5 Uppfriskande juice du måste försöka i somrar

Bild: Getty

Söt limejuice kallas Mosambi juice, har rikliga fördelar förpackade i den. Mosambi Juice är en bra källa till järn, vitamin C och koppar. Det är mycket söt smak och inte sura som lime. det ger lindring av förstoppning, förbättrar matsmältningen, och minskar svarta fläckar, finnar och pigmentering. Så dricker söta limejuice i sommar för att bekämpa solbränna och hjälpa din hud lyster!

Hur man gör:

Förberedelsetid: 15 minuter.
Serverar: 2
Drink Typ: Indisk.

Ingredienser:

• 6-7 söta limefrukter skalas och hackas.
• Socker eller honung, beroende på sötman av söta lime.
• Svart salt.
• Rostad kummin pulver.
• Chaat masala.

Metod:

• I en elektrisk juicepress, lägga Sweet Lime bitar och extrahera juice.
• Tillsätt honung eller socker och blanda igen.
• Lägg till lite svart salt, rostad kummin pulver och chaat masala.
• Servera i glas med isbitar.

Näringsvärde:

• 88,4 Fukt
• .8g Protein
• .3g fett
• .7g Minerals
• .5g Fiber
• 9,3 g Kolhydrat
• 40mg Kalcium
• 30mg Fosfor
• 490 mg Kalium
• .7 mg Järn
• 50mg Vitamin C
• Kalorier: 43kcal

2. vattenmelon juice:

Bild: Getty

Vattenmelon är en favorit bland människor i alla åldrar. Den innehåller 92% vatten och 8% socker. Det är den mest uppfriskande och törstsläckande frukt du kan hitta i naturen. Denna juice gör att du känner färskt. Men kom ihåg att alltid välja färska vattenmelon juice och inte de förvaras länge i kylskåp, eftersom du kan sluta med ont i magen.

Hur man gör:

Förberedelsetid: 15 minuter.
Serverar: 9
Drink Typ: Indisk.

Ingredienser:

3 koppar hackade urkärnad vattenmelon, 3/4 kopp socker, 1/2 kopp färsk myntablad 2 koppar vit druvsaft, en tesked strimlad kalk skal, 3/4 kopp kyld citronsaft, 4 koppar kylda club soda, Mint kvistar och vattenmelon kilar (Valfria)

Metod:

Blanda vattenmelon i en matberedare eller mixer tills slät. Sila den genom en fin sil och kasta bort massan.

Kombinera mynta och socker i en skål. Krossa myntablad genom att trycka bladen mot sidan av skålen. Nu lägger lime skal, druvsaft, vattenmelon juice, limejuice och rör om tills sockret är upplöst. Då rör det club soda. Servera saften med isbitar i glas. Om så önskas, garnera saften med vattenmelon kilar och mynta kvistar.

Nutrition Värde:

31 mg natrium, 31 g kolhydrat, ett g fiber, 28 g socker, 1 g protein. Calorie: 121 kalorier.

3. melon Juice:

Bild: Shutterstock

Melon juice är läcker och även inneha flera näringsämnen. Den innehåller C-vitamin, betakaroten och antioxidanter, som hjälper till vid behandling av sår, urinvägsinfektion och surhet. Det hjälper också i viktminskning, så Viktväktarna kan inkludera denna saft i sin kost utan bekymmer.

Hur man gör:

Förberedelsetid: 5 minuter.
Serverar: 2
Drink Typ: Indisk.

Ingredienser:

1/4 koppar papaya skalade, urkärnad och skuren i bitar, 3/4 kopp melon skalade och skurna i bitar, 1/4 kopp krossad is, 1/2 tsk citronsaft.

Metod:

Lägga melon, papaya, citronsaft, krossad is i en bländare och tillsätt 1/4 kopp vatten och blanda tills det blir slät.

Servera saften kylas i glas.

Näringsvärde:

Natrium: 14 mg. Kalium: 494 mg. Totalt Kolhydrater: 13g. Kostfiber: 1g. Socker: 13G. Protein: 1g. Fett: 0g. Kalorier: 57kcal.

4. Citronsaft:

Bild: Shutterstock

Citronsaft kan göras inom en minut och kan vara söt eller salt baserat på våra önskemål. I sommar fruktjuice är stark och bidrar också slå uttorkning. Den styr blodtrycket och även kyler matsmältningssystemet. Det är inte bra för hälsan, men också tillför lyster till din hud genom att vitalisera dina hudceller.

[Läs: Effektiv Fruit Ice ansiktsbehandling för Summers ]

Hur man gör:

Förberedelsetid: 5 minuter.
Serverar: 4
Drink Typ: Indisk.

Ingredienser:

3 koppar kallt vatten, en kopp citronsaft, 3/4 kopp socker, isbitar.

Metod:

I en 1- till 1/2 fjärdedel kanna stir vatten socker och citronsaft tills sockret löser.

Om så önskas hålla den i kylskåp. Servera saften med isbitar och garnera med citronskivor.

Näringsvärde:

4 mg natrium, 41 gram kolhydrater, Kalorier: 29 kcal.

5. Mint Grönt te Juice:

Bild: Shutterstock

Grönt te är berikad med viktiga näringsämnen, som ger olika hälsofördelar för kroppen. Och lägga några myntablad ger extra medicinska fördelar för din kropp. Denna fantastiska dryck lugnar din kropp och även hjälpmedel i behandling av diarré, matsmältningsbesvär, illamående och andra hälsoproblem. Mint är också känt för att innehålla anti svamp, antivirala och antibakteriella egenskaper.

[Läs: Sista vatten recept för att undvika uttorkning ]

Hur man gör:

Förberedelsetid: 10 minuter.
Serverar: 4
Drink Typ: Indisk.

Ingredienser:

1/2 kopp färsk myntablad, två matskedar honung, 3 gröna tepåsar, 4 koppar kokande vatten, 4 stjälkar av citrongräs för garnering.

Metod:

Kombinera tepåsar, myntablad, kokande vatten och honung.

Efter 5 minuter, ta tepåsar och låt den kyla i kylskåp.

Ta ut och placera tepåsar i varje is fyllda glas och garnera med stjälkar av citrongräs.

Näringsvärde:

Kolesterol: 0 mg. Kolhydrater: 0g. Protein: 0g. Fiber: 0g. Natrium: 0g. Kalium: 0g. Kalorier: 0 kcal.

Prova dessa sommaren speciella juice recept för att hålla kroppen sval och bekämpa värme.

Vad föredrar du dricka under somrarna? Vet du någon annan juice recept för sommaren? Dela med oss!