10 underbara fördelarna med pressning råa frukter och grönsaker

10 underbara fördelarna med juice råa frukter och grönsaker

Om du har kämpat med din vikt på sistone, eller om du har känslan ovanligt trött, svag, eller på annat sätt oförmögen att koncentrera sig, behöver du antagligen att fixa din kost.

Vi är vad vi äter, och om du subsist på en diet fylld med dåliga fetter, för många kolhydrater och skräpmat, kommer du kämpar för att känna eller se din bästa.

Kanske du har blivit tillsagd att äta mer frukt och grönsaker. Problemet är att du kanske - som många människor - inte gillar hela frukter och grönsaker.

Så vad gör du?

Du skulle kunna kämpar med dina avokado, morötter, bananer och spenat, även du du verkligen, verkligen ogillar det här.

Eller så kan du göra det jag gör, och juice din frukt och grönsaker.

Pressning är anmärkningsvärt bekväm och enkel att göra. Det är också ett bra sätt att få fler mikronäringsämnen i kroppen.

Och om du köper dig en riktigt bra juicer, kan du även få en som rensar upp allt för dig!

Låt oss ta en titt på 10 fantastiska fördelarna med pressning råa frukter och grönsaker.

Du får massor av näringsämnen

Många av oss är kungar och drottningar när det gäller stoppning våra ansikten med makronäringsämnen (kolhydrater, protein och fett).

Men många av oss misslyckas när det gäller att få tillräckligt med mikronäringsämnen - såsom protein, järn och zink.

Frukt och grönsaker är absolut fullproppad med mikronäringsämnen och enkelt representera godaste sättet att få fler av dem i vår kropp.

Och pressning gör det enklare än någonsin att stoppa din kropp med dessa väsentligheter.

I själva verket kommer 95% av de enzymer som kroppen behöver frukt och grönsaksjuice. Ta sig an det!!

Pressning ger dig mental vakenhet

Är det inte frustrerande när du vaknar upp och känner mentalt trött och verkligen inte är redo att ta vara på dagen?

Du har en absolut högen av arbete för att få igenom men du bara inte kan fokusera. Det finns inget du tänker tynger dig, men du bara inte tycks kunna få dig i fokus. Och för en gångs skull, koffein bara hjälper inte.

Pressning är svaret. Det gör dig mer mentalt alert genom att öka blodcirkulationen, överföra viktiga syre i kroppen - och till hjärnan. Detta i sin tur håller din böna surrande och gör dig mer produktiv.

Du kan gå ner i vikt

Om du vill gå ner i vikt och din nuvarande diet inte gör något för dig, är juice ett riktigt bra sätt att sprida lite mer pounds.

Juice kan få dig att känna full längre, särskilt om du klämma tillräckligt fiber i din juicer. Fiberrika grönsaker som broccoli och kronärtskockor, bör ingå som en del av juice om ditt främsta mål är viktminskning.

Även om jag inte säger att juice kan fungera som ett substitut för normala måltider, kan det verkligen fungera som en provisorisk mellan måltiderna som hindrar dig från att småäta på söta godsaker.

Det smakar gott

Okej, gör det frukt och grönsaker inte alltid smakar så bra. När jag var liten, min mamma försökte verkligen svårt att införa mer av dem båda i min diet - men jag bara inte hade det.

I själva verket är den enda frukt jag njuta av smaken av var orange. Allt annat, tryckte jag på ena sidan av min skylt med min gaffel.

Om detta låter som du, tror du förmodligen juicetillverkning kommer att smaka äckligt.

Men när man blandar alla frukter och grönsaker tillsammans, det faktiskt smakar fantastiskt!

Tricket är att hitta ett recept som kommer att smaka bra för dig. Du kan titta på nätet för dessa recept, och kom ihåg att du kan pressa ingefära, citronsaft och så vidare in i juice för att ge det en kick.

De kan stärka immunförsvaret

Ditt immunförsvar är super viktigt. Om det är svag eller äventyras, du är mer mottagliga för att fånga en vanlig förkylning och influensa, medan striderna enkla infektioner plötsligt blir en stor strid.

Söker efter ditt immunförsvar är alltså viktigt. Men inte alla av oss göra detta.

Frukt och grönsaker - Juiced - ger gott skydd för immunförsvaret. Laddad med rätt typ av vitaminer som ditt immunförsvar behöver, de är det perfekta sättet att ge din kropp exakt vad den behöver.

Och när du juice dem, får du mycket mer av dem.

Juice är rikt på antioxidanter

Antioxidanter är super viktigt. Jag kan inte nog betona hur viktiga de egentligen är. En hel del har gjorts av dessa killar och deras roll i juice - och med goda skäl.

Antioxidanter hjälper till att eliminera irriterande fria radikaler från kroppen, som är de otäcka skurkar som skapar alla typer av problem, från hudsjukdomar till cancer.

Frukt och grönsaker som tomater, rödbetor, bär, vetegräs och vitlök är rika på antioxidanter och bör läggas till din juice.

hydra~~POS=TRUNC

Vatten är livets elixir, men hur många av oss kan på allvar säga att vi får nog av det?

De flesta av oss faktiskt lita på våra några droppar vatten varje dag från bearbetat kött som vi konsumerar.

Inte coolt.

Din kropp behöver vatten, och den behöver en hel del av det. Genom pressning av frukt och grönsaker som är rika på det - som gurka - du kommer att fylla din kropp på rätt sätt, vistas hydrerad och därför vakna och full av energi.

Pressning kan hålla dig ser vacker

Juice inte bara förbättra dig på insidan - det förbättrar också dig på utsidan också.

Precis som det ökar ditt immunförsvar, juice ökar också din hud och övergripande hy.

När du verkligen komma in i rytmen saker, kanske du märker att någon torr hud, fläckar, rynkor eller torra ögon du har försvinna.

Juice kan lindra förstoppning

Eftersom juiced frukter och grönsaker är rika i vatten, kan de verkligen bidra till att sätta tarmarna i rörelse - så att säga!

I grund och botten, pressning kan ge tarm lättnad, vilket gör dig mer regelbunden.

Reliefen är verklig.

Pressning ger dig mer energi

Juice är rik på vitaminer och mineraler, och det är dessa godsaker som ger dig din energi.

Hela poängen med att äta något är att uppenbarligen tillfredsställa hunger - men också för att producera energi.

Och pressning gör detta i överflöd.

Vet du andra fördelar med juice?

Håll glad och frisk!