att sjukhusbesöket - och läsa på!

Tugga sockerfritt tuggummi

Enligt undersökningar är fidgeting ett bra sätt att bränna kalorier. Om du trycker fötterna hela dagen, kan du bränna något som 350 kalorier.

Men knacka fötterna isn `t kommer att göra din dubbelhaka försvinna. Däremot kan tuggummi göra just det!

Om du `re allvar med att bli av med din dubbel klyfta, måste du hålla dina ansiktsmuskler tonas. Detta innebär att ge din käklinjen ett bra träningspass. Det bästa sättet att göra detta är att tugga på sockerfritt tuggummi hela dagen lång.

Kakaosmör

En annan goos tips om hur man kan bli av med dubbelhaka är att använda kakaosmör.

Min vän började som täcker sig med kakaosmör för några år sedan. Jag trodde att hon var galen. Sedan berättade hon för mig att det var att förbättra elasticiteten i hennes hud.

En snabb lite forskning visade att kakaosmör verkligen blir bättre elasticitet i huden. Detta är naturligtvis, har många fördelar: det saktar ner åldrandet, ger ryggen din fräschare, glödande hud - och det eliminerar också att irriterande dubbelhaka som har varit bane av ditt liv ända sedan det beslutat att fördubbla ner på dig.

Allt du behöver göra är att varm 2-3 msk kakaosmör innan försiktigt massera oljan på din dubbelhaka för bara några minuter varje dag.

Göra några Chin övningar

Detta är en av de mest effektiva tips om hur man bli av med dubbelhaka.

Så fort jag började komma in fitness och kost, tog jag min nya kunskaper till min pappa och berättade för honom hur några enkla hakan övningar kan hjälpa honom förlora sin dubbelhaka på bara några veckor.

Han tog sin scarf ut och gav mig sitt fulla koncentration. Jag sa till honom att haka motion sträcka på ansikte, hals och käkmusklerna, och de har också tonen dem också. Detta är avgörande för att bli av med en dubbelhaka.

En enkel haka övning är alltså:

Håll din ryggrad rak innan någonsin så långsamt luta tillbaka huvudet tills du kan se taket. Sedan lyra dina läppar och håll i 5 sekunder. Upprepa cirka 10 gånger och gör det dagligen under några veckor eller tills du ser resultat.

Dricka grönt te

En av bra tips om hur man kan bli av med dubbelhaka är att dricka grönt te rekommenderas av så många dietister och dietister på grund av dess fantastiska hälsofördelar. Grönt te kan göra dig smartare, förbättra fysisk prestation, minska risken för cancer, och minska risken för infektion.

Det kan också hjälpa dig att förlora dina två hakor. Detta beror på att grönt te är rikt på antioxidanter som påskynda din ämnesomsättning och se till att du bränner mer kalorier och därefter förlorar mer i vikt.

Massor av människor don `dricka grönt te, eftersom de inte gillar smaken. Den goda nyheten är att du nu kan köpa smaksatt te som levereras med alla samma förmåner.

tungan Press

Tungan press motion är en av de bästa övningarna på hur man kan bli av dubbelhaka, är det verkligen enkelt och riktigt effektiv. Allt du behöver göra är att luta sig tillbaka rak och sätta dina axlar ner medan luta huvudet så att du kan se taket.

Tryck sedan tungan mot gommen. Även tungan är i detta läge, måste du sänka hakan mot bröstet så mycket som möjligt. Så snart du kan känna din dubbelhaka gör kontakt med halsen kan du koppla tungan och återgå till utgångsläget.

Ät mer Vitamin E

Om du universitetslärare`t lust smetar dig i kakaosmör, eftersom det låter lite `eew` kan du öka din skin`s elasticitet genom att äta mer vitamin E. Detta vitamin är avgörande för bättre hud, och när du äter mer av det, du får en jämnare, plattare hakan. I princip får du bara en hakan `ve alltid velat.

Vitamin E finns i många hälsokost källor såsom sojabönor, baljväxter, lever, brunt ris, nötter och frön, korn och gröna bladgrönsaker.

Gör O

Okej så gör O är inte lika roligt som att göra det liv, men det `s verkligen effektivt om du vill förlora din dubbelhaka tid för friends` nästa grupp selfie.

Till att börja med måste du sitta rak rygg och sätta axlarna ner. Sedan luta tillbaka huvudet och titta på taket innan du stänger dina läppar. Sakta öppna munnen och bildar en "O" form. Håll i 15 sekunder. Du kommer att känna en nedgång på denna punkt. Nu kan du koppla munnen och återgå till där du började.

Skratt!

Ett av de enklaste tips om hur man bli av med dubbelhaka är att skratta oftare. Skratt är i huvudsak en gratis ansikts övning som du kan göra när som helst på dygnet. Allt du behöver göra är att hålla en komedi på och skratta din dubbelhaka bort.

Melon

Meloner består av 95% vatten, och vatten är fantastiskt för återfuktande och lugnande din hud. Den är rik på alla typer av nyttiga vitaminer och proteiner, och bekämpar irriterande fria radikaler som blighting huden och orsakar dubbel hakor.

Men we`re inte tyder på att du äter melon (även `s svalna, också) - snarare we`re tyder på att du blandar en melon innan du ansöker till en bomullstuss som du använder till din dubbelhaka. Låt stå i upp till 15 minuter för effektiva resultat. Gör detta 2-3 gånger om dagen.

Mjölk

Mjölk är en fantastisk källa till alla typer av nyttiga vitaminer och proteiner som är bra för din hud. Den rengör din största organ och främjar elasticitet, också.

Hur man kan bli av dubbelhaka?

Var glad!