Är det möjligt att andas dig smal?

Genom Dana Leigh Smith

I sin nya bok Den Oxygen Advantage, som bygger på forskning av en läkare som utvecklat speciella andningstekniker för astronauter, hävdar McKeown att det är möjligt att släppa pounds genom att helt enkelt andas mindre. Han förklarar att över andning (som är tydligen ganska vanligt) orsakar luftvägarna att minska, vilket begränsar kroppens förmåga att syresätta sina muskler och organ, vilket i sin tur bromsar ämnesomsättning. De som utövar optimala andningsvanor, dock bättre syresätta blodet, undertrycka sin aptit och hjälpa kroppen bearbeta maten mer effektivt.

Så långsökt som det kan verka, Dr. Robert Pomahac, grundare av MaxHealth LA, en funktionell kondition och vårdcentral, tror McKeown`s teorier lägga upp. Han har också några tankar av hans eget. "Andning felaktigt eller alltför ofta kan göra det svårt att gå ner i vikt. När vi don `andas optimalt är luftvägarna ständigt i ett tillstånd av spasm. Detta belastar kroppen och ökar nivåerna av inflammation, vilket gör det svårt att släppa övervikt" Pomahac förklarar.

Så hur kan du berätta om din andningsteknik är korrekt? Helt enkelt lyssna på din andning. Om det verkar bullriga, oregelbunden eller ansträngd, `re sannolikt andas för mycket. Here`s hur man rättar till din teknik: Avsätt 10 minuter varje dag och fokusera på inandning och utandning genom näsan. Som näsandning börjar känna sig mer naturligt, öka den tid du spenderar på övningen. Efter ett tag kommer andas på detta sätt naturligtvis bli en vana.

Och för bästa resultat viktminskning, också innehålla en del av dessa Viktiga viktminskning livsmedel i din dagliga kost, och kolla in dessa 33 Lazy sätt att platta till Belly-Snabbt!

Förlora upp till 16 pund i 14 dagar!

FÖR 150+ recept som plattar magen snabbt göras med de livsmedel som du älskar-köp helt nya bok från Abs Diet skapare David Zinczenko som redan toppade Amazon diagram: Zero Belly kokbok!