10 fantastiska avokadoolja fördelar för din hälsa och skönhet

För de flesta människor är det ingen hemlighet att avokado är en av naturens mest hälsosamma livsmedel. Att äta en avokado per vecka är bra för huden, förbättrar blodcirkulationen funktion och hjälper till att hålla hormoner i balans bara för att nämna några. Avokado har även hävdat en plats på listan över topp 10 livsmedel som kan hjälpa dig att gå ner i vikt när de kombineras med en hälsosam kost och regelbunden motion, men detta är ingen vanlig super mat. Hemligheten med denna udda lilla frukt framgång är i olja - ca 77% av en avokado totala kalori composition.Read vidare för att upptäcka de 10 hälso- och skönhets fördelarna med avokadoolja.

(Redan vet att du vill prova det? Kolla in denna 100% ren, kallpressad Organic Avocado Oil från Bella Vado!)

1. rik källa av Oljesyra

Majoriteten av essentiella fettsyror som finns i avokadoolja är enkelomättad oljesyra, samma omega-9 EFA som vann olivolja dess claim to fame. Oljesyra är känd för att ha flera positiva effekter i hela kroppen, inklusive sänkning risk för vissa cancerformer, vilket förhindrar skov av vissa autoimmuna sjukdomar, påskynda cellförnyelsen och sårläkning, medhjälp kroppen i repellera och undanröja mikrobiella infektioner, samt minska inflammation inifrån och ut. ^(källa)

Dessutom är oljesyra mycket motståndskraftig mot oxidation, vilket innebär att avokadoolja inte härsknar så snabbt som många andra oljor när de lagras under långa tidsperioder. Tack vare sin stabilitet, kan avokadoolja även användas för matlagning vid högre temperaturer (stek, stek, etc) utan att bryta ner och förlora några av sina hälsofördelar (som andra oljor är kända för att göra.)

2. Håller ditt hjärta friskt

Avokadoolja har en ovanligt hög koncentration av beta-sitosterol, en typ av kolesterol som våra kroppar kan använda för att konvertera mindre hälsosamma fetter till former som är mer användbart och mindre skadligt för celler. Eftersom avokadoolja är antiinflammatorisk, kan det bidra till att förhindra skador på kärlväggarna, vilket i sin tur minskar risken för hjärtsjukdomar som orsakas av plakett insättningar. Dessutom mindre inflammation i artärerna innebär avokadoolja kan också gå en lång väg mot hålla blodtrycket vid normala, friska nivåer.

För mer smarta tips om att balansera ditt kolesterol med friska hälsosamma livsmedel, läsa på dessa 21 Livsmedel som naturligt rensa artärer!

3. bra källa till vitamin E

Avokadoolja är bland de fem bästa livsmedel högsta i vitamin E. Denna fettlösligt vitamin är känt för att förbättra hud- och ögonhälsa, stärka immunförsvaret, vilket ger skydd mot oxidativ skada på celler orsakade av fria radikaler, förbättra minnet och mental skärpa , samt att öka den totala effektiviteten av matsmältningskanalen.

Eftersom våra kroppar absorberar vitamin E (som med de flesta näringsämnen) mycket mer effektivt från den mat vi äter än från tillskott, kommer du definitivt vill lägga organiskt kallpressad avokadoolja till naturlig hälsa inköpslista!

4. Förbättrar Digestion

Om du upptäcker att du får ofta halsbränna, uppleva en onormalt stor mängd gas och svullen på regelbunden basis, eller om du helt enkelt känner dig trött hela tiden, kan dålig matsmältning vara att skylla. Försök lägga avocado olja till maten för att åtgärda problemet. De vitaminer, mineraler och enkelomättade fettsyror i avokadoolja alla hjälper mag-tarmkanalen för att bearbeta maten mer effektivt. Även om detta inte kommer att lösa problemet över en natt, kan du bli förvånad över hur snabbt du börjar känna dig bättre, har mer energi och även börja gå ner i vikt som följd!

5. Hjälper dig gå ner i vikt

Som tidigare nämnts, kan den höga koncentrationen av oljesyra i avokadoolja hjälpa dig gå ner i vikt - särskilt i kombination med en hälsosam kost och regelbunden motion. Men det finns mer att göra än så. Avokadoolja är tjock och full av kraftfulla näringsämnen, vilket innebär att det kommer att få dig att känna fylligare snabbare och hålla din aptit nöjd längre. Dessutom, eftersom de vitaminer och EFA i avokadoolja förbättra matsmältningen, får du mer energi från andra livsmedel du äter med det, vilket gör det lättare att delta i fysiska aktiviteter som du annars kanske inte lust att göra.

Avokadoolja gör en fantastisk dressing för sallader. Ringla den på sig själv, koppla ihop den med din favorit vinäger eller prova denna läckra recept för Lemon vitlök Avocado Oil vinägrett genom avocadoamore.com!

