12 Läckra sätt att äta ren varje dag

I stället för att enbart honing in på kalori räknas, rena ätare gör det till en prioritet att konsumera hälsosamma livsmedel som är fria från kemikalier, tillsatser och färgämnen. Men i dagens värld är det ingen enkel uppgift, särskilt när sug efter avlat som pizza eller godis strejk.

För att hjälpa dig att äta ren - utan enbart lever på frukt, nötter och sallad - VI HAR samlat några av de mest aptitretande snaps från Instagramers who`ve redan hoppat på trenden. Låt sin kreativitet inspirera dig och bränsle din viktminskning.

MINI BLOMKÅL PIZZAS

Dessa syndiga utseende pizzor är allt annat än. Skorpan består blomkål, ägg, riven ost och kryddor - långt ifrån den långa listan av ingredienser you`d hittar på en låda med pizza bagels. För några extra fettförbränningen makt, Top dina pizzor med några ångad broccoli. Veggie är fylld med fytokemikalier som kämpa kroppsfett lagring.

CHOKLADTRYFFLAR

Översållad med antioxidant-rika kakaopulver och fylla svarta bönor, dessa glutenfria vegan tryffel har alla förutsättningar att bli en ren snack eller dessert. Tillägget av bovete ger en komplett källa till protein, vilket betyder att den levererar alla nio essentiella aminosyror kroppen inte kan producera på egen hand. Ingen standard låda choklad kan göra anspråk på det!

FRUKT VEGGIE SALLAD

I en nyligen Centers for Disease Control rapport som rankas 47 "kraftpaket frukt och grönsaker," vattenkrasse var oöverträffad mästare av skärbräda. `S varför we`re stora fans av denna sallad - näringsfyllda green spelar en ledande roll. Måltiden görs komplett med tillägg av olika frukter och grönsaker och toppat med ett stänk av chili peppar flingor. Kryddan får sin brinnande smak från en förening som kallas capsaicin, som också har visat sig minska magen fett och undertrycka aptit.

JORDGUBBSCHEESE CAKE

Traditionell butik-köpt skorpa är primärt sammansatt av närings void mjöl och otaliga tillsatser. We`re fans av denna mejeri-fria paj eftersom jordskorpan är gjord med havre, mandel, datum och kokosolja, ett fett `s svårslagna med laurinsyra. Kroppen använder denna typ av fett för energi lättare än andra sorter, i slutändan medhjälp viktminskning. För att amp upp viktminskning kraften i denna dessert ytterligare råga med extra bär. Hallon är jordgubbar och blåbär alla packade med polyfenoler, som har visat att bränna flab och stoppa nya fettceller från formning.

Grönkål och ägg frukost SALLAD

Även om du kanske inte anser sallad en traditionell frukost mat, tror vi att du kanske vill ompröva din hållning. Allt om denna maträtt är på punkt: Äggen och avokado båda bidrar hälsosam, midja-sönderfall fett och rinnande äggula eliminerar behovet av en kalori dressing. `S en win-win! Para det med din favorit kaffe för en komplett, energigivande frukost.

PESTO Zoodles

Om du vill piska upp en tillfredsställande, lågkalori måltid som smakar något, men Zoodles eller isbergssallad nudlar, är svaret. Den bästa delen: skålen kan gå från spiralizer till magen på mindre 20 minuter. Denna Instagrammer toppar sin skål med pesto, pinjenötter och tomater, en veggie `s packade med cancer kämpar antioxidant lykopen.

CLEAN mandel smör CUPS

Även godis borde `vara din go-to mellanmål, ibland behöver något sött att ta dig igenom dagen. Och om du `re en mutter smör fan vill skämma bort dessa råa, vegan behandlar är en solid val. Kokosnötolja ger dem en ultra-krämig konsistens och ger cancer-fighting konjugerad linolsyra.

ARVEGODS Hampfrö TOAST

Flytta över avokado har en ny skål topper kommit till stan - och det `s saftigt och gott! Super-enkla att göra, hjälper detta när som helst snack totala hälsa och viktminskning tack vare tillägget av omega-3-rik hampafrön. Denna mäktiga frö har visat att avvärja hjärtsjukdomar och fetma, och eftersom det bär alla nio essentiella aminosyror, It`s också ett fantastiskt vegan proteinkälla.

Grön Smoothie SKÅL

Frukten grunden för en smoothie skål gör tillsatt socker onödig, vilket är bara en av många anledningar we`re så stora fans av denna maträtt. Denna Instagrammer tillägger vegan proteinpulver att öka muskelbyggande och uthållighet av hennes skål och använder torkade mullbär, kokos och några av hennes favoritfrukter till råga på allt off - ser delish!

CHICKEN BLOMKÅL RICE BURRITO SKÅL

Denna mexikanska-inspirerade måltid är en platt-mage superstar. De svarta bönor och kyckling är super-satiating och ger muskelbyggande protein och blomkål ris eliminerar behovet av de tomma kolhydrater som typiskt används i standard burritos och skålar.

Kakao, OAT Paranöt SMOOTHIE

Kick dagen av rätt med detta näringsämne fyllda sip. Även om många grab-and-go smoothies är överfyllda med socker, denna dryck av Instagrammer Jen, är perfekt för dem som vill äta ren och trimma ner. Hon använder paranötter för protein och nyttiga fetter, havre och linfrön för satiating fiber, och olika frukter för energigivande kolhydrater.

GRILLAD VEGGIE QUINOA SALAD

Ibland allt du vill ha är en enkel sallad och we`re älska detta Instagram knäppa för inspiration. Tillägget av quinoa och hummus lägger en twist Medelhavet och en stor hit av magen som fyller fibrer och protein, ett näringsämne som kan öka efter måltid kaloriförbrukning. Om viktminskning är ditt mål, spelar ingen det bli mycket bättre än så.

MELT UPP TILL 10 pounds i en vecka! MED VÅRA mest sålda nya diet plan, 7-dagars Platt-Belly Tea Rengör! Testpaneldeltagare förlorat upp till 4 inches från midjan! Finns nu för Kindle, iBooks, Nook, Google Play, och Kobo.