Hur att införliva en grundläggande princip i ayurveda för en bättre hälsa

Det är ett känt faktum att ayurvediska principer är tidlösa. Låt oss lära sig om en sådan grundläggande princip, genom att införliva som du kommer att kunna förbättra din livskvalitet.

Fördelning av tridosha i kroppen och på en dag. 

I den sista posten som Ashtanga Hrudaya, vi lärt oss om grunderna i Ayurveda. En av det förklarar hur tridosha dominera i vissa tider på dagen och i vissa delar av kroppen.

funda: Tanken är att när en dosha är dominerande, göra de saker som är motsatsen till dosha, för att hålla den i balans. Tridosha är de tre faktorer som styr vår hälsa och sjukdom. De är - vata, pitta och kapha. Överskott av tridosha leder till hälsa och obalans i tridosha är sjukdom.

Tridosha dominans enligt ålder:
I barndomen och tonåren - Kapha är dominant. Detta är anledningen till att barn lider ofta av matsmältningsbesvär och andningsproblem.

Hett vattenbad är bra för barn. Eftersom förkylning är en kvalitet Kapha är Kapha redan dominerande hos barn, därav kallt vattenbad tenderar att ta in eller förvärra andningsproblem.

I äldre, (Efter 50 år), är Vata dominerande. Därför är det speciellt rekommenderas för äldre att ta regelbundna oljemassage, vilket hjälper till att hålla Vata i balanserat tillstånd, och därigenom undvika artrit, osteo-porosis etc.

Tridosha dominans i kroppen:
De finns över hela kroppen. Men deras närvaro är särskilt observeras enligt följande -
Vata - dominerar i nedre delen av buken, och nedre extremiteterna. Detta innebär rörelse handling, avföring, urinering, menstruation och förlossning påverkas av Vata. Osteo-artrit, orsakas på grund av vata, och är känd för att påverka den nedre rygg och leder.
Pitta dominerar - I den mellersta delen av kroppen. Detta innebär, hela matsmältning och ämnesomsättning påverkas av Pitta aktivitet.
Kapha dominerar - I bröstet och övre delen av kroppen. Detta innebär, vissa funktioner i hjärnan, andningsaktivitet, etc påverkas av Kapha.

På en dag: Den första delen domineras av Kapha är eftermiddagen timmar domineras av Pitta och kvällstid domineras av Vata.

I kväll, den första, andra och tredje delen domineras av Kapha, Pitta och vata respektive.

Så, sista delen av natten, strax före soluppgången domineras av Vata. Därför är det idealiskt att vakna upp vid denna tidpunkt. Vata avser rörelse och aktivitet. Om du får upp i dessa tidiga morgontimmarna, kommer du att vara aktiv under hela dagen. Det finns även andra fördelar med att vakna upp tidigt på morgonen.

När efter soluppgången, är Kapha dominant. Kapha avser tyngd. Därför, om du får upp sent på morgonen, kan du känna tung och lata hela dagen.

Under matsmältning: 

De tidiga stadierna, mitten skede och slutstadiet domineras av Kapha, Pitta och vata respektive.
Det innebär, strax efter födointag, det finns ökning med Kapha. Det är därför du brukar ha salivering, tyngd, och letargi strax efter födointag.
Under denna tid, om du går en kort sträcka, eller hålla kroppen och sinnet aktivt, kommer detta att balansera Kapha och kommer att bidra till lätt matsmältning.
Efter middagen finns det kapha dominans och första delen av natten återigen kapha dominant. Under denna tid kommer matsmältningen makt vara mindre på grund av detta. Därför har en lätt middag alltid bidrar till att upprätthålla balansen. Dessutom är det bättre att undvika fet mat, glass, godis och sådan annan Kapha ökande mat på natten. Därför har alltid en gräns för vad du äter på natten.

Så dessa är några exempel för att vidta försiktighetsåtgärder under tiden för dosha dominans.

Vill du ha en månadsmagasin av mina artiklar? Klicka här