Munandning effekter

Utan att inse vissa människor andas genom munnen istället för näsan, som är ett tillstånd som kan lämna dem känner verkligen törstig efter en natts sömn. Andas genom munnen får den att torka ut eftersom mängden saliv som produceras reduceras. Du kan få en rad symptom från att andas genom munnen och de är inte kända för att vara trevlig.

Munandning effekter

Andas genom munnen är ett felaktigt sätt att andas och är ett tillstånd som kan orsaka en rad ohälsosamma symptom, bland annat ansikts tillväxt, muntorrhet och sömnsvårigheter.

1. Deformed Ansikts Tillväxt

De flesta av våra kroppsliga tillväxt kommer genom våra genetik. Forskning inom ett antal europeiska länder, USA och Kanada, men har visat att förändringar i ansiktet tillväxt är direkt kopplade till att andas genom munnen, som ses som avvikande och ohälsosamt.

Denna fråga är vanligt hos barn eller de som fortfarande befinner sig i de olika stadierna av tillväxt. Studier visade att om de andas genom munnen, kommer deras ansikte anpassa sig, vilket gör att missbildning. Eftersom kroppen inte används för att ta in syre genom munnen, kommer musklerna i ansiktet, såsom käken, tungan och halsen förändra för att tillgodose detta och kommer då att deformera benen de omgivande. Överläppen är naturligtvis upp och tungan faller till botten av munnen för att göra det möjligt för syre att komma in i kroppen och orsaka munnen området för att titta deformerade.

2. muntorrhet

Under normala omständigheter saliv genereras i munnen för att bli av med alla bakterier, hålla dig frisk dag och natt. Om du andas genom munnen under dagen du fortfarande möjlighet att kontrollera halterna av saliv. Men när du sover, du behöver inte ha någon kontroll, vilket leder till mjukdelar i munnen uttorkning. Detta kan leda till halsen blir torr och kliande, munnen blir extremt röda och ömma och det kan även orsaka blödande tandkött.

3. dålig sömn

Munandning effekter inkluderar även sömnsvårigheter på grund av bristen på syre att komma in i lungorna. När du sover kan du finna dig ständigt vakna på grund av brist på syre, som sedan leder till utmattning och brist på koncentration, vilket leder till en dominoeffekt för både vuxna och barn i nästa dag.

4. Övriga Hälsotillstånd

• Inte bara munandning orsakar frågor såsom ansikts förändringar, muntorrhet och sömnstörningar, men det kan också leda till öroninfektioner, luftvägsinfektioner, inflammerade bihålor och snarkning problem.
• Bristen på syre i lungorna kan orsaka stora problem för vuxna, vilket leder till högt blodtryck och hjärtproblem.
• Andra munandning effekter huvudvärk, dålig hållning (som munnen breathers tenderar att sjunka framåt för att öppna luftvägarna), tandköttsproblem, dålig andedräkt och kyla och influensaliknande symtom.

Orsaker till munandning

Det finns ett antal olika orsaker till munandning, inklusive vana att suga tummen, eller en förskjutning i käken som stoppar läpparna från stängning. Andra orsaker är:

1. Nasal Obstruktion

En av de främsta orsakerna till munandning är en blockerad nasal, som sedan tvingar syre att gå in genom munnen. Denna luft är kallt och torrt, vilket är vad som orsakar munandning effekter som visas ovan.

Dessa nasala hinder kan orsakas av:

• Nästäppa
• andning infektion
• allergier
• inflammerade tonsiller

2. fosterskador

Fosterskador kan också vara orsaken till mun andning, som missbildningar inom benstrukturen eller en fråga som en avvikit septum kan göra det svårt att andas genom näsan, tvingar någon att luta sig framåt och andas genom munnen.

3. Effekter av medicinering eller behandling

Medicinering eller behandlingar såsom kemoterapi kan också leda till munandning, orsakar en individ att ha en extremt torr mun och i vissa fall en känsla av sveda i halsen. Detta är känt som xerostomi.

Hur man kan stoppa munandning

1. bli av allergener

Håll ditt hus rent och dammfritt genom att använda varmt vatten för att rengöra dina ark och ta bort alla mattor eller dammiga saker från ditt sovrum eller huvud livsrum. Detta kommer att bidra till att minska allergier och hjälpa dina näsgångarna bo klart.

2. Höj ditt huvud

Håll huvudet högt för att hjälpa dina näsgångarna klar, vilket gör att syre att resa genom dem i stället för munnen. Detta kan minska risken för munandning och negativa munandning effekter med 5-10 gånger.

3. Motion Ofta

Cardio är bra för att förbättra dina lungor och hjärta, som kan bidra till att göra dig starkare och din andning bättre. Annan träning som yoga är också bra för dina andningsmönster och hjälper dig att koncentrera sig på att andas genom näsan.

4. Omskola din andning

Munnen och benstrukturen i ansiktet anpassa sig till hjälpa dig att ta in syre om du är en mun paus. Genom att spendera din tid att fokusera på att andas genom näsan när du är vaken, kanske du kan berätta för din kropp att gå tillbaka till andas normalt när du sover. I likhet med yoga, tar denna tid och tålamod.

5. Använd en hakrem

En hakrem krafter käften på natten, vilket gör att du andas genom näsan. Ett annat alternativ som också är over-the-counter är en nässpray som kan hjälpa dig med eventuella problem med överbelastning, så att du kan andas genom näsan.

6. Seek Myofunctional terapeut Support

En myofunctional terapeut kan hjälpa dig att få kontroll över din andning och dina ansiktsmuskler, vilket också bidrar till att lösa några av andra problem som orsakas av munandning, såsom svälja, tandhälsa och tal.

Dela på sociala nätverk: