Hur kan man förbättra hudens hy?

Hur kan man förbättra hudens hy? 

Vill du ha en hälsosam, glödande hy? Det behöver inte några dyra hud behandlingar eller en ton av makeup för att uppnå perfekt, felfri hud. Allt du behöver göra är att följa några enkla livsstil, kost och hudvård tips och en vacker hy kan bli din. Här är våra tio bästa hudvård tips som hjälper till att förbättra din hud hy:

1. Exfoliate

Exfoliating huden är ett måste om du vill uppnå en frisk lyster. Exfoliating avlägsnar döda hudceller från huden och det rensar bort smuts och gifter, så exfoliera regelbundet som en del av din skönhet regim.

2. dricka grönt te

Om du har röd eller fläckiga huden, så grönt te är ett bra sätt att minska inflammation. Grönt te innehåller naturliga antiinflammatoriska ingredienser och det kan också bidra till att förhindra förstörelsen av kollagen, vilket kan leda till rynkor.

3. Försök att använda kokosolja

Kokosolja har några fantastiska egenskaper för din hud. Det återfuktar, rengör och reparerar huden. Det har utmärkta antioxiderande egenskaper, så det kommer att hjälpa till att skydda huden mot fria radikaler skadefri det fungerar även som en toner på huden och lämnar det ser föryngrad och glödande.

4. Öka din C-vitamin intag

Oavsett om det är genom att äta C-vitamin rika livsmedel, som apelsiner och limefrukter, eller genom att ta ett tillägg, se till att du får tillräckligt med C-vitamin i kosten, eftersom det är den viktigaste vitamin för att uppnå en klar och ljus hy.

5. Få din sömn

Brist på sömn orsakar din kropp att producera överskott adrenalin och kortisol, som båda kan orsaka finnar och andra hudproblem. Du verkligen behöver din skönhetssömn, det motverkar stress och ger huden en chans att reparera sig själv.

6. Titta på vad du äter

Ät färsk, är det enkla svaret. Oljig och förädlade livsmedel kommer att ha en negativ inverkan på din hy, så äter massor av färsk frukt och grönsaker och se till att äta mat som är rika på omega-3-fettsyra, såsom fisk, som hjälper till med produktionen av nya hudceller och öka produktionen av kollagen.

7. Måttlig din alkoholkonsumtion

Med måtta, kommer alkoholen att göra dig något ont, men för mycket alkohol kommer snabbt att påverka din hud. Alkohol torkar dig, som kommer att göra din hud ser tråkig och med tiden kan det orsaka rodnad i huden som kan bli permanent.

8. Dryck mycket vatten

Vatten spolar gifter ur ditt system och kommer att hålla huden hydrerad inifrån och ut. Den mängd vatten som du dricker kan ha en stor inverkan på ljusstyrkan på din hud, så se till att du dricker minst åtta glas om dagen.

9. Skydda huden från solen

Strålarna från solen kan snabbt skada huden och påskynda åldrandet. Använd en solkräm varje dag för att skydda huden, även på dagar som det inte ser så soligt ute.

10. Ta regelbunden motion

Motion är inte bara bra för din kropp, kan det också göra underverk för din hud. Motion förbättrar cirkulationen och ökar syre att komma till din hud, vilket gör det mycket ljusare och klarare och ger dig frisk lyster du har letat efter.