frukt fördelar Kiwi för hud, hår och hälsa

innehåll

Frukt fördelar kiwi för hälsan
Frukt fördelar kiwi för hud
Frukt fördelar kiwi för hår
- Relaterade artiklar:

Du skulle tro att det en hårig potatis från sin exteriörer och sedan bli förvånad över sin blotta exotisk skönhet när du skär upp den. Den fantastiska saftiga gröna kiwi är en absolut glädje, inte bara på grund av sin himmelska smak, men också i de olika fördelar som den lånar.

Från sitt namn, skulle du genast ansluta den till New Zealand- dock ursprunget till kiwi tillhör Kina, där den var känd som Yang Tao.

Det var i början av 20-talet som frukten infördes till Nya Zeeland från missionärer, där de bytt namn "kinesiska krusbär", 1960. Frukten landade sedan i USA 1961, där en amerikansk producerar distributör erkänt exotiska potential frukten att samla stor popularitet bland den amerikanska befolkningen.

Således började importen av frukt från Nya Zeeland 1962. Därefter är det också genomgick namnbyte från kinesiska krusbär till kiwi, för att hedra den kiwi fågel, infödda till ön landet. Chile, Frankrike, Italien, Japan, Nya Zeeland och USA är de största kommersiella producenter av kiwi idag.

Kommer till kiwi frukt fördelar: Frukten är rik på koppar (10%), kostfiber (8,2%), folat (4,3%), mangan (3,5%), kalium (6,1%), och vitamin C (85,2%), E (6,7%) och K (30,9%). Frukten är även fast knuten basiska makronäringsämnen såsom kolhydrater, fetter, proteiner och mineraler.

frukt fördelar kiwi för hälsan

Kiwi är inte bara en häpnadsväckande god looker, men det är också en skönhet med förmåner och räknas som en av de bästa ingredienserna för fruktsallader. En kiwi innehåller tre gånger mängden vitamin C jämfört med en apelsin.

Låt oss nu titta på hur kiwifrukt fördelar hälsa och vad som gör denna läckra frukt en mästare bland sina tropiska motsvarigheter:

1. stärker immunsystemet:
Den höga förekomsten av C-vitamin i denna saftiga, citrusy frukt gör det till en stor bundsförvant i förebyggande av sjukdomar som det stärker immunförsvaret. Bortsett från dess hudvårdsegenskaper, vitamin E närvarande i denna frukt hjälper även till att skydda kroppen från allergier, virala och bakteriella infektioner. Det sägs att konsumera bara en kiwi om dagen ger mer än den dagliga dosen av vitamin C krävs. Ett annat sätt att kiwifrukt fördelar genom förstärkning av immunsystemet, är genom att öka effektiviteten av järn absorption tack vare innehållet av vitamin C.

2. Förbättrar matsmältningen:
Don `du hatar det varje gång du har en stadig måltid och i slutet, är din tillfredsställelse dämpas eftersom magen känns uppsvälld och tung? Du kan längta efter en efterrätt, och ändå driva bort eftersom du tror att din mage kommer inte att ge dig utrymme. Tja, kan du fortfarande har din dessert i form av kiwi. Det kiwi är vida känd för sina egenskaper att lindra matsmältningsbesvär. Närvaron av aktinidin på kiwi assist i deconstructing proteiner snabbare än matsmältningsenzymer. Förekomsten av höga fiber hjälper till att hålla förstoppning och andra matsmältningsproblem i schack, liksom rensa ut gifter från tarmkanalen.

3. reglerar blodtrycket:
Goda nyheter för dem som slåss högt blodtryck! Super frukt kiwi kommer till undsättning sänka blodtrycket eftersom det innehåller lutein, en antioxidant som hjälper till att bekämpa den oönskade tillstånd. En annan viktig komponent - kalium i kiwi är också en ingrediens som kontrollerar högt blodtryck genom att negera effekten av natrium. Konsumtionen av tre kiwis på en dag, gynnar kvinnor och män som lider av måttligt höga nivåer av blodtryck.

4. Låg glykemiskt index:
Glykemiskt index används för att bestämma hur kolhydrater i livsmedel påverkar blodglukos levels.The mindre GI-värdet är, desto lägre och långsammare blir ökningen av glukosnivåerna i blodet. Således är den optimala nivån av GI anses under 55. Kiwi är en god vän för dem som har blodsockerproblem. Med en måttlig till låg glykemiskt index på 52 för varje 120 g servering av frukt är kiwi inte känd för att accelerera glukosnivåer i blodet. Den lågt glykemiskt index förhindrar också skapandet av en stark insulin rush, vilket förhindrar kroppen från att lagra fett.

