Koriander juice fördelar

Även känd som kinesisk persilja och koriander, koriander är både en ört och en krydda främst eftersom du kan använda sina blad samt frön som en krydda krydda. Det ser också riktigt gillar italienska platt bladpersilja med en liten skillnad i doft. Koriander eller koriander är ett bra komplement till din diet på grund av förekomsten av flera helande fytonäringsämnen och antioxidanter. Det ger dig också med B-vitaminer samt vitamin K, C och A. Du kan även välja sin juice och njuta av många fördelar.

Koriander Juice Fördelar

Som koriander innehåller flera viktiga näringsämnen, kommer du att njuta av många fördelar genom att inkludera den i din kost. Här är några fördelar med att förstå varför varje diet har en plats för det.

1. Det rids kroppen från tungmetaller

Tungmetaller, inklusive kvicksilver, bly, aluminium, kadmium och arsenik kan bo i din vävnader och orsaka hormonell obalans, infertilitet, neurologiska problem och kardiovaskulära komplikationer. Koriander har föreningar som binder dem till dessa giftiga metaller och hjälpa dem gå ut ur kroppen. Studier visar att koriander är särskilt fördelaktigt mot bly-inducerad oxidativ skada. Användningen av antibiotika kan leda till uppbyggnaden av tungmetaller i kroppen, men koriander saft inte bara hjälper till att eliminera dessa metaller från ditt system utan också förbättrar din immunitet mot vissa typer av infektioner.

2. Det förhindrar oxidativ skada

Fria radikaler kan orsaka oxidativ skada i kroppen och leda till flera sjukdomar, bland annat artrit, hjärtsjukdomar, makuladegeneration, Alzheimers sjukdom och vissa typer av cancer. Koriander juice innehåller flavonoider quercetin som fungerar som antioxidant i kroppen och stoppar oxidativ skada.

3. Det förbättrar sömnen och Sänker Stress

Regelbunden konsumtion av koriander juice lugnar nerverna och förbättrar din sömncykel naturligt. Det har naturliga lugnande effekt och arbetar så effektivt som vissa ångestdämpande läkemedel gör. Det sänker ångest utan att du handskas med biverkningar av receptbelagda läkemedel - dessa läkemedel ofta leder till frågor som hallucinationer, förvirring, aggression, agitation, muskelsvaghet, minnesproblem och mycket mer.

4. Det reglerar blodsockernivåer

Både blad och stjälkar av koriander har förmåga att sänka blodsockernivåerna. En av många koriander saft fördelarna är att det förbättrar leverfunktion som hjälper till att reglera blodsockernivåerna i kroppen. Lägga blad och stjälkar av koriander dina salsor, sallader och smoothies kan också bidra till att förebygga diabetes.

5. Det förbättrar kardiovaskulär hälsa

En kost rik på kalium bidrar till att förbättra cirkulationen genom att utvidga blodkärlen. Detta i sin tur förhindrar olika typer av kardiovaskulära komplikationer, inklusive ischemisk hjärtsjukdom, hjärtsvikt och förtjockning av hjärtmuskeln. Koriander saft ger dig tillräckligt med kalium för att förbättra cirkulationen och sänker blodtrycket. Det hjälper också rensa dina artärer genom att lösa upp kolesterol uppbyggd som skyddar dig mot hjärtsjukdomar. Studier visar att polyfenoler av koriander bidra till att förhindra oxidativ skada, vilket i sin tur förhindrar hjärt överträdelser och hjärtskada.

6. Det förhindrar Urinvägsinfektioner

Oftast orsakas av E. coli, stafylokocker, kan urinvägsinfektioner vara ganska smärtsamt. Regelbunden konsumtion av koriander saft förhindrar infektioner främst på grund av Korianders antibakteriella föreningar. Det bidrar till att upprätthålla en alkalisk miljö i urinvägarna för att förhindra infektioner. Konsumera koriander om du redan lider av en urinvägsinfektion att hitta en viss lättnad.

7. Det förhindrar matförgiftning

Regelbunden användning av koriander hjälper avgifta kroppen och förhindrar infektioner. Med sina naturliga antibakteriella egenskaper, det fungerar bra att hindra vatten och mat burna sjukdomar, inklusive salmonella, dysenteri, kolera, matförgiftning, och listeria.

8. Det Förbättrar Menstrual Funktion

Regelbunden konsumtion av koriander kommer att förbättra menstruationsfunktion och skydda dig från obehag du brukar uppleva under dessa dagar i månaden. Det fungerar genom att förbättra endokrin körtel funktion. Koriander är också fördelaktigt mot kramper, uppblåsthet och smärta under cykeln.

9. Det ökar Digestive Health

En av många koriander saft fördelarna är att det förbättrar matsmältningssystemet. Regelbunden konsumtion kommer att bidra till att förhindra gas och uppblåsthet, lösa illamående magar och lindra halsbränna och matsmältningsbesvär. Det förbättrar matsmältningen genom att stimulera produktionen av matsmältningsenzymer som hjälper uppdelning mat. Dess kyleffekt gör det till ett bra komplement till varma och kryddiga rätter.

10. Den skyddar mot neurodegenerativa sjukdomar

Lägga koriander och juice till din diet kommer att bidra till att förebygga neurologisk inflammation och skydda dig mot sjukdomar som Parkinsons, Alzheimers, och MS. Det sänker också risken att utveckla vissa hjärntumörer. Studier visar att kost med högt innehåll av peppar, gurkmeja, ingefära, kryddnejlika, koriander, vitlök och kanel bidra till att förebygga neurologisk inflammation och bromsa neurologisk degeneration.

11. Det Sänker risken för tjocktarmscancer

Regelbunden användning av koriander bidrar till att öka utsöndringen av galla och sterolföreningar och sänka kolesterolhalten samtidigt. Detta minskar den totala halterna av giftiga ämnen i din kolon, vilket minskar risken för tjocktarmscancer.

12. Det Lindrar Hudirritation

Används externt och internt, är koriander ett effektivt botemedel mot hudirritationer, inklusive solbränna nässelfeber och Poison Ivy. Det har antihistaminer som lugna immunsystemet och lindra allergiska symptom. Blanda kokosolja och färsk koriander för att förbereda en perfekt botemedel för att lugna torr hud, solbränna, nässelfeber och Poison Ivy.

13. Det stärker skelettet

Koriander är en stor källa till kalcium och är därför ett bra komplement till din diet för att förhindra förlust av bentätheten. Det har också viktiga mineraler som hjälper reparera dina ben och förbättra deras densitet. Regelbunden konsumtion förhindrar ben nedbrytning som vanligtvis förknippas med osteoporos och andra sjukdomar.

14. Det förbättrar synen

Kombinationen av antioxidanter och betakaroten gör koriander mycket fördelaktigt för din syn. Inte bara det att förbättra din syn, sänker också risken att utveckla åldersrelaterade synrubbningar, såsom grå starr och makuladegeneration.

försiktighetsåtgärder

• Det är sant att det finns många koriander juice fördelar, men man bör undvika att ta det om du är gravid eller ammar. Inte tillräckligt forskning är tillgänglig för att bekräfta om det är säkert att ta koriander under graviditet.
• Du kanske vill undvika att ta koriander om du är allergisk mot anis, gråbo, dill, fänkål, kummin, eller liknande anläggningar.
• Var noga med att kontrollera ditt blodsocker när du tar koriander och diabetes mediciner.
• Dessutom bör du sluta ta koriander åtminstone ett par veckor innan operationen.

Dela på sociala nätverk: