Pressning recept för viktminskning

Gå ner i vikt är något som behöver massor av beslutsamhet, men bara beslutsamhet kommer inte att hjälpa dig att gå ner i vikt. Du måste också hitta rätt sätt som hjälper dig att få önskat resultat. I så fall juice anses vara det bästa sättet att förlora weight.There finns så många frukter och grönsaker som tillhandahålls av naturen, som du kan inkludera i din kost på rätt sätt. Du kommer säkert kunna bli av med de extra pounds. Juicer har en hel del och mikro i dem och de är också mycket låg i kalorier och bästa juice är de inte innehåller något fett. De är rika på mineraler, vitamin, och enzymer.

Det fungerar som ett aptitnedsättande så att de hjälper dig att gå ner i vikt. Tillsammans med att hjälpa dig att gå ner i vikt, det ger också din kropp alla viktiga näringsämnen. Här är de juice recept för viktminskning som hjälper dig inte få önskat resultat.

Juice Recept för viktminskning:

1.) Morot och grapefrukt Smoothie

Alla vet om vikten av morotsjuice för viktminskning. Morot är extremt låg i kalorier och högt i fiber som gör morotsjuice en perfekt grönsaksjuice för viktminskning. Att vara rik på fibrer hjälper också till att hålla din mage mätta under en längre tid och förhindrar själlösa begär, som anses vara en av de främsta orsaken till viktökning. Studier har visat att äta grapefrukt efter att ha förtärt en måltid rik på fett kan bidra till att skära ut kalorierna med en femtedel. Därför kombinationen av dessa två livsmedel gör det idealiska smoothie för att bränna kalorier.

• Skal en grapefrukt och skär den inre kött in i grovt kuber.
• Ta 4 morötter och skär dem i små tärningar.
• Tillsätt sedan alla ingredienser i en matberedare och tillsätt 2 matskedar citronsaft och en tum skalad ingefära till den.
• Blanda i ca 3 till 4 minuter och häll i en smoothie glas och njuta av dina safter.
• Detta anses som en av de bästa juice utan avbrott recept för viktminskning.

2.) rödbeta, morot och Strawberry Smoothie

Rödbetor hjälper till att öka motion uthållighet och uthållighet så att du kan träna längre på gymmet utan att känna dräneras. Det innehåller höga nivåer på både olösliga och lösliga fibrer som hjälper till viktminskning. Antocyaniner och ellagsyra närvarande i jordgubbar hjälper i att förlora vikt genom att minska inflammation och återställa funktionerna av viktreducerande hormoner. Antocyaniner förekommer i jordgubbar bidrar i produktionen av hormonet adiponektin som ökar din ämnesomsättning och dämpar hunger genom att bromsa hastigheten på nedbrytning av stärkelserika livsmedel. Det är en av de bästa juice utan avbrott recept för viktminskning.

• Ta 2 rödbetor och skala huden på den och hacka den i små tärningar.
• Tillsätt sedan en kopp jordgubbar och en kopp morötter i en matberedare.
• Lägga ¼ kopp vatten i blandningen och blanda väl till en slät pasta.
• Häll blandningen i ett högt portion glass och njuta av din smoothie.

3.) Kiwi och gurka Smoothie

Gurka är en av de bästa grönsaker som hjälper till att gå ner i vikt naturligt. Att vara rik på vatten och låg natriumhalt, hjälper också till att minska uppblåsthet och vätskeansamlingar. Den innehåller bara 45 kalorier som gör det förvånansvärt lågt kaloriinnehåll mellanmål som du kan äta när som helst och fungerar även i sammanslagningen upp sallader. Å andra sidan, är kiwi laddad med energi, vitaminer och näringsämnen och låg i kalorier som gör det perfekt frukt för dem som försöker gå ner i vikt. Kiwi är också rikt på kostfiber som hjälper till att hålla dig nöjd längre och förhindra själlösa mumsa.

• Skala och hacka 2 kiwi och en gurka.
• Lägg dem i mixern och tillsätt en skvätt lime och myntablad.
• Blanda dem väl och uppleva fett kämpar kraften i denna Mean Green smoothie.

4.) Bell Pepper och Apple Smoothie

Det är en av de bästa juice utan avbrott recept för viktminskning. De färgglada paprika, särskilt röd paprika är rika på capsaicin som ger den kryddiga och brännande funktionen. Capsaicin närvarande i paprika ökar kroppstemperaturen och påskyndar metabolism genom thermogenesis som hjälper kroppen att bränna kalorier och förbättra fett oxidation. Äta cirka 6 mg capsaicin på daglig basis kan öka förbränningen av bukfett hos både kvinnor och män. Apple har låg fetthalt, kalorier och natrium och hög halt av vitaminer och fibrer som gör den till den perfekta viktminskning mat. Den vattenlösliga fibern närvarande i äpple hjälp i att extrahera kolesterol från blodet och hålla hjärtat friskt.

• Hacka en paprika och ett äpple och lägga till den i en mixer
• Tillsätt sedan en matsked citronsaft och en halv kopp vatten i några minuter.
• Häll sedan blandningen i ett glas och njuta av kryddig och varm smak av denna härliga röda smoothie.

5.) gurka, Selleri och Apple Smoothie

Det anses som en av de bästa juice utan avbrott recept för viktminskning. En balanserad viktminskning diet måste innehålla rå selleri som ett krispigt och satiating mellanmål som inte tillför mycket kalorier till kroppen. Det är extremt låg i kalorier och hög på vitamin C, K, kalium, folat, och kostfibrer, gör det också en viktig ingrediens för juice att gå ner i vikt. En kombination av selleri med äpplen och gurka hjälper till att förbättra effektiviteten för viktminskning ytterligare.