5. Underlättar viktminskning:
Kiwis är dina bästa vänner när det gäller viktminskning. Packad med bara 42 kalorier, däribland 0,4 gram fett, är det också laddad med fiber som hjälper enormt att undertrycka din aptit, så att du kan känna full. Den läcker frukt är också utmärkt i revving upp din ämnesomsättning. Enzymet aktinidin att den innehåller, hjälper till att bryta ner proteiner till lätt absorberbara delar. De innehåller också ett element som kallas karnitin som stöder viktminskning.

6. Behandlar impotens hos män:
Here`s en kiwi faktum: Visste du att denna super frukt kan bota impotens hos män! Närvaron av aminosyran arginin är en allmänt känd vasodilator som hjälper till att behandla impotens.

frukt fördelar kiwi för hud

1. Cellregenerering:
Det stora utbudet av kiwi frukt fördelar inkluderar regenerering och föryngring av hudceller tack vare den höga halten av vitamin C, E och antioxidanter i den. De stora reserver av vitamin E upprätthålla fuktbalansen i huden, vilket gör det ungdomliga och smidig. Dessa vitaminer och antioxidanter bekämpa fria radikaler för att skydda huden från skador. Detta i sin tur hjälper huden att förbli skrynkelfri under en lång tid.

2. Läker huden:
Kollagen närvarande i C-vitamin hjälper till att jämna ut rynkor och fina linjer och förbättra skin`s textur. Det bidrar också till att bygga upp hudens celler och vävnader efter skärsår och brännskador. Att vara en antioxidant, har det egenskaper som hjälper i snabb läkning av sår. Kiwi innehåller även omega-3-fettsyror som är fördelaktiga i att bevaka huden från flera typer av sjukdomar, inklusive bevarande av cellmembranet.

3. Håller huden fast:
Kollagen är en bindväv som främjar elasticiteten i huden sålunda förbjuder den från att bli grova och tråkig. Det är inte konstigt att kiwi extrakt är en vanlig ingrediens i hudvårdsprodukter och en viktig del i anti-aging produkter över hela världen. Den höga flavonoidhalt i kiwi`s ökar upptaget av järn, vilket direkt resulterar i frisk hud.

4. Reglerar talgproduktion:
De med fet hud kan dra en stor suck av lättnad, för en av kiwi fördelarna är att det fungerar som ett bra hem botemedel för att kontrollera talg. Bara mosa några skivor av kiwi med citronsaft och tillämpa den över hela ansiktet. Lämna det på i 15 minuter och tvätta bort med kallt vatten. Du kommer omedelbart att få ren oljefri hud.

5. Skyddar mot solskador:
E-vitamin finns närvarande i kiwi är känd för att inhibera risken för hudcancer som förorsakas av UV-strålar på grund av solexponering. Aminosyror i kiwi är också fördelaktigt att skydda huden från Sun`s skadliga effekter. Kiwi`s innehåller fibroblaster, ett ämne som är mycket effektivt för att reparera hudskada orsakad av solexponering.

6. Jämnar ut och ljusare hudton:
Citrusy livsmedel är favoriter när det kommer till huden ljusare. Den ljusare effekt orsakas på grund av C-vitamin, som är rikligt förekommande i kiwi`s. Det är därför en av de bästa ingredienserna i huskurer ljusare och jämna ut hudtonen, eliminera fläckar och mörka fläckar. Kiwi`s innehåller alfa hydroxyl syror (AHA) som hjälp i den inneboende clearing av huden, förebygga finnar och akne.

7. Bra att exfoliera död hud:
Kiwi hud är en stor naturlig exfoliant för din hud i ansiktet. Du kan även använda dess saft eller massa för att skapa stora skurar och förpackningar hemma. Du kan göra detta genom att blanda en tesked citronsaft med en tesked havregryn till en sked mosad kiwi pasta. Använd detta som en scrub för att få tydliga hud. Även huden på kiwi fungerar som en stor exfoliant på egen hand och du direkt kan skrubba den på ansiktet för att ta bort döda hudceller.

frukt fördelar kiwi för hår

1. Håller håret återfuktad och återfuktad:
Kiwi är rika på omega-3-fettsyror som är viktiga för att hålla håret hydrerade och återfuktad. Den kiwifrukt därmed ger rätt mängd fukt som krävs för att torka och ostyrigt hår utan att tynga ner dem. Vitamin C ger också hårbotten för att absorbera större näringsämnen och förblir näring, vilket gör håret friskt och full av vitalitet.

