7 Imponerande fördelarna med pomelos

Den pomelo är en ovanlig medlem av citrusfrukter som har ett överraskande antal hälsofördelar för människor som är villiga att göra lite söka efter den. Dessa imponerande hälsoeffekterna av pomelos innefattar dess förmåga att stärka immunförsvaret, förbättra matsmältningen, lägre blodtryck, minska kramper, förhindra anemi, öka benstyrka, minska tecken på för tidigt åldrande, förebygga cancer, skydda hjärthälsa, stöd i viktminskning, och öka oral och tandhälsa.

Pomelos anses citrusfrukter, och är nära besläktade med grapefrukt och andra medlemmar av släktet Citrus. Dess vetenskapliga namn är citrus maxima eftersom det är den största citrusfrukter. Den närmaste i storlek till denna kung av citrusfrukter är en grapefrukt. Pomelos finns främst i Sydostasien, som är deras infödda region. Det har inte blivit mycket populär i andra delar av världen, eftersom det tar vanligtvis 8 år innan fröna kan börja blomma och bära frukt. Även en stor del av vikt och volym frukter är tuff och oätliga, medan endast den inre köttet är välsmakande.

Deras smak är dock ganska trevlig, med konsekvensen av grapefrukt utan tårta eller syrlig smak. Det är oftast ljusgrön eller gul färg, medan dess ätbara köttet inuti är fruktkött och vita (eller, mer sällan, rosa eller röd). Historien om dess användning går tillbaka åtminstone ett par hundra år, även om det har sannolikt odlats under betydligt längre än i vissa länder i Sydostasien. Det är också i första hand där du hittar frukter på marknaden, med undantag för vissa special import livsmedelsbutiker i västvärlden.

Näringsvärde Pomelo

Anledningen till att pomelos är populära är på grund av deras mycket starka näringsvärde, inklusive deras vitaminer, mineraler och organiska innehållet som C-vitamin, kalium, kostfiber, vitamin B6, och magnesium. Det har inte en stark mängd olika näringsämnen, men de som det har är imponerande proportioner, i synnerhet vitamin C.

Hälsofördelar Pomelo

Immunförsvar: Även om en enda portion är mindre än en hel frukt, med tanke på hur stora de är, är det inte en fruktansvärd idé att äta hela frukten, med tanke på att varje frukt innehåller ungefär 600% av din dagliga vitamin C kravet. Denna stor källa av askorbinsyra har använts i generationer i Sydostasien som en snabb immunförsvar booster. Vitamin C fungerar som en antioxidant substans att öka vita blodkroppar aktivitet och attack fria radikaler, som kan skada organsystem i kroppen. Det bidrar till att bekämpa infektioner som leder till förkylningar, hosta, feber och allvarligare symptom eller mikrobiell, viral och bakterieinfektioner.

Matsmältning: De flesta frukter innehåller höga halter av fiber, frukter är inget undantag. En pomelo (den ätliga köttet endast), innehåller ca 25% av dagsbehovet av fiber. Detta främjar matsmältningen och eliminerar problem som förstoppning och diarré. högt fiberinnehåll bulks upp pallen, främjar jämn rörelse i mag-tarmkanalen, och stimulerar utsöndringen av mag-och magsaft att bryta ner komplexa proteiner och svårare att smälta livsmedel. Detta håller matsmältningssystemet fungerar på en hög nivå.

Blodtryck: Pomelo är en mycket bra källa av kalium, och varje frukt innehåller ungefär 37% av ditt dagliga behov. Kalium är en vasodilator, vilket innebär att det släpper spänningen i blodkärlen och främjar ökad blodcirkulation och syresättning av organsystem. Det minskar också belastningen på hjärtat och sänker dina chanser att åderförkalkning, hjärtinfarkt och stroke.

Body Kramper: Kalium är också viktigt för vätskebalansen i kroppen, vilket är en viktig aspekt av muskelkramp och stelhet. Utan rätt nivå av kalium, som pomelos kan leverera, är det troligt att kramp upp och bli mottagliga för drog muskler och trasiga ligament.

Bone Health: Intag av kalium har varit ansluten till bentäthet, eftersom det hjälper till att underlätta upptaget av andra viktiga mineraler för att hålla benen starka. Därför kan pomelos hjälpa till att förebygga benskörhet och allmän ben svaghet i hela kroppen.