• Hacka 3 selleri, en gurka, och en äpplet i medel bitar
• Lägg alla ingredienser i en matberedare och tillsätt en halv kopp vatten till det och blanda dem väl att göra en smidig pasta. Häll i en dricka mugg och njuta med en skvätt citron.

6.) Mint, vattenmelon och Kale Smoothie

Varje viktminskning vegetarisk kost måste innehålla mynta. Det hjälper inte bara att förbättra smaken av rätter men det hjälper också i viktminskning genom att dämpa aptiten. Mint är en naturlig aptitnedsättande, tugga några myntablad mellan måltiderna hjälper till att kontrollera suget för ohälsosamma mellanmål. Vattenmelon innehåller huvudsakligen vatten och extremt låg i kalorier. Det är en perfekt frukt för viktminskning. Det är också det bästa frukt för rengöring och avgifta kroppen. Kale kallas också kungen av grönsaker som innehåller mycket antioxidanter, fibrer och betakaroten som inte bara stöd i viktminskning, men det förbättrar också kardiovaskulär hälsa och förebygger cancer. Mint vattenmelon och Kale Smoothie gör en av de bästa juice recept för viktminskning.

• Först tvätta och hacka mynta och grönkål blad och häll alla ingredienser i matberedare tillsammans med en halv kopp vatten. Blanda alla ingredienser väl att göra en slät smet. Häll denna saft i en stor portion mugg och njuta av det med ett stänk av chia frön pulver ovanpå.

7.) Gurka och ananas Smoothie

Ananas är en av de bästa mat för viktminskning på grund av dess höga fiberinnehåll och vatten som hjälper till att uppnå målen viktminskning genom att hålla nöjd längre. Ananas hjälper också undertrycka aptit och minska suget efter ohälsosamma mellanmål. Å andra sidan, är spenat en grön lummig grönsaker som hjälper till att förebygga mat begäret och spelar en viktig roll i den kalorifattig måltid. Det är en av de bästa juice utan avbrott recept för viktminskning.

• Hacka en gurka, en kopp varje ananas och spenat och tillsätt alla ingredienser i en matberedare och tillsätt en halv kopp vatten till det. Blanda dem väl och häll den i ett glas och njuta av syrlig och smakrik smak av denna viktminskning smoothie.

8.) Broccoli, gurka, och sallad Smoothie

Den bästa dieten för viktminskning måste innehålla broccoli. Endast en kopp broccoli innehåller omkring 40 kalorier och det är en rik källa till vitamin A, C, K tillsammans med folat och dietfibrer. Det är också en källa till omega 3-fettsyror som stöd viktminskning. Broccoli hjälper till att hålla dig full utan att lägga tomma kalorier. Rumänska sallad är extremt effektiv i att bränna magen fett och påskyndar viktminskning från magen. Den lastas med folat, betakaroten, vitamin C och kostfiber. Det är också rikligt i krom som hjälper fettförlust och behåller och befrämja bildningen av muskelmassa. Detta anses som en av de bästa juice utan avbrott recept för viktminskning.

• Hacka sallad, broccoli och gurka och alla ingredienser i matberedare. Lägg till en halv kopp vatten och blanda noga för att göra en slät smet. Häll blandningen i ett högt glas och tillsätt lite citronsaft till den. dricka denna saft först på morgonen.

9.) tomat, morötter och sparris Smoothie

den läckra och saftiga röda tomater är rika på antioxidanter som hjälper till att minska de skadliga effekterna av inflammation och vätskeansamling i kroppen. Tomat hjälper också vända leptin motstånd i kroppen som hjälper till att reglera ämnesomsättningen, aptiten och fettförbränningen processen i kroppen. Tomat gör den till en av de bästa juice utan avbrott recept för viktminskning. Sparris kan användas på olika sätt att gå ner i vikt. Det är en stor källa till lösliga fibrer, och hjälpa till att hålla dig full och undertrycka hunger. Sparris hjälper också till att reglera blodsockret genom att hjälpa i blodglukos metabolization. Det är en naturlig diuretikum som hjälper till att spola ut överflödig vätska från kroppen och ett naturligt botemedel mot uppblåsthet.

• Ta 3 medelstora tomater, 6 stjälkar sparris och 3 morötter.
• Tvätta och hacka alla ingrediensen grovt och lägg dem i en matberedare.
• Lägga ¼ kopp vatten och blanda väl och häll i en betjänande glas.
• Njuta av det med en antydan till mynta och citronsaft.

10.) päron, jordgubbar, och spenat

päron är höga i kolhydrater och låg i kalorier som gör det perfekt före och efter träningen mat som förbättrar muskelmassa och bidrar till att minska suget efter ohälsosam mat genom att öka mättnadskänslan som gör det till en perfekt ingrediens för viktminskning. Ett päron innehåller ca 100 kalorier och 6 gram av fiber som tar sig tid att bryta ner i magen och håller blodsocker under kontroll genom att släppa en reglerad mängd av glukos i blodströmmen.

• Pell huden och ta bort fröna från päron.
• Hacka jordgubbar och spenat och lägga till alla ingrediensen i matberedare.
• Lägg 1/4^th kopp vatten till det.
• Häll denna saft i ett glas och njuta av kvällen.