Olika typer av pranayama - inverkan på hälsan - genom ett ayurveda mikroskop

Olika typer av Pranayama har olika effekter på vår hälsa. Rätt val av Pranayama beror på många faktorer såsom kroppskonstitution, säsong, syfte (för att behandla en sjukdom eller meditation) och så vidare. Låt oss se, från en Ayurveda view-point, olika typer av pranayama och hur det påverkar tridosha och olika aspekter av kropp och själ.

Det finns olika sätt på vilka Pranayama typer klassificeras. Jag har försökt att täcka så mycket som möjligt.

Det finns många Vatas, Pitta`s och Kapha`s i den här artikeln. Om du verkligen inte har någon aning om, kom ihåg, Vata är denna faktor i kroppen, som har vinden som handling, är Pitta brand ut och Kapha är vatten ut.

För en bättre förståelse av tridosha (vata, pitta och kapha) kan du köpa min bok på tridosha.
Relaterade artikeln: Ett enkelt sätt att förstå tridosha

Kapal Bhati - Här är luften från lungorna kraftfullt utandas. Men inandning görs ofrivilligt. Många använder denna Pranayama i den inledande fasen av meditation. Det bidrar till att förbättra vakenhet och koncentration.

I ayurvediska termer Gheranda Samhita nämner att det mildrar Kapha dosha. Magen och lungorna där Kapha är framträdande. Rigorös utandning andetag leder till ökning av Vata, det är därför man känner mer alert och aktiv efter denna övning. Vata har fläktade effekt över Kapha. Som vatten torkas av vinden, hjälper Vata att balansera ut Kapha.

Kapha är relaterat till fetma, och detta Pranayama stärker magmusklerna och hjälper till att bränna kalorier. Därför är det fördelaktigt för Kapha balans.

Agnisara Pranayama - Luften utandas ut och på den punkten är magmusklerna fläktade. Detta förbättrar matsmältningen makt. Därför ökar Pitta i nivå med magen och tarmarna. Den aktiverar också Vata i tjocktarm, på grund av ökat buktryck under denna Pranayama.

Bhastrika Pranayama -Bellow`s Andning - Det är tänkt att öka blodcirkulationen och för att aktivera kroppens kanaler. Det ökar Vata i stor utsträckning, och Pitta i mindre utsträckning.

Den Chandranga Bhastrika, praktiseras genom vänster näsborre, påverkar Ida nadi. Det är relativt kylmedel i naturen. Därför är det inte kommer att öka Pitta, men ökar Vata och något Kapha.

Den Sooryanga Bhastrika - görs genom höger näsborre, påverkar Pingala nadi och ökar Pitta mer än Vata.

Ujjayi Pranayama - Victorious andas Det handlar om tillverkning av ljud från halsen. Vissa experter tycka att det sänker blodtrycket. Vissa säger att det är användbart vid behandling av sjukdomar i öron, näsa ad hals. Från en ayurvedisk synvinkel, det stimulerar Udana typ av vata, vilken styr funktioner som tal, minne, immunitet och entusiasm.

Bhramari Pranayama - Humming bee andas - Det är mer riktad mot sinnet och andlighet än kroppen. Den balanserar alla tre Doshas.

Jag har hört från en andlig Yogi att detta gör du "tänka innan du talar" - Baserat på denna förklaring, kan man säga att det hjälper till att kontrollera Vata i åtanke och i tal. Det ökar också Kapha i mindre utsträckning.

Nadi Shodhana Pranayama - balanserar alla tre Doshas.

Sheetkari och Sheetali Pranayama - Det är en kylvätska andningsövningar. Mildrar Pitta och ökar Kapha och Vata Doshas.

Surya Bhedana Pranayama - Den genererar heat.It ökar Pitta Dosha och minskar Kapha dosha.

Anuloma Viloma Pranayama - Det är ett derivat av Nadi Shodhana exklusive håller andan fasen. Den balanserar tridosha.

Fysiologi Pranayama -
Ta bort de andliga aspekterna av Prananayama ett tag och think.Pranayamas är en enkel andningsövning, tillverkad i sittställning. De flesta av Pranayama övningar är spännande och stimulerande i naturen.

Effekt på Vata dosha - Eftersom det handlar om andning, hela Pranayama ökningen Vata i allmänhet. Andning i sig är en vata aktivitet. Men eftersom det innebär att sitta, och det finns begreppen tankekontroll är Vata inte upphöjts till en omfattning som det orsakar sjukdomar.

Effekt på Pitta dosha -Viss typ av Pranayama, som genererar värme, eller stimulera Pingala Nadi tenderar att öka Pitta, och de som är kylmedel, som Sheetali och Sheetkari mildra Pitta.

Effekt på Kapha - Sittande är en inaktiv pose av kroppen, varför sitter under långa ökar kapha. Därför pranayama gör försiktigt ökar Kapha. Men det är en mentalt mycket aktiv motion och andas pågår i en rytmisk sätt, Pranayama orsakar inte Kapha ökning i en omfattning som det orsakar sjukdomen. De typer, som alstrar värme som Kapal Bhati minskar Kapha.

Pranayama gör tridosha balansakt i allmänhet med små variationer i vissa typer.