Har chai latte har koffein?

Den viktigaste ingrediensen i en chai latte är svart te och det kombineras med standard chai kryddor. Även svart te är den vanligaste basen, det finns andra te alternativ, såsom vitt te, oolong te eller grönt te. Har chai latte innehåller koffein? Svaret bör bero på hur det görs. En slutgiltig ja eller nej kanske inte är korrekt. När allt kommer omkring, kan du enkelt göra det koffein fri.

Har Chai Latte Har koffein?

Här diskuterar vi frågan utifrån att chai latte görs i det vanligaste sättet. Och svaret på denna fråga är ja, innehåller chai latte koffein, eftersom svart te som den viktigaste ingrediensen innehåller koffein. Normalt är chai te latte gjord med hjälp av svart te, varm mjölk, sötningsmedel och en kombination av kardemumma, kanel, ingefära och pepparkorn. Det anses ett alternativ till kaffebaserad dryck på grund av dess koffeininnehåll. Men varierar mängden koffein i chai latte baserat på hur du gör det och vilka ingredienser du väljer att använda.

Hur mycket koffein i Chai Latte?

Mängden koffein i chai te latte kommer att bero på vilken typ av te du väljer att använda för att göra det. Du kan använda svart eller grönt te när de förbereder. Annars kan du välja en koffeinfritt te om du vill minimera koffeinhalten.

8 uns (240 milliliter) av standard svart te har 40 till 120 milligram koffein. Koffeinfritt svart te kommer endast att ha 2 till 10 milligram koffein i samma mängd. Tänk på att den genomsnittliga mängden koffein i chai latte är något lägre än genomsnittet för svart te, eftersom te späds av mjölken.

Här är innehållet koffein flera specifika sorter av en Chai latte.

1. Classic Chai Tea Latte i Coffee Shop

Standarden chai te latte du får i ett kafé kommer att göras med svart te, kryddor och ångad mjölk. En 16 fluid ounce (2 koppar) som tjänar från denna typ av chai latte kommer att ha omkring 95 mg koffein. Det kommer också att ha 240 kalorier, varav 40 är från fett. Andra viktiga näringsvärden inkluderar 8 gram protein, 45 g kolhydrater (inklusive 42 gram socker), 115 mg natrium, 20 mg kolesterol och 4,5 gram av det totala fettet (inklusive 2 gram mättat fett).

2. Chai Tea Latte Mix

Du kan hitta premade blandningar av chai-te lattes i form av ett pulver eller koncentrat, som du bara lägga mjölk eller vatten. Om du tar denna i koncentrerad form kan du få koffein i 30 till 35 mg med en kopp servering. För en pulverform, är 35 till 55 mg koffein som ingår i en kopp servering. Har chai latte har koffein? Svaret är fortfarande ja, men pulveriserad version innehåller högre koffein än koncentrerad version.

3. Brewed Chai Tea

Om du tar dig tid att brygga chai te latte själv med en tepåse och sedan lägga varm mjölk, kommer siffrorna att vara något annorlunda. Te du köper bör ha mängden koffein märkt på det, men det kommer typiskt att vara cirka 50 milligram i en enda påse te för chai.

Finns det några fördelar med att konsumera Chai Latte?

1. Minska Förbrukning av koffein

För att få samma mängd koffein som du har i en kopp kaffe, skulle du behöver dricka cirka tre koppar din favorit chai te latte. Om du dricker normalt starkt kaffe, då du kommer att behöva dricka fem eller sex koppar istället. Detta innebär att om du byter ut din typiska morgonkaffe för chai te, kommer du att kunna att dramatiskt minska din kaffekonsumtionen, även om du fortsätter att dricka en extra kopp. Detta ger dig ett enkelt och utsökt sätt att sluta konsumera så mycket koffein medan du njuter av en dryck som är bra för dig.

2. Lag som Antioxidanter

Chai har också flera positiva egenskaper som du inte hittar i kaffe. Svart te, som utgör basen för det, har massor av antioxidanter. Kryddor har tusenåriga historia används för att främja den allmänna välbefinnande och hälsa och behandla olika åkommor.

Varning: Du måste fortfarande Styr koffein

Eftersom svaret på den frågan, gör chai latte har koffein ja, måste du ta hand. Dricka för mycket koffein kan vara problematiskt eller till och med farligt. Detta beror på att koffein är ett njutningsmedel, vilket leder till hjärtklappning, huvudvärk, skakningar, nervositet och sömnlöshet i vissa fall.

Koffein kan också sänka kramptröskeln. Detta innebär att om du har epilepsi eller löper risk för kramper, bör du undvika att konsumera för mycket koffein. Enligt Mayo Clinic, en vuxen shouldnrsquo-t har mer än 500 till 600 milligram koffein per dag. Med andra ord, försök att inte dricka mer än tio portioner chai latte om dagen.

En Vegan Chai Latte recept för dig

Det är enkelt att hitta traditionella recept för en chai latte, men veganer har en extra utmaning. Eftersom chai te latte omfattar vanligtvis mjölk, kommer den vanliga receptet inte vara vegan. Följande recept ger ett alternativ för veganer som vill njuta av denna läckra dryck med servering för 2 personer.

Ingredienser:

• 2 koppar vatten
• 1 matsked (rågad) av svart te, lösa blad eller 2 - 3 påsar med chai eller svart te
• 2 matskedar chai krydda blandning, hel (reducera kvantiteten om marken)
• Sötningsmedel val, såsom lönnsirap eller sockerrör, smak
• 1 kopp mejeri-mjölk, osötad, extra smak
• Coconut vispgrädde, som topping
• frac12- kopp råa cashewnötter, valfria, indränkt i mycket hett vatten i en timme eller kallt vatten över natten innan avtappning

Instruktioner:

• Blanda din kryddor, te och vatten i en kastrull och låter det koka på hög värme. Föra värmen till låg, låter det sjuda i 10 till 15 minuter.
• Ta av värmen, lägga icke-mejerimjölk och sötningsmedel. Varm 2 till 3 minuter av värme.
• Häll i 2 tjänstgör muggar med en sil (finmaskigt).
• Smaka sedan justera kryddor. Tillsätt socker för sötma eller kanel för värme.

Frivillig: Du kan blanda chai te med de blötlagda cashews i en mixer tills den är slät och krämig. Värma en kort stund i mikrovågsugn eller på stovetop före servering. Endast värma något som blandningen kan tjockna när uppvärmt alltför länge på grund av cashewnötter. Du kan vattna ner med vatten eller mandelmjölk. Topp din blandning med kokos piska och kanel.

Dela på sociala nätverk: