21 Naturliga sätt att befria kroppen av tungmetaller

Tungmetaller Det finns överallt omkring oss gömda i vårt vatten, vår mat, rengöringsprodukter, och även i luften vi andas i form av föroreningar. Några av dem är bara farliga i stora mängder, medan även spårmängder av andra kan vara skadliga för vår hälsa när de hittar en väg in i människokroppen. Även symptom på tungmetallförgiftning är ofta oklara och ofta tillskrivs andra sjukdomar, är en sak säker: De flesta av oss bär runt en viss mängd av dessa giftiga ämnen i våra celler.

Ett av de största problemen med tungmetaller är att när de hittar en väg in i våra kroppar, de är mycket svåra att bli av med. Om en person utsätts för dem varje dag, giftiga metaller bygga upp mycket snabbare än vi kan eliminera dem och så småningom de gör oss sjuka. Tungmetallförgiftning kan påverka alla delar av kroppen, men sköldkörteln och tarm är två av de mest utsatta. Om du har symptom på sköldkörtelsjukdom eller om du upptäcker att du inte smälta maten så bra som du bör vara, kolla in följande tips att lära sig om 21 naturliga sätt att befria kroppen från tungmetaller.

1. Använd endast All-Natural Cleaning Supplies

Majoriteten av kemiska rengöringsprodukter innehåller någon form av giftiga metaller. När vår hud kommer i kontakt med dessa produkter, metaller absorberas och lagras i våra celler. Som ett säkrare alternativ, använd endast helt naturliga rengöringsmedel. Seventh Generation gör en underbar sortiment av produkter som innehåller allt från tvättmedel och sköljmedel att diskmedel och allrengöringsmedel hushåll desinfektionsmedel. (Inte bara är dessa produkter helt säker, de luktar också fantastiskt!)

Eller om du vill ha en DIY, ta en titt dessa DIY naturliga rengöringsprodukter på.

2. Växla till Giftfri Cosmetics

En annan vanlig källa till dolda tungmetaller är något som många av oss använder varje dag - kosmetika. För att rengöra ditt system av dessa giftiga ämnen, kommer du definitivt vill kasta stora namn make-ups och plocka upp några metallfria ersättningar. Kolla in den här artikeln genom Alden Wicker av learnvest.com för mer information om vilka produkter att välja.

3. Gör din egen Hygienartiklar

Rengöringsmedel och kosmetika är inte de enda produkter i badrummet som i hemlighet sätter in metaller i kroppen. Andra dagliga användningsområden som deodorant och tandkräm finns också på listan över syndarna. För att undvika dessa dolda tungmetaller, försök att göra din egen personliga hygienprodukter.

Denna förteckning över 24 Bakpulver Använder innehåller information om hur inte bara hemgjorda PCP som tandkräm, ansiktsrengöring och deodorant, men också helt naturliga tvättmedel, luftfräschare och hushåll desinfektionsmedel.

4. Undvik konserver

Att undvika mat som har förvarats i en metallburk bör vara en no-brainer för tungmetall detox. Ändå konserver är en vardaglig stapelvara i de flesta delar av världen och du har förmodligen ätit dem för hela livet under illusionen att de är säkra. Om du vill rensa kroppen från giftiga metaller, dock måste du undvika dessa livsmedel. Satsa på färskvaror när det är möjligt. Inte bara kommer du slutar att förorena din kropp, får du mer näringsämnen från färskvaror, också.

5. Hålla sig borta från BPA Plast

Av de många uppfinningar som har dragkraft människan till en ljusare, mer tekniskt avancerade era, plast är högst upp på listan. Detta oändligt användbart material är överallt omkring oss. Tyvärr har många former av plast innehåller kemikalier som är skadliga när de kommer in i kroppen. BPA plast i synnerhet är känd för att orsaka alla typer av hälsoproblem, bland annat tungmetallförgiftning. Om ditt mål är att detox ditt system, sitt bästa för att undvika plast helt och hållet. Satsa på glasvaror i stället. Även ersätta plast köksredskap i ditt kök med silikon eller bambu.

6. Sätt Teflon Non-stick köksredskap

Plast och konserver är inte de enda kök objekt som ger giftiga metaller i våra celler. Teflonbelagda grytor och pannor är en annan stor kategori som bör undvikas. Ersätt dem med keramik, gjutjärn eller glas.

7. Fråga efter Resin fyllningar istället för metall

Traditionell amalgam eller ”silver” fyllningar innehåller ca 50% kvicksilver. Medan din första impuls kan vara att ha dem bort asap, förstår att den kemiska naturen hos metallen ändras under fyllningsprocessen och har gamla metall fyllningar som tas ut kan vara mycket farligare än att lämna dem på plats. Men om din tandläkare säger att du behöver en ny fyllning, be om harts istället.

8. Undvik mat med högt FODMAPs

Fermenterbara oligosackarider, disackarider, monosackarider och polyoler - så kallade FODMAPs - är liten kedja kolhydrater som inte absorberar helt i tunntarmen, men som snabbt och enkelt fermenteras av de flesta typer av tarmfloran. Dessa livsmedel inte bara leda till dålig matsmältning och GI störningar som Irritable Bowel Syndrom (IBS) och Small Intestinal bakteriell överväxt (SIBO), de är också ofta full av gifter som tungmetaller. För mer information om FODMAPs, kolla in den här artikeln från nutrition-az.com.

9. Säg ”nej” till hög majssirap

Bland de värsta FODMAPs om höga majssirap. Inte bara är HFCS högst upp på listan över mest ohälsosamma sötningsmedel, även innehåller ofta kvicksilver. Om du vill att avgifta kroppen från tungmetaller och bli friskare i allmänhet, är detta en ingrediens som du kommer definitivt vill undvika.

(Ytterligare läsning: 10 övertygande skäl du måste avsluta socker, just nu!)

10. konsumerar mer omega-3 fetter

Fett har fått ett dåligt rykte under de senaste decennierna - ett beklagligt faktum med tanke på att våra kroppar behöver hälsosamma fetter för att fungera korrekt. Omega-3 fettsyror i synnerhet är också bra för avgifta tungmetaller från dina celler. Försök lägga linfrö, linfröolja, eller Chia frön till dig dagligen kosten rutin för att hjälpa ditt system spola ut skadliga föreningar.

(Ytterligare läsning: 10 Emphatic anledningar till varför du bör lägga Chia frön till din diet idag.)

11. Up Your glutationnivåer

Glutation är en antioxidant som naturligt produceras inuti människokroppen - en kombination av de tre aminosyrorna cystein, glycin och glutamin. Denna biokemiska är skickliga på att befria kroppen från gifter som tungmetaller. Tyvärr har de flesta av oss är utsatta för en så hög nivå av giftiga element varje dag som våra system helt enkelt inte kan göra tillräckligt glutation att spola ut dem alla. Att hoppa starta din heavy metal detox, kan du köpa glutation kosttillskott här. Också, kolla in den här artikeln på Huffington Post för några bra tips om hur man naturligtvis öka kroppens glutation produktion.

12. Ät Färsk Organic koriander och Chlorella

Koriander och Chlorella är båda kända för sin förmåga att binda med tungmetaller och ta bort dem från kroppen när de passerar genom mag-tarmkanalen. För mer information om hur dessa två små gröna superhjältar arbeta sin magi, kolla in den här härliga artikeln på naturalsociety.com.

13. Dryck Vätska Klorofyll

Om du någonsin sett Marvel andra delen i Iron Man-serien, kan du ihåg en eller två scener där Tony Stark ses Downing en tjock grön vätska. Så småningom han påpekar att det är klorofyll han druckit. Medan vi har alla hört att man inte kan tro på allt du ser på TV, är detta en naturlig hälsa förundras som faktiskt fungerar. Klorofyll är en annan kelatbildande förening som binder till tungmetaller och tar bort dem från kroppen. Du kan vara cool som Tony och dricka flytande klorofyll eller om det inte tilltalar dig, upp ditt intag av ångade mörka bladgrönsaker som spenat, grönkål, och vattenkrasse. Örter som persilja och koriander (som vi diskuterade tidigare) är mer bra val. Du kan också lägga till spirulina eller vetegräs till smoothies och andra livsmedel för att få en hälsosam dos av klorofyll.

14. Cook Med Alliums

Alliums inkluderar mat som lök, vitlök, och schalottenlök som alla är höga i svavel - en kraftfull naturlig kelatbildare som fäster till tungmetalljoner (på ungefär samma sätt som koriander och Chlorella gör) och bär dem ut genom matsmältningskanalen. Allium har massor av andra stora hälsofördelar, att starta upp. Om du njuta av smaken och inte har något emot den kvardröjande doft som kommer med att äta dem, bör du definitivt inkludera grönsaker som vitlök och lök med minst en måltid varje dag.

15. Välj Organic Produce

Se till att alla dina frukter, grönsaker och örter odlas utan användning av kemiska bekämpningsmedel och konstgödsel. Detta kommer att säkerställa att du inte lägga till fler giftiga metaller till kroppen. Dessutom fiber och näringsämnen i många av dessa livsmedel (några bra alternativ inkluderar gröna bladgrönsaker, kålväxter, och mörka bär) kommer att förbättra din hälsa, öka din antioxidant nivåer, öka avgift potentialen hos dina organ, och göra det lättare att spola skadliga kemikalier och tungmetaller från dina celler.

16. Var noga Fish

Vi har alla hört sjungit hälsofördelarna med kallt vatten fisk som lax, makrill och sardiner så jag inte kommer att berätta för er att undvika dem helt och hållet. Endast var försiktig runt större fisk som har längre livslängd som svärdfisk och tonfisk eftersom dessa arter har haft mer tid att absorbera kvicksilver från vattnet och genom att äta andra mindre fiskar som bär denna giftiga metall inuti deras kroppar. För mer information om vilka fiskar är säkra och vilka som ska vara försiktig med, läsa denna rapport om doctoroz.com.

17. filtrera vatten

Kranvatten är oftast fylld med tungmetaller och andra element som kan bygga upp till toxiska nivåer i människokroppen. Överväga att installera ett vattenfiltreringssystem eller plocka upp en vattenfiltrerings kanna för att rengöra föroreningar från ditt dricksvatten. Läs mer om att filtrera vatten i del 2 i denna artikel.

18. Stay Hydratiserad

Förmodligen den viktigaste delen av naturliga hälsorådgivning, vistas hydrerad är avgörande för korrekt funktion av alla system i den mänskliga kropps- och när det gäller att spola ut gifter, är absolut nödvändigt vatten. Läsa denna artikel på authoritynutrition.com för en omfattande titt på proffsen att stanna hydratiserade. Dessutom, om du är osäker på hur mycket vatten du ska dricka, spendera några minuter att utforska about.com s hydra kalkylator för att få en bättre uppfattning!

19. svettas

Nu när vi har täckt hydrering, är nästa steg att flytta att vatten och gifter det utför i kroppen asap! Schema en tid av din hektisk dag för att hjälpa kroppen svettas ut genom att koppla in ett ångbad eller bastu. Detta kommer att påskynda detox processen. Kom bara ihåg att du måste dricka mer vatten för att ersätta vad du förlorar från svettas!

20. Njut A Detoxifying Bath

Blötläggning i en lera bad är en av de mest effektiva sätten att dra tungmetaller ur kroppen. Leran faktiskt drar metalljoner ut genom porerna i huden, vilket sålunda ta bort dem utan att någon tillsatt stress på internals organ såsom njurar och lever. Prova blötläggning under 30 minuter till en timme i en Bentonitlera bad. Om du aldrig har gjort det här förut, kan du bli chockad över hur bra du kommer att känna hela när du kliver ut ur badkaret. För hög kvalitet, ren naturprodukt bentonitlera pulver till ett mycket rimligt pris, jag rekommenderar denna produkt tillgängliga via Amazon.com.

21. Få en tång wrap

Inte bara är de bra för din hud, ger en tång wrap näringsämnen i kroppen medan samtidigt drar gifter som tungmetaller ut. Läs mer om tång omslag i denna detaljerade artikel av Healthy Home Economist.

Några viktiga Utgående Notes

Medan de rättsmedel på denna lista är alla effektiva metoder för att avlägsna tungmetaller från kroppen, är det viktigt att komma ihåg att tungmetallförgiftning är nästan omöjligt att själv diagnostisera, därför du kommer att vilja ha din läkare testa dig för förekomsten av dessa giftiga ämnen innan man beslutar om en behandlingsplan. Dessutom, om du upplever symtom på tungmetallförgiftning, överväga att ha ytterligare tester göras för relaterade sjukdomar såsom sköldkörteln och matsmältning. Slutligen, för en lista över de vanligaste tungmetaller och deras källor, kolla in den här artikeln genom evenbetterhealth.com.

Innehållet i detta inlägg är endast i informationssyfte och är inte avsedda att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos och / eller behandling av tungmetallförgiftning, hypo- eller hypertyreos, IBS, SIBO eller något annat villkor som nämns i.

P.S. Har du hört talas om Thrive Market? - Det är en spännande online-marknaden som erbjuder det bästa hos friska, organiska GMO-fria livsmedel - liksom de bästa naturliga hälsa, skönhet och hemprodukter - vanligtvis vid 25-50% rabatt på detaljhandelspriserna. Och ännu bättre, Thrive marknad erbjuder en exklusiv 25% rabatt på din första order + 1 månad gratis medlemskap för naturliga levande Idéer läsare. Klicka bara på denna länk och din rabatt kommer automatiskt att tillämpas.