Vilka är de hälsomässiga fördelar av kanel?

Vilka är de hälsomässiga fördelar av kanel? 

Som inte älskar kanel ?! Extraheras från innerbarken av träd som hör till Cinnamomum familjen, smakar kanel stor i både söta och salta livsmedel. Men visste du att kanel har också ett stort utbud av hälsofördelar också? Det är en stor källa till antioxidanter och flavonoler, samt mineraler som kalcium och järn. Här är bara tio av de många fördelar du kan få genom att inkludera mer kanel i din kost:

1. Det stabiliserar blodsockernivåer

Det har gjorts många studier av hur kanel kan reglera blodsockret och det används ofta som en diet stöd till personer med diabetes och hypoglykemi. Även om du inte har ett problem med dina blodsockernivåer är kanel bra på att jämna ut toppar och dalar i blodsocker, vilket kommer att stabilisera din energi nivåer och ditt humör.

2. Det är en potent naturlig antibiotika

Kanel har några mycket kraftfulla anti-bakteriella egenskaper och den kan användas topiskt och konsumeras som ett antibiotikum. Kanel gör faktiskt en mycket bra förkylning och influensa rättsmedel och det kan också hjälpa till att bota halsont.

3. Kanel kan hjälpa till med viktminskning

Kanel kan hjälpa dig att gå ner i vikt på två sätt. För det första ökar det ämnesomsättning, så att du bränner bort kalorier snabbare och då kommer dess förmåga att reglera blodsockernivåer också bidra till att kontrollera din aptit. Det är inte en viktminskning mirakel, utan som en del av en hälsosam kost, kan det verkligen hjälpa dig att sprida lite pounds.

4. Minskar smärta av artrit

Även om bevis för den här egenskapen av kanel är anekdotiska, än vetenskapligt bevisat, många människor rapporterar att kanel kan minska inflationen och smärta i samband med artrit.

5. Kanel har anti-svamp egenskaper

Kanelolja är ett effektivt sätt att behandla svampinfektioner som fotsvamp och candida. Kryddan har naturliga anti-svamp egenskaper, men använd med omsorg, eftersom det kan orsaka en brännande känsla och irritera känslig hud.

6. Det kan skydda tänder och tandkött

Det finns en mycket bra anledning till varför kanel används i så många tandkrämer och munvatten, och det är kryddor antibakteriella egenskaper. Kanel bekämpar de bakterier som orsakar karies och tandköttsproblem och det kommer också fräscha andan.

7. Du kan använda kanel för att behandla matförgiftning

Kanel har bakteriedödande egenskaper gör det en effektiv behandling för matförgiftning. Om du dricker en kopp kanel te, sedan krydda kan faktiskt slåss och dödar flera olika typer av matförgiftning bakterier, inklusive e-coli.

8. Det kan förbättra ditt humör

Oavsett om du äter den, eller använda den för aromaterapi, har kanel visat sig kunna förbättra stämningen och minska irritation. Studier fortfarande pågår i effekten att kanel har på hjärnan, men man tror att det kan ha långtgående effekter, som en mental hälsa tillägg.

9. Det minskar kolesterol

I en studie utförd 2003, forskarna testade effekterna att kanel hade vid olika dosnivåer, om patienters kolesterolnivåer och fann att krydda avsevärt kan minska nivåerna av skadligt kolesterol, medan nivåerna av det goda kolesterolet orörd.

10. Kanel kan förhindra spridning av cancer

Cancerceller foder och proliferera genom upptagning en överdriven mängd glukos. Undersökningar visar att kanel kan avbryta de cykler av cancerceller, begränsa deras upptag av glukos och hindra dem från att spridas ytterligare.

Håll glad och frisk!