Smoothies för viktminskning (med recept)

Minska vikten kan vara en tröttsam process som utesluter alla smaskiga livsmedel som vår tunga krav. Detta är dock bara en myt kan minska vikten med smaskiga och läckra livsmedel liksom. Det främsta villkoret är att maten ska vara friska och saknar dåliga fett. Vad bättre än vad som kan vara ett glas smoothie som inte bara fylla magen men har också god smak och främjar viktminskning som well.To göra din viktminskning regim intressant inkluderar nedan-noterade smoothies för viktminskning i din kost och se skillnad. Du kommer säkert att få en kropp, du strävar efter!

Topp Smoothies för viktminskning med recept:

1.) Spenat och Avocado Smoothie för viktminskning

Smoothie spenat och avokado hjälper viktminskning. Båda ingredienserna, dvs avokado och spenat är viktiga för kroppen. Samtidigt som man minskar i vikt ofta människor försummar näringsnivå. Denna smoothie kommer att fylla näringsnivån i kroppen och hjälper till att sprida vikt också.

Ingredienser:

• 1 kopp färsk spenat
• 1 avokado, urkärnade
• En kopp mjölk
• 1 msk jordnötssmör
• Isbitar

Recept:

Blanda hela ingrediensen i mixern tills du får en slät och krämig liknande konsistens. Din spenat och avokado smoothie är klar! Häll det i ett glas, garnera den med bladspenat och isbitar till det. Du kommer definitivt. Ett glas av denna smoothie motsvarar din en måltid.

2.) Banana och Coconut Water Smoothie för viktminskning

Ett glas banan och kokos vatten smoothie är packad med alla viktiga mineraler och näringsämnen som kroppen behöver för att fylla den. Dessutom de ingredienser som används i denna smoothie hjälp att bli av med fett.

Ingredienser:

• ¼ mogen urkärnade avokado
• ¼ hackad gurka
• En liten spenat
• 1 ½ teskedar skalade hampa frön
• 1 matsked raw kakaokämor
• ¼ tesked vetegräs pulver
• frysta bär
• En kopp kokos vatten

Recept:

Hacka banan och frysa den natten. Nästa, blanda alla ingredienser, inklusive banan i mixern. Du kan lägga till lite vatten om få krämig och smidig konsistens.

3.) Banana Cream Pie Smoothie för viktminskning

Banan är en rik källa av magnesium. Det är en viktig mineral som vår kropp. Namnet bananer grädde cirkel kan sätta dig i ett dilemma men lita på oss det är så näringsrik som andra livsmedel. Krämen har här bra fett som främjar viktminskning. Detta är en bra substitut till efterrätt, kaffe och kakor. Personer med en söt tand kommer definitivt att älska det här.

Ingredienser:

• 1 kopp vanlig, mager yoghurt
• En mogen banan
• ½ tesked vaniljextrakt
• 1/3 kopp osötad nötter, ko eller sojamjölk
• 2 matskedar honung
• Isbitar

Recept:

I en mixer kombinera yoghurt, banan, mjölk, honung, vanilj och handfull isbitar. Blanda den för att få en fin krämig konsistens. Häll det i ett glas. För garnering använda nötter. Den bananer grädde cirkel är redo att dricka.

4.) Berry, granatäpple och Flaxseeds Smoothie för viktminskning

Denna smoothie är laddad med alla viktiga näringsämnen. Det främjar blodcirkulationen. Dessutom kinesisk ört dvs. Gingko hjälper till att förhindra minnesförlust.

Ingredienser:

• Några färska eller frysta blåbär
• 2 hackade jordgubbar
• ¼ matsked gingko pulver
• 2 teskedar skalade hampa frön
• 1 msk gojiberries
• ½ tesked kokosolja
• ½ tesked linfröolja
• ¼ hackade, mogna avokado
• 1/2 kopp kokos vatten, granatäpple juice eller grönt te

Recept:

Kombinera alla ingredienser i mixern och blanda i några minuter. Den läckra bär, granatäpple och linfrön smoothie är redo att dricka. Du kan ha det för frukost. Denna smoothie debiterar du för hela dagen.

