Kanel för viktminskning

Cinnamon Spice är mest känd för sitt rika smak och medicinska egenskaper. Det kan också hjälpa dig att gå ner i vikt. Viktminskning definieras som en minskning av den totala kroppsmassan på grund av förlust av vätska, kroppsfett, fettvävnad eller mager massa.

Har Kanel hjälper dig gå ner i vikt?

Kanel hjälper definitivt med vikt på grund av dess egenskaper som förklaras nedan.

• Kanel hjälper inte bara att bränna överflödigt fett samlas i kroppen, men också förhindrar dess ytterligare ackumulering.
• Det ökar kroppsvärmen snabbar därmed upp ämnesomsättningen.
• Det minskar kolesterolnivån, särskilt triglycerider, LDL (det onda kolesterolet) och totalkolesterol och bidrar också till det goda kolesterolet (HDL) för att gå ner i vikt.
• Det reglerar blodsockernivåerna genom att öka verkan av insulin och därigenom styr både diabetes och kroppsvikt.
• Den är rik på polyfenoler, som främjar viktminskning i kroppen och är också effektiv i att förlora magen fett.
• Den innehåller en förening som kallas mineral krom som hjälper till att kontrollera aptiten och stöd viktminskning genom att stabilisera blodglukosnivåer.
• Den innehåller ett ämne som heter hydroxicinnamaldehyd som hjälper till att bekämpa inflammation och att minska halterna av skadliga fetter i blodet.
• Det dämpar aptiten och gör att du känner dig full.
• Den innehåller kraftfulla antibakteriella egenskaper som bidrar till att bli av med dåliga bakterier i magen för enkel matsmältning att gå ner i vikt.
• Det innehåller alla väsentliga vitaminer, mineraler, fibrer, järn, kalcium, etc som hjälper till att stärka upp ämnesomsättningen, ökar immunitet systemet och förbättrar minnet.

Hur du tar kanel för viktminskning:

Regelbunden konsumtion ger bäst resultat för att förlora vikt. Du kan konsumera kanel i någon av dessa följande sätt:

1. Kanel med Vatten

• Ta 2 tsk mald kanel (eller 2 kanelstänger) och tillsätt detta till en kopp vatten.
• Koka upp innan man tillåter svalna i cirka 15 minuter.
• Töm te och dryck.
• Den bästa tiden att dricka detta te är tidigt på morgonen med tom mage, dvs innan frukost för att påskynda ämnesomsättningen.

2. Strö på mat

Denna metod används för de människor som don `t tycker om att dricka detta kanel.

• Ta 2 tsk kanel och strö på mat som hackade äpplen, äppelmos, hackad banan och havregryn.
• För bästa resultat, stänka av detta pulver på frukost på morgonen och på kvällen före sänggåendet.
• Vissa idéer stänka det på fullkornsvete toast med färska konserver, på sötpotatis med lönnsocker eller på hackade frukter.

3. Blanda med Juicer och andra livsmedel

• Lägg till en tesked eller två av Ceylon kanel pulver till en kopp varm mjölk, varm choklad eller cappuccino.
• Rör om väl och drick regelbundet.
• Du kan kombinera detta med andra naturliga livsmedel som honung, ingefära, citronsaft, etc.
• Du kan också lägga till kanel till alla smoothies och fruktjuicer.

4. Kanel och honung i vatten

• Koka en kopp vatten under några minuter och sedan lägga en tesked kanel pulver eller 2 kanelstänger.
• Rör om väl och koka i ytterligare några minuter.
• Låt svalna under några minuter och sila.
• Nu tillsätt en matsked honung och blanda väl.
• Regelbundet intag av detta vatten tidigt på morgonen och före sänggåendet visar de bästa resultaten.

5. Kanel med Apple och vatten

• Ta 1/2 en gallon filtrerat vatten (eller en kanna), 2 äpplen och en tesked kanel.
• Skala och kärna ett äpple och skär i kvartal tum tjocka bitar innan mosa upp.
• Samla saft och tillsätt till vattnet tillsammans med en tesked kanel.
• Kärna andra äpple men lämnar huden på och skiva i små bitar.
• Lägg till vattnet och blanda väl.
• Chill det och njuta av.
• Hallon eller citron etc kan läggas till för extra smak.
• Obs! För bästa resultat dricker detta på morgonen

6. Kanel med banan, havre och mjölk

• Ta en banan, en tesked kanel pulver, 1/4 kopp råa havre, 1/2 kopp skummjölk, en kopp vanlig, unflavored och låg fetthalt yoghurt och 1 - 2 tsk vitt eller brunt socker.
• Blanda alla ovanstående ingredienser (förutom kanelpulver) för att göra en smoothie.
• Garnera med ett stänk av kanel pulver som ger en naturlig sötma.
• Drick detta regelbundet för att gå ner i vikt.