Vill du ha mer utmärkta tips om att förlora vikt det naturliga och hälsosamt sätt? Kolla in dessa Top 10 Secret-Weapon Super Foods för att hjälpa dig gå ner i vikt (avokado ingår!)

6. Avgiftar din kropp

Avokadoolja är laddad med klorofyll - en naturlig källa till super-hälso magnesium (! Samma mineral som gör Epsom salt så populär) och en av de mest kända naturliga ämnen för att avlägsna tungmetaller som kvicksilver och bly från levern, njurarna, hjärna och andra organ. Varje klorofyll-molekylen innehåller en magnesiumjon i sin kärna som frigörs när den kommer i innehåller med en sur miljö, såsom insidan av den mänskliga kroppen. I frånvaro av nämnda magnesium, attraherar den ofullständiga klorofyllmolekylen andra metalljoner för att fylla utrymmet. När det kommer i kontakt med en, binder klorofyll metalljonen till sig själv, rivande den tidigare toxiska elementet ofarliga innan den passerar ut ur kroppen genom tarmen.

Par avokadoolja dressing med koriander i sallader och andra livsmedel för en extra boost av avgifta klorofyll makt!

Läs mer om avgiftande stormakter av klorofyll i 21 Naturliga sätt att befria kroppen från tungmetaller.

7. stärker din hud

De vitaminer och mineraler i avokadoolja är inte bara närande för insidan av din kropp, kan de också mata dig utifrån och in. Öka hudens förmåga att generera fler och starkare celler genom återfuktande med avokadoolja. Vitamin E, kalium, och lecitin som är de primära hud-matning näringsämnen i oljan är alla lätt absorberas genom epidermis - det yttersta lagret av huden - och in i dermis, där de tillhandahåller energi för tillväxt och hälsa av ny hud samt berikning av existerande celler.

Läs mer om hur du använder naturliga oljor för hudvård med dessa 17 Anti-aging Oljor för vacker hud!

8. Växer Hår Snabbare Fuller

Samma näringsämnen i avokadoolja som gör den idealisk för återfuktande och mata huden är också exceptionellt närande för håret. Efter rengöring håret, applicera avokadoolja ensamt eller blandat med din favorit hår- och hårbotten vänliga eteriska oljor för att förbättra både utseende och struktur av befintlig hår medan samtidigt främja friskare och snabbare tillväxt av nya trådar.

Var noga med att kolla in dessa 28 bästa örter för hårväxt liksom dessa Top 10 Naturliga sätt att växa hår snabbare att plocka upp fler bra tips och recept för att ge näring åt din vackra lås!

9. Minskar inflammation Klåda

På grund av sin höga koncentration av anti-inflammatorisk oljesyra, kan avokadoolja appliceras topiskt för att lindra obehag av alla slags hudtillstånd, inklusive men inte begränsat till mjäll, spruckna hälar, keratosis pilaris, insektsbett och stick, solbränna, eksem och psoriasis. (Klicka på länkarna för fler bra naturläkemedel!)

Också, eftersom avokadoolja är så tjock, det kommer inte att suga in så snabbt som andra oljor. För kroniska sjukdomar som eksem, kan en tunn beläggning av lugnande olja går en lång väg mot att lindra ihållande klåda i en paus ut. Naturligtvis har inte alla samma reaktioner på varje vegetabilisk olja så du bör definitivt testa en droppe eller två av avokadoolja (eller någon ny behandling, för den delen) på en liten bit hud från vilken olja kan lätt tas bort innan gäller för stora delar av kroppen.

10. påskyndar sårläkning

Precis som avokadoolja hjälper kroppen att växa friskare och starkare hud, kan det också påskynda läkningsprocessen. När du har thouroughly rengöras det drabbade området, försöka behandla skadad hud orsakad av skärsår, skrubbsår, brännskador, rå hud från blåsor eller utslag, solbränna, bugg bett och stick, och andra sår med en droppe eller två av avokadoolja. Din hud kommer sticka upp snabbare och med mindre risk för ärrbildning.

För mer tips om att reparera skadad hud, bör du läsa dessa 10 Super Clever Naturliga sätt att ta bort acneärr som kan användas inte bara i ansiktet, men överallt där du har oönskade ärr!

Redo att uppleva de fantastiska hälsofördelarna med avokadoolja för dig själv? För kvalitet och enhetlighet, jag rekommenderar denna 100% ren, kallpressad Organic Avocado Oil från Bella Vado, tillgängliga via Amazon.com!

P.S. Har du hört talas om Thrive Market? - Det är en spännande online-marknaden som erbjuder det bästa hos friska, organiska GMO-fria livsmedel - liksom de bästa naturliga hälsa, skönhet och hemprodukter - vanligtvis vid 25-50% rabatt på detaljhandelspriserna. Och ännu bättre, Thrive marknad erbjuder en exklusiv 25% rabatt på din första order + 1 månad gratis medlemskap för naturliga levande Idéer läsare. Klicka bara på denna länk och din rabatt kommer automatiskt att tillämpas.