20 Hälso fördelarna av grönt te

Vilka är fördelarna med grönt te?

Smutta på din väg mot bättre hälsa med grönt te. Bjudet för sina många hälsofördelar, de mest närings packade typer innehåller catechin och antioxidanter som bekämpar och kan även förhindra cellskador. Några av de mest effektiva sorter av bästa grönt te är Longjing, Kukicha, Schincha, Gyokuro och Matcha grönt te pulver. Njut av underbart, varmt grönt te tre gånger mellan måltiderna för att dra mest nytta.

Och om du undrar just vad dessa hälsofördelar av grönt te är dricka dessa i:

1. Grönt te viktminskning

Fördelen här är tvåfaldigt: inte bara grönt te ger din ämnesomsättning en knuff, men också att välja denna dryck jämfört med andra mer söta alternativ kommer att kraftigt minska ditt kaloriintag, därför, grönt te och viktminskning går hand i hand.

2. Mindre stress

Enligt health.com, aminosyran, teanin, i grönt te, är känd för sin lugnande effekt. Forskning visar att det kan minska både en stigande puls och stigande blodtryck.

3. Cancer förebyggande

Medan juryn är fortfarande ute på om det finns ”bevis” vissa studier har visat att grönt te kan hjälpa till att eliminera cancer cells- och eftersom grönt te är känt för att hjälpa friska celler med tillväxt, många känner att dricka denna ”wonder” dryck kan vara ett sätt att naturligt hjälpa kroppen att läka inifrån.

4. Minskad risk för diabetes

Grönt te kan hjälpa till att förhindra både kraftig ökning av blodsockret efter en måltid och höga insulin spikar (därmed även bidra till att förebygga fettlagring).

5. Minskad risk för hjärtsjukdomar

Dricka grönt te och därmed utrusta dina blodkärl med förmågan att bättre stå emot förändringar i blodtryck och bildning av blodproppar - den främsta orsaken till hjärtinfarkt.

6. Sänkt kolesterol

Lämna din goda kolesterolet orörd och föra din onda kolesterolet ner med regelbunden konsumtion av grönt te.

7. Skydd av hjärnceller

Grönt te kan ha en roll i att förebygga Alzheimers och Parkinsons genom att skydda hjärnceller från att dö och återställa dem som är skadade.

8. Stoppa karies

Den ovan nämnda catechin har förmågan att utrota bakterier och virus därmed skydda dina tänder från många dentala förhållanden, inklusive karies.

9. Sänkt blodtryck

En studie från 2004 av kinesiska tedrickare visade att dricka så lite som en halv kopp grönt te varje dag skulle kunna minska risken för högt blodtryck med nästan 50%.

10. Mindre depression

I likhet med dess effekt på de med ångest, konsumtion av Theanine (en komponent i grönt te), lindra stress och främja avslappning.

11. Antiviral

Grönt te har visat sig ha en antiviral effekt på influensavirus.

12. Skin

Antioxidanter i grönt te kan motverka effekterna av fria radikaler, som är skadliga för huden. När de appliceras lokalt, kan grönt te minska solskador och föryngra huden.

13. Förbättrad hjärnans hälsa

En schweizisk studie visade att hjärnan hos grönt te-drinkers hade mer aktivitet i arbetsminnesområdet, än hjärnan hos dem som inte har inkluderat grönt te i sin kost regim.

14. Friska celler

Eftersom bladen av grönt te inte är starkt bearbetas, är det rikt på katekinerna som kan potentiellt förhindra cellskador.

15. Anti-åldrande

Underbar antioxidant och anti-inflammatoriska egenskaper av grönt te kommer sannolikt att bromsa utvecklingen av tecken på åldrande.

16. Skydd mot artrit

Enligt CNN, kan grönt te stärka immunförsvaret och minska gemensamma förstörande ämnen.

17. Starkare ben

Dricka grönt te regelbundet kan bidra till att stimulera benbildning och bidra till att minska nedbrytningen och försvagning av befintliga ben.

18. Combat matförgiftning

Dricka grönt te ofta kan skydda dig från diarré, kräkningar, buksmärta och uttorkning (som kan följa med matförgiftning), tack vare kraftiga bakteriedödande effekterna av denna underbara hälsosam dryck.

19. Immunitet

Grönt te fördelar också öka ditt immunförsvar. Inte undra på att det är en favorit i många rehabiliteringscenter. Prime ditt immunförsvar att kämpa mot infektioner med kraftfulla antioxidanter i grönt te, som kan bekämpa bort fria radikaler mycket effektivt.

20. Förhindra astma

Koffein i grönt te kommer inte bara ge dig ett ryck av energi - det kan också hjälpa dem med astma andas lättare genom att koppla sina muskler.

Fördelarna med att dricka grönt te är oräkneliga. Denna lista är bara en glimt på alla rikedomen i denna underbara hälsosam dryck. Som det gamla kinesiska ordspråket säger, ”Bättre att gå miste om mat för tre dagar, än te för en.” Därför dricka upp, i vetskap om att grönt te är inte bara gott, men det är också en källa till fördelar för hela kroppen.

(En snabb varningens ord: inte dricka te när du är gravid, eftersom det har varit känt för att leda till missfall.)

Hur man gör grönt te?

Kom också ihåg att hett kokande vatten är för hårda för anbud blad av grönt te, kommer det att döda alla nyttiga ämnen och antioxidanter, gör din te smakar bitterhet Använd i stället något svalnat filtrerat vatten (ca 80 ° C), när de förbereder din undrar drink. Låt din grönt te förbereda från 2 till 5 minuter (du kan lägga honung och citron, enligt din smak) och njuta av läckra och hälsosam dryck.

Jag hoppas att du har hittat den här listan över hälsofördelar av grönt te användbar.

Vill du dricka grönt te? Känn dig fri att dela dina tankar i kommentaren avdelning nedan.

Fortsätt vara vacker!