10 Super grön, vegetabiliska smoothie recept

10 Super grön, vegetabiliska smoothie recept

Gröna smoothies låter bra, i princip i alla fall. De kan ge dig energi, förbättra din matsmältning och ger dig en mängd viktiga vitaminer och mineraler, men för många människor, hela idén med en grön, veggie smoothie bara inte låter som något som de skulle vilja dricka. Vissa gröna smoothies har, låt oss säga, en förvärvad smak, minst sagt. Här är tio gröna smoothie recept för nybörjare som smakar bra och är bra för din hälsa.

1. Päron, basilika och citron smoothie

Denna smoothie recept kombinerar fiber av päron med smak av citronjuice och färska basilikablad, i en fantastisk provsmakning smoothie som har antiinflammatoriska egenskaper och förmåga att stärka immunförsvaret. Det är en överraskande kombination av smaker, men vi tror att du kommer att älska det!

Ingredienser:

• 8 uns av skivade päron
• ¼ kopp färskpressad citronsaft
• 1 kopp färsk basilika
• Saften från 4 selleristjälkar

2. Kale och persika skakningar

Peaches är en stor naturlig sätt att lägga sötma till en grön smoothie, utan att behöva tillgripa använda socker eller andra sötningsmedel, och de lägger en del av denna underbara peachy smak till mixen också. Detta recept har grönkål i det också, som har fler hälsofördelar än vi skulle kunna räkna upp här!

Ingredienser:

• En av kopp fryst ananas
• ½ kopp frysta jordgubbar
• 1 kopp frysta persikor
• 10 kale blad
• En kopp vatten

3. Mango och kokosnöt smoothie

Denna smoothie som har ett tropiskt twist är både fyllning och uppfriskande, och det gör perfekt efter träningen mellanmål att ersätta din förlorade energi. Det fungerar lika bra som en frukost smoothie för att få dig energi på morgonen och hålla dig gå hela vägen till lunchtid.

Ingredienser:

• 1 kopp färsk spenat
• ½ kopp skivad banan
• En kopp fryst mango
• ½ kopp apelsinjuice
• ¾ kopp kokosmjölk
• ½ kopp isbitar

4. Den perfekta frukost gröna smoothie

Smoothies behöver inte vara kallt, och detta rumstemperatur smoothie är det perfekta sättet att börja du ut på en vintermorgon när isen är det allra sista du vill ha i en drink. Detta har tillfredställande delen av havregryn och linfrö, så det kommer att fylla dig hålla dig nöjd hela dagen lång.

Ingredienser:

• ½ kopp skivad banan
• 2 handfuls av spenat
• ¾ kopp kokosmjölk
• ¼ kopp havregryn
• En matsked linfrön

5. Spicy tropiska grön smoothie

Ingefära i denna gröna smoothie ger den en riktig kick av smak och gott om avgiftning makt också. Det är en annan grön smoothie som har fördel i tropikerna, liksom alla de vitaminer och mineraler av spenat. Även om du tror att du inte gillar spenat, ge detta recept en go, du kan vara mycket förvånad!

Ingredienser:

• En skivad banan
• En kopp ananas
• 2 handfuls av spenat
• 1 bitar av ingefära (efter smak)
• En kopp vatten

6. Grön och krämig smoothie

De fantastiska fruktiga smaker