Anti-åldring: De enorma nivåer av vitamin C i pomelos fungera som antioxidanter, vilka söker sig farliga fria radikaler. En negativ effekt som fria radikaler orsakar är nedbrytning av huden vilket resulterar i tecken på för tidigt åldrande, som rynkor, slapp hud och åldersfläckar. Hög C-vitamin intag kan förhindra detta, så äter några fler frukter! Pomelos innehåller också spermadine, en sällsynt kemikalie som faktiskt finns i mänsklig sperma, därav namnet. Detta har ett nära samband med anti-aging egenskaper samt!

Viktminskning: Både och grapefrukter innehåller en ”fettförbränningen enzym” som kan hjälpa dig att minska din vikt. Det kallas karnitin pamitoyl-transferas, och inte finns i många livsmedel. Det kan dock allvarligt öka din kamp mot utbuktningen, så många dieters väljer att inkludera pomelo i sina hälsosamma matvanor.

Oral och tandhälsa: C-vitamin är nödvändigt för framställning av kollagen, vilket stärker vävnader, organ och celler. Detta kan öka styrkan i tandköttet och orala ytor för att hindra dem från att bli smittade eller svag, vilket kan resultera i tandlossning och farliga orala sjukdomar.

Ord av försiktighet: De höga nivåerna av C-vitamin och kalium i denna frukt kan göra det farligt för patienter med lever- och njurbetingelser. Också kan de patienter med hypotension (lågt blodtryck) vara i fara eftersom pomelos sänka blodtrycket betydligt. Annat än att njuta av dessa sällsynta och kraftfulla frukter för bättre hälsa!

Vad är en pomelo?

En pomelo är en läcker citrusfrukter, hemma i Sydostasien och närliggande regioner, som ser en hel del som en stor grapefrukt. Det vetenskapliga namnet på denna frukt är citrus maxima, på grund av sin storlek, men namnet kan också tillskrivas de hälsomässiga fördelar det kan ge! Pomelos har en söt, mild smak och en mycket tjock skorpa inne i ljusgröna eller gula exteriör. Köttet i sig är en blek vit färg och är ofta sötad med socker.

Hur man äter en pomelo?

Pomelos är inte det lättaste frukter i världen för att äta, baserat på deras tjocka skal, men ett bra sätt att börja är att klippa ”cap” off frukten, och sedan skära vertikala skivor på sidorna av frukten. Dra den tjocka skalet nedåt och bort från den köttiga inre, som nu ska se ungefär som en apelsin. Dra köttiga delarna isär och ta bort fröna. En del av den fibrösa vävnaden runt köttet kan vara bitter, så antingen ta bort den, eller lägga till lite socker. Njut av!

Vad är en pomelo frukt?

En pomelo frukt är frukten av pomelo träd. Det är lätt att förväxla en pomelo för en grapefrukt eller andra stora citrusfrukter, men det har en smak och näringsprofil alla sina egna. Den pomelo frukt är oftast blekt grön eller gul när den är mogen, hålla en tjock, vit kant inuti. I centrum av en pomelo är den ätliga köttet, som är organiserad som en apelsin, och har färgen på en blek grapefrukt.

Hur att skala en pomelo?

Peeling en pomelo kan vara en utmaning för vissa människor, men du alltid måste börja genom att skära bort ”cap” av frukten. Sedan gör 8-10 vertikala skivor runt utsidan av frukten. Nu skal tillbaka svålen på dessa skivor, utsätta kärnan i den köttiga frukten. Dra skalet utanför frukt och sedan dela de 10-12 delar av frukt, avlägsnande av de frön som finns inuti. Dra sedan av överskottsfibermaterial och mycket nöje!

Är pomelo en grapefrukt?

En pomelo är inte en grapefrukt, även om det är lätt att förväxla de två, med tanke på deras storlek, färg och taste.They är båda medlemmar av citrus familjen och delar många av samma näringsprofiler. Pomelos är den största citrusfrukter, men grapefrukt är en god tvåa. Pomelos är hemma i Malaysia, men grapefrukt var först hittade i Barbados, och är nu främst odlas i Kina!