2. Förhindrar håravfall:
Kiwi`s innehåller näringsämnen, såsom magnesium, fosfor och zink som är bra för blodcirkulationen, och därigenom öka hårväxt. Den höga halten av vitamin C i den ger näring och stärker hårbotten för att minska hairfall. Även, som C-vitamin ökar immunitet, som själv är ett tillräckligt bra konsekvens av förebygga hairfall. Fördelarna med C-vitamin är oändliga - kollagen som det ger binder håret och stärker den för att förhindra den från att gå sönder. Det skyddar också kroppen från fria radikaler därigenom, att hålla stress och spänningar i schack, som är viktiga orsaker för hairfall. Järn är rikt förekommer i kiwi frukt, vilket är viktigt för blodcirkulationen, vilket stärker håret och förhindrar hår brott.

3. Håller mjäll bort:
hög järnhalt i kiwi den bidrar till att öka blodcirkulationen, rena blodet och stärker blodkärlen. Som ett resultat, håller bort ohälsosamma hårbotten störningar såsom mjäll och hårbotten eksem. Det är viktigt att upprätthålla en ren hårbotten och rent hår, som en oren hårbotten och smutsigt hår är säker-shot sätt som leder till mjäll och hairfall. Kiwi juice är en stor naturlig rengöringsmedel. Se till att späda ut det med vatten och skölj håret med det då och då för att få rent, glänsande och starka hår.

4. Stimulerar hårväxt:
Kiwifrukter är rika på karoten - ett ämne absolut nödvändigt för hår hälsa och tillväxt. Därför konsumerar kiwifrukter fungerar som direkt skydd av hår direkt från insidan. Den söta frukt har också utmärkta anti-strålning egenskaper som skyddar den från föroreningar och skador - som skall nödvändigtvis undvikas för korrekt hårväxt. Förekomsten av Alpha hydroxyl syror ger fukt till håret, gör det möjligt att förbli smidig och flexibel, vilket också är viktigt för en sund tillväxt av hår. hög järnhalt i kiwi Den ökar blodcirkulationen, vilket stimulerar hårsäckarna och stärker dem så håret växer ut långa och starka och är mindre benägna att gå sönder och falla.

kiwifrukt fördelar de är oräkneliga. Det finns också en myriad olika sätt att njuta av denna Stunner höger från i sin rena form, juice, milkshakes, sallader, fyllningar, bakverk, kakor, parfaits och flera andra sådana dessert alternativ.

Det är en av de mest hälsosamma former av desserter du kan alltid välja utan någon skuld. En av de bästa delarna om denna frukt är dess ätliga frön som är krispigt och läckra, till skillnad från de flesta frukter vars frön måste kasseras.

Kiwi frukt frön är rika på vitamin E och omega 3-fettsyror, som hjälper till att göra det till en naturlig blod tunnare. Studier tyder på att äta två eller tre kiwi på en daglig basis minskar kraftigt triglycerider i blodet och trombocytaggregation, vilket minskar risken för blodproppar.

De höga halterna av kalium i kiwi hjälper till att hålla i balans elektrolyter i vår kropp genom att avbryta ut effekterna av natrium. Det är också känt för att innehålla en milt laxerande effekt på grund av dess höga fiberinnehåll, därför att äta kiwi före sänggåendet kommer att se till att du har en god natts sömn, vilket i sin tur är avgörande för att se bra ut.

De ändlösa fördelarna med kiwi inkluderar varvid det finns en möjlighet att det förhindra cancer, eftersom den sällsynta blandning av antioxidanter i frukt hjälp skydds den DNA-celler från oxidativ förstörelse. Konsumerar tre eller fler kiwifrukter i dag är också känt att minska muskel degeneration med 36%, vilket är den vanligaste orsaken till synnedsättning bland vuxna.

Således kiwi fördelar de är synliga från topp till tå - direkt från ditt hår, ögon, hud, matsmältning och blod gynnats. Så vad väntar du på? Gå ta en kiwi nu!