5.) Choklad Chia Cherry Smoothie för viktminskning

Nästa på listan över smoothies för viktminskning är choklad chia cherry smoothie. Choklad är en stor stress buster och främjar viktminskning samt. Medan chia frön är bra källa av kalium och magnesium som kroppen behöver och samtidigt minska vikten. Denna dryck fyller kommer inte bara magen men kommer också att göra dig full under en lång tid så att du inte brukar äta ofta.

Ingredienser:

• 2 msk Chia frön
• En kopp osötad mutter, ko eller sojamjölk
• 2 koppar urkärnade, körsbär
• 1 msk osötad kakaopulver
• En mogen banan
• Isbitar

Recept:

Blanda alla ingredienser som anges ovan i mixern. Häll det i ett glas och garnera den med körsbär. Du kan dricka den här smoothie som helst efter din träning, lunch, middag eller någon annan tid.

6.) Mellow yellow Protein Smoothie för viktminskning

Mellow yellow proptein smoothie är nästa i listan över smoothies för viktminskning. Namnet fyllig och gult protein kommer säkert locka. Den fantasinamn för smoothie säger allt. Det är fullmatad med protein. Det är en perfekt drink att slå värmen och fylla på energinivåer.

Ingredienser:

• 1 ½ koppar renat vatten
• 3 små bananer
• 1 kopp färska urkärnade mango
• 2 msk rå mandel smör
• 1 tesked vanilj
• 1 matsked rå honung

Recept:

Sätt mango, mandel smör, vanilj, bananer, honung, hampafrön och salt i en mixer och blanda tills du får en fin mjuk konsistens. Häll det glaset och råga med bär.

7.) Blandad Berry skomakare Smoothie för viktminskning

Detta är en antioxidant-rik smoothie. Denna uppfriskande drink kommer att föryngra din trötta kropp och ge den viktiga näringsämnen. Det är en av de bästa efter träningen drink.

Ingredienser:

• ½ dl färska blåbär
• ½ dl mandel, kokosmjölk eller hampfrö
• ½ dl färska björnbär
• 2-3 Medjool datum

Recept:

I mixern, blanda blåbär, björnbär, mandel eller kokosmjölk och Medjool datum. Din färsk blandad berry skomakare smoothie är redo att dricka. Garnera det inte garnera det. Det är upp till dig.

8.) Äppelpaj Smoothie för viktminskning

Vi vet alla fördelarna med att äta ett äpple om dagen. Tja om du inte är ett äpple vän sedan ett äpple smoothie kommer att göra för dig. Packad med alla viktiga näringsämnen. Denna smoothie kommer att hjälpa dig gå ner i vikt utan att undvika de smaskiga livsmedel.

Ingredienser:

• Ett äpple
• 1 matsked Honung
• Plain låg fetthalt yoghurt
• En mogen banan
• Få urkärnade datum

Recept:

Kombinera alla de ovan angivna ingredienserna i mixern. Häll det glas, tillsätt isbitar och datum för garnering. Smaskiga och näringsrik äppelpaj smoothie är redo att dricka.

9.) Peach Smoothie för viktminskning

Nästa på listan över smoothies för viktminskning vi har en persika smoothie. Kokosnötoljan i smoothie med öka metabolismen och ökar mättnadsvärdet samt.

Ingredienser:

• 1 kopp färska eller frysta persikor
• En kopp mandel utsäde eller hampa mjölk
• ½ dl färsk ananas juice
• ½ tsk kokosnötolja
• ½ mogna bananer

Recept:

Kombinera persikor, mjölk, ananasjuice, banan- och kokosolja. Blanda det tills du får en smidig och fin konsistens. Häll det i glaset. Strö persikor och tillsätt isbitar till den. Den läckra persika smoothie är redo att dricka.

10.) kryddig Ananas Detox Smoothie

Kryddig ananas detox smoothie är en av de bästa smoothies för viktminskning. Som namnet säger att detta smoothie hjälper till att detox systemet. Det bidrar till att spola ut gifter ur kroppen och främjar viktminskning.

Ingredienser:

• En mogen banan
• 1 matsked citronsaft
• En bit färsk ingefära
• ½ dl ananasjuice
• En skvätt cayennepeppar.

Recept:

Blanda alla ovan angivna ingredienserna i biandaren. Din hemgjorda kryddig ananas detox smoothie är klar. Denna smoothie kommer att främja matsmältningen. Det är en idealisk dryck för viktminskning.