7. Ceylon Kanel med Apple och vatten

• Ta en kanelstång och halv äpple.
• Skär äpplet i tunna skivor, lägg i en kanna och tillsätt kanelstång.
• Täcker cirka 1/2 med is och 1/2 med vatten.
• Rör om väl och kyla i kylen.
• Detta vatten kan varar i ca 24 timmar när i kylen.
• Drick detta regelbundet för att gå ner i vikt.

Kanel Diet för viktminskning:

Den US Department of Agriculture (USDA) att konsumera en halv till 2 tsk kanel pulver med dina måltider varje dag kommer att öka ämnesomsättningen med 20 gånger och gör fettcellerna mer mottagliga för insulin i kroppen. Detta bränner fler kalorier och bidrar till viktminskning och minskar typ - 2 diabetes.

Här är några sätt som vi kan använda kanel i vår kost.

1. Kanel toast för frukost

• Sätt 2 skivor bröd i brödrosten.
• När det är rostat, ta en banan och mosa det genom att blanda 1/2 tesked kanel pulver.
• Applicera som smör över rostat bröd och njuta.

2. Batat soppa till lunch

• Finhacka lök och några vitlöksklyftor.
• Stek i olja för några minuter.
• Lägg en halv tesked kanel, sötpotatis och en nypa chili och ingefära pulver.
• Cook och blanda i ca 3-5 minuter.
• Häll 100 ml av vardera kokosmjölk och kycklingbuljong.
• Sjuda i 6 - 8 minuter och blanda grundligt.

3. söt och kryddig Quinoa Till efterrätt

• Lägg en matsked kanel, 75 gram quinoa och 150 ml vatten i en kastrull.
• Sjuda i ca 15 minuter.
• Rör om väl och tillsätt 110 ml kokos vatten och sjuda i ytterligare 10 minuter.
• Lägg 1/2 tesked honung, handfull hackade nötter, bär, äpplen i det och blanda det väl.
• Koka i ytterligare 10 minuter och ta bort från flamman.
• Låt svalna och njuta.

Hur mycket kanel bör du konsumera:

Enligt US National Health Service, ska du inte ta mer än en tesked (5 g) av kanel per dag under 6 veckor eller för en mindre tid. Du kan ta den i ca 5 dagar med en 2 dagar vila i en vecka och sedan upprepa cykeln. Ceylon kanel har en mycket liten mängd kumarin, så att du kan oftast dubbla denna dos.

Kanel piller eller tabletter för viktminskning:

Kanel piller också effektivt att kasta de extra pounds från kroppen förlorar weightout några betydande kost- och motionsförändringar. Forskning uppgav att de som konsumerar 2000 mg av kanel dagligen kommer att förlora 300% mer i vikt och 500% mer magen fett än de som don `.

Ta 4 piller varje 500mg dagligen för att gå ner i vikt. Det är bäst att ta ett piller med frukost, två piller med lunch och den sista med middag. Det kan ge vissa biverkningar för dem som använder läkemedel som blodförtunnande medel eller hormonella läkemedel och också människor som lider av leversjukdomar. Se till att konsultera en hed vårdgivaren.

tips:

Här är några enkla tips som gör den bästa användningen av kanel:

• Tidskrävande halv tesked kanel pulver dagligen har visat sig sänka kolesterolnivåerna i kroppen. Du kan öka mängden upp till 2 teskedar om dagen.
• Det finns tre typer av kanel: Cassia kanel, indonesiska kanel och Ceylon kanel men Ceylon kanel är den bästa att ta.
• Se till att du don `har några allergier i samband med kanel.
• Använd alltid en hög kvalitet färska kanel för bästa resultat.
• Du måste också följa en hälsosam, balanserad kost och regelbunden motion för att gå ner i vikt.
• Det hjälper också till att förhindra många hälso sjukdomar som artrit, tandvärk, hjärtsjukdomar, diarré, UTI och urinvägsinfektioner, huvudvärk och migrän, influensa och förkylning, förbättrar matsmältningen process förhindrar dålig andedräkt, hår problem, ökar minne och förbättrar kognitiva förmågor.

För säkerhets skull:

Följ dessa försiktighetsåtgärder för att förhindra eventuella biverkningar av kanel på kroppen.

• Rådgör med din läkare om du `re använder några mediciner. Det har blod - gallring eller anti-koagulering egenskaper och det kan interagera med vissa receptbelagda läkemedlen.
• Gravida kvinna`s bör ammande mammor och barn rådfråga läkare innan du använder.
• När det tas i överskott, kommer det att undertrycka det centrala nervsystemet och har en toxisk effekt på levern.
• Tar denna krydda i överskott i någon form kommer att orsaka tunga inflammation, irritation i mage, tarm, hud, slemhinnor eller urinvägarna, munsår, yrsel, dåsighet, kräkningar och diarré. Det sänker också blodsockernivåer och resulterar i blodproppar.

Har du provat någon av dessa metoder för att gå ner i vikt? Eller vet du några andra sätt att använda kanel för viktminskning? Vänligen dela dina erfarenheter med oss.