Hur många milligram koffein är den genomsnittliga kopp kaffe?

Helst är det bättre att undvika koffein, men du kan njuta av en liten mängd om du är allmänt friska. Du ska vara bra, så länge du inte gå överbord. Att inte ha det med måtta kan orsaka flera problem, bland annat snabba hjärtslag, yrsel, oregelbundna hjärtslag, uttorkning, och huvudvärk. Du bör inte konsumera mer än 200 mg koffein per dag, men du kan uppfylla detta krav bara när du vet milligram koffein i den genomsnittliga kopp kaffe. Låt oss ta reda mer om innehållet i olika koffeinhaltiga drycker koffein för att hjälpa dig att göra kloka val.

innehåll

Hur många milligram koffein är i den genomsnittliga kopp kaffe?
Koffeinhalt i kaffe, genom brand

Hur många milligram koffein är i den genomsnittliga kopp kaffe?

Hur mycket koffein finns det i en kopp kaffe beror på hur stark du gör det. Generellt en 8oz kopp kaffe innehåller cirka 95 mg koffein. En kopp din vanliga snabbkaffe ger dig 6 mg koffein - det är när du lägger 2 teskedar snabbkaffe kristaller i 8oz av rörledningar varmvatten. När du får ett skott av espresso läggs till ditt kaffe får du en annan 65 mg koffein från varje uns av espresso.

Koffeinfria kaffe ger dig också med koffein även om beloppet är ganska liten. En kopp koffeinfritt kaffe innehåller fortfarande ungefär 10 mg koffein. Överdrivet intag av koffein kan orsaka flera problem, men hur mycket är för mycket kan variera från person till person. Vissa människor kan hantera koffein på ett bättre sätt och inte upplever några problem även efter regelbunden alkoholkonsumtion.

Följande tabell ger dig lite information om hur många milligram koffein är den genomsnittliga kopp kaffe. Tänk på att den faktiska mängden koffein i samma kaffedrycken kan skilja sig från dag till dag på grund av olika faktorer såsom slipning, rostning och bryggtid.

kaffe~~POS=TRUNC	Storlek	Koffein (mg)
Mocka eller latte	8 oz	63-175
Omedelbar (koffeinfria)	8 oz	2 till 12
Omedelbar	8 oz	27-173
Espresso (koffeinfria)	1 oz	0 till 15
Restaurang stil espresso	1 oz	47-75
Bryggda (koffeinfria)	8 oz	2 till 4
Bryggda (enstaka tjänstgjorde)	8 oz	75 till 150
Bryggda (koffeinfria)	8 oz	2 till 12
Brewed	8 oz	95-200

Koffeinhalt i kaffe, genom Brand

Att veta hur mycket koffein finns det i din kopp kaffe kan hjälpa dig att kontrollera hur mycket du dricker varje dag. Följande tabeller ger dig mer information om kaffe innehållet genom varumärke, men tänk på att koffeinhalt kan variera beroende på blandningen används.

1. Koffein i Popular Costa Coffees

Dryck	Massimo (mg)	Medio (mg)	Primo (mg)
Espresso	277	185	92
Matt vit	;	;	277
Kaffe latte	277	185	92
americano	370	277	185
cappucino	370	277	185
Cortado	;	;	185
Caffè Mocha	395	287	190
iced Latte	277	185	92
sötade Kaffe	370	277	185
iced Cappuccino	370	277	185
Caffe Caramella	370	277	185
iced Americano	370	277	185
iced Mocha	385	287	190

2. McCafe Kaffe

Dryck	Koffein (mg) i små (12 oz)	Koffein (mg) i medium (16 oz)	Koffein (mg) i Large (21-24oz)	Koffein (mg) i X-large (32 oz)
Varm choklad	7	10	12	;
iced Mocha	86	167	200	;
iced Latte	71	142	178	;
Iskaffe	;	133	200	320
americano	71	142	178	;
Latte (alla smaker)	71	142	178	;
Mocha Frappe	100	125	180	;
Espresso	71	142	;	;
decafkaffe	8	11	14	;
Kaffe bryggt	109	145	180	;

3. Koffein Belopp i Dunkin Donuts Coffee

Dryck	Koffein (mg) i Small - 10 fluid ounces	Koffein (mg) i Medium - 14 fluid ounces	Koffein (mg) i Large - 20 fluid ounces	Koffein (mg) i X-Large - 24 fluid ounces
Coffee Brewed	150	210	300	359
kaffe Decaf	7	10	15	18
Latte	98	151	233	;
Espresso	98	151	233	;
Cappuccino	98	151	233	;
Dunkaccino	56	83	116	125
Mocka	98	151	233	;
Iskaffe	198	297	396	;
Coffee Coolatta	13	18	27	;
Decaf Iced Coffee	18	27	35	;

4. Starbucks Hot Beverage Koffein

Dryck	Koffein (mg) i kort 8floz	Koffein (mg) i Tall 12floz	Koffein (mg) i Grande 16floz	Koffein (mg) i Venti 20floz
Caffè Mocha smaksatt	90	95	175	180
Blond Roast	180	270	360	475
Kaffe latte	75	75	150	150
Pike Place bryggt kaffe	180	260	330	415
Caffè Americano	75	150	225	300
Deltagande Mörkrost	130	195	260	340
Latte Macciato	150	150	225	225
Clover bryggt kaffe	170	280	375	445
Brewed decafkaffe	15	20	25	30
Caramel Flan Latte	75	75	150	150
espresso Macchiato	;	75	150	;
hasselnöt Macchiato	75	75	150	150
Cinnamon Dolce Latte	75	75	150	150
tiramisu Latte	75	75	150	150
Caramel Macchiato	75	75	150	150
Espresso	;	75	150	;
Peppermint Mocha	75	75	150	150
Varm choklad	15	20	25	30
Rostat Graham Latte	75	75	150	150
Vit choklad Mocha	75	75	150	150

Dela på sociala nätverk:

Relaterade