6 fantastiska hälsofördelar med amla juice

innehåll

Närings goodness av amla
Amla juice
Hur man gör amla juice hemma?
6 fantastisk hälsofördelar amla juice

Amla eller indiska Krusbär är botaniskt kallas Emblica officinalis och är en frukt av amla träd. Denna lövträd växer till en medellängd med en krokig stam sprider sina grenar. Amla är allmänt tillgänglig under vintersäsongen. Frukt smakar mycket sura, men de otaliga fördelarna med amla att kompensera för det.

Närings Goodness av Amla

Amla frukt är låg när det gäller kalorier. 100 gram färsk amla innehåller 44 kalorier.
Den är rik på fenol fytokemikalier som flavoner och antocyaniner, som har antioxiderande egenskaper. Även deras syreradikal absorptionskapacitet är 3277 ^ mol TE / 100g.
Amla är rik på vitamin C- 100 gram färsk amla innehåller 27,7 mcg vitamin C. Detta uppfyller 46% av det dagliga behovet vitamin C.
Amla innehåller också en annan viktig vitamin, vilket är mycket viktigt för kroppen.

Amla juice

Amla juice innehåller alla fördelarna med färsk amla frukt. Dricka amla juice säkerställer regelbundet att huden förblir ungdomlig och lyser med hälsa. Det reglerar kroppsfunktioner och hjälper håret växa starkt, glänsande och friska.

Hur man gör Amla Juice hemma?

6 Fantastisk Hälsofördelar Amla Juice

Att veta den näring som kommer från amla och dess saft, är det klart att det är bra för din hälsa. De sex hälsoeffekterna av amla juice är:

1. Vågar kolesterolnivåer

Fördelarna med amla juice kan ses i sin förmåga att balansera nivåer av kolesterol i kroppen. En studie publicerad i International Journal of Cardiology visar hur amla har hypokolesterolemiska (amla har mycket lågt kolesterol) effekter på människor. Kaniner matade med amla extrakt befanns ha mindre kolesterol än resten av kaniner. Amla fördelar ingår minskning av serumkolesterol, kolesterol innehållet i lever och aorta och aorta sudanophilia.

2. Anti-canceregenskaper

Amla juice har förmågan att hämma tillväxten av bröstcancerceller. Det vänder också antioxidant status av cancerceller hos råttor till nästan normala nivåer. Denna antiproliferativa (hämning av tumörtillväxt) effekten av amla juice bevisades i en studie publicerad i "biomedicin och förebyggande Nutrition" 2013.

3. Ökar Immunitet

Eftersom amla juice är en mycket rik källa till vitamin C, hjälper det att öka immunitet genom avvärja flera sjukdomar såsom vanlig förkylning och hosta. Det återställer livskraften i kroppen och hjälper till att lindra stress genom att agera som en allmän tonic.

4: Förhindrar kranskärlssjukdomar

Fördelarna med amla omfattar förebyggande av plack nedfall i artärerna. Således är sjukdomar som ateroskleros förhindras. Amla är också rikt på kostfiber och järn. Det håller reda på nivåerna av low density lipoprotein (LDL) eller "onda" kolesterolet. Det förhindrar oxidation av LDL som genererar fria radikaler som orsakar kranskärlssjukdom. Amla hämmar också verkan av tiobarbitursyra, en substans som befrämjar oxidationen av LDL.

5. Förbättrar röda blodkroppar

Amla förbättrar din röda blodkroppar. Det ökar också nivåerna av hemoglobin i blodet. Amla juice renar blodet och tar bort alla farliga gifter ur kroppen.

6. Anti-inflammatoriska, anti-virala, anti-bakteriell, anti-svamp och antioxidant egenskaper

Närvaron av fenoler ökar heath fördelarna med amla. De stora antioxidativa komponenter närvarande i amla juice är gallussyra och garvsyra. Amla extrakt visat sig skydda DNA från oxidativ skada i en studie publicerad i Journal of Food sammansättning och analys 2006. Amla juice har antiinflammatoriska egenskaper eftersom det minskar svullnad i leder människor som lider artrit. Det lugnar också vävnaderna i mag-tarmkanalen genom att minska inflammation. Den antibakteriella effekten av amla juice gör den idealisk för att användas som en mun tvätt för att ta bort dålig andedräkt och bekämpa karies. Dessutom har amla juice anti-svamp egenskaper som hjälper den att bekämpa svampinfektioner.