Asian päronsandpäron

Historia

Asiatiska päron är hemma i östra Asien: Kina, Korea och Japan. Det är sofistikerad i södra och centrala Kina, Korea, Fjärran Östern i Ryssland, Vietnam, södra Japan, Thailand och Indien. Det odlas i mindre intervall i Indonesien, Mellanöstern Asien och Filippinerna. För närvarande är det odlas i Nya Zeeland, Australien, Kalifornien, Frankrike och Italien.

I östra Asien, är blommorna betraktas som en symbol för tidigt på våren som är vanligt förekommande på landsbygden och trädgårdar. Asiatiska päron odlades för över 2000 år i Kina. Över 3000 sorter odlades där. I den 8: e århundradet, var det odlas i Japan. Det odlades under cirka 200 år i Amerika. Det används också som prydnadsväxt. Idag är det odlas kommersiellt i USA som Oregon, Kalifornien, Kentucky, Washington State och Alabama.

I Japan var asiatiska päron odlas för mer än 3000 år. Kinesiska sand päron kom till New York (Flushing) i 1820. Den kom med japanska och kinesiska invandrare till väst i 1850`s. Oregon och Kalifornien är känd som den högsta producenten av asiatiska päron. Om hundratals sorter odlas där.

Växt

Trädet växer till 7-15 m höjd. Frukten är en pome som är 5-8 cm i diameter, pyriform-subglobose och subglabrous. Frukten är brunt eller gult, rödbrun med ljusa prickar. Köttet är krämig vit, hård, kornig, krispiga och vattnig. Det yttre skalet är slät och grov. Varje frukt innehåller små och svarta frön. Bladen är anordnade alternerande, ovala till elliptiska eller ovala, 7-12 × 4-6,5 cm, kal, bas rundade eller subcordate. Blommorna produceras i mitten av våren är hermafrodit, vit och 2,5-3,5 cm i diameter. De foderblad är trekantiga att äggrunda och 5 mm. Kronblad är vita, ovala av 1,5-1,7 cm storlek.

Näringsvärde

Asiatisk frukt är en utmärkt källa av kostfiber och har låg mängd fett och kalorier. 100 gram asiatiska päron ger bara 42 kalorier, 0,23 gram fett och 3,6 gram kostfiber. Det är också fylld med vitaminer, mineraler såsom kalium, folat, magnesium, vitamin K och C. Det ger 9,47% av dietfiber, 8,19% kolhydrat, 5,56% koppar, 4,22% av vitamin C, 3,75% av K-vitamin , 2,61% mangan, 2,57% kalium och 2% vitamin B9.

Hälsofördelar asiatiska päron

Asiatiska päron liknar Apples. Frukterna är låg i kalorier, högt i fiber och innehåller mikronäringsämnen som är väsentliga för ben, blod och kardiovaskulär hälsa. Asiatiska päron är mindre frukt, rundare och kornigare och laddade med olika mängder av näringsämnen som ger olika hälsofördelar. Frukterna läggs till soppor, slaws, smörgåsar och sallader. Den är laddad med olika mängder av kostfiber, mineraler och vitaminer som stöder hälsa.

1. Assist matsmältningen

Fiber spelar en viktig roll i matsmältningen. Olösliga fibrer är viktigt eftersom det ger bulk till avföring. Det snabbar upp processen att överföra avfall från mag-tarmkanalen som förhindrar uppblåsthet, förstoppning och matsmältningsbesvär. Lösliga fibrer befrämjar digestion genom att absorbera vatten för att bilda en viskös och gelatinartad substans, som fermenteras av bakterier. Man bör intag tillräckligt med vätska samtidigt som kost rik på fiber.

1. Förebygga hjärtsjukdomar

Forskningen visar att det finns omvänt förhållande mellan systoliskt diastoliskt blodtryck, triglycerider, kolesterol och intaget av olösliga fibrer. Dessutom minskar lösliga fibrer nivån av dåligt kolesterol genom att hindra kolesterol absorption.Those som intag kost rik på fibrer hjälper till att sänka risken för hjärtsjukdomar, högt blodtryck och metabola syndromet.

1. Hjälper till att gå ner i vikt

Studierna visar att kost rik på fiber hjälper till att förebygga fetma. Intaget av fiber har negativt samband med kroppsfett och kroppsvikt. Den kostfiber hjälper till att sänka vikten genom att göra det fullt under lång tid. Intaget av kost rik på fibrer minska intaget av övergripande mat och leder också till låg kroppsvikt. Det minskar toxinet absorption och förändrar utsöndringen av tarmhormoner.

1. förebygga diabetes

Den lösliga fibern saktar matsmältningen och stabiliserar blodsockernivån. Det ökar känsligheten för insulin och styr spikar av blodsocker liksom tillstånd som diabetes. Det är negativt förhållande mellan kostfiber och blodsockernivåer. Intaget av kost rik på fibrer förhindrar motståndet av insulin som bildas från den ökade glukosnivåer.

1. digestive krämpor

Den diet som är rik på fibrer förhindrar matsmältnings sjukdomar såsom koloncancer, divertikulit och inflammatorisk tarmsjukdom. Prebiotiska fiber förbättrar funktionen av immunsystemet och upprätthåller hälsa tarmarna och kolon. Det rensar avfallet från matsmältningsorganen. Dessutom kost rik på fiber sänker risken för hjärtsjukdomar och cancer. Det förbättrar immunitet genom att ändra kroppens `s svarar förmåga att bakterier och syror.

https://draxe.com/high-fiber-diet/

traditionella användningsområden

• Asiatiska päron används i traditionell kinesisk medicin för att regenerera kroppsvätskor, avgifta, upplösa slem, lindra rastlöshet, främja urinering, släcka törst, behandla förstoppning, läka hudskador, lindra näthinnan smärta, smörja halsen, främja övergripande hud hälsa, läka hes hals och lindra hosta.
• De kinesiska örter använda den för att ta bort mörka ringar under ögonen.
• Asiatiska päron används också för att behandla hosta, laryngit och halsont.

https://askdrmao.com/natural-health-dictionary/asian-pear/

Hur man äter

• Frukten av asiatiska päron konsumeras råa eller läggas till fruktsallader.
• Frukterna är också kokta.
• Asiatiska päron används också för att marinera nötkött.
• Nashi päron används för att göra sylt som de är rika på vattenhalt.
• Frukterna används i pajer och även bakat.
• Asiatiska päron används också för att förbereda fruktjuice, paj, sylt och sallad.
• Det kan blandas med andra frukter som persikor, ananas, druvor etc.
• De torkade skivor av asiatiska päron läggs till barnmat.
• De bakade eller pocherat asiatiska päron serveras med glass.

andra fakta

• Asian päron tillhör familjen av rosor Rosaceae.
• Huden av frukten spräckliga och ljusgul, gyllenbrun, grön eller grädde färg.
• Asiatiska päron bakas, förlorade, grillad och grillade.
• I östra Asien, är blomman en vårtecken.
• Asiatiska päron blåmärken lätt eftersom det har hög halt av vatten.
• Asiatiska päron har tillräckliga mängder av C-vitamin, K-vitamin, fiber och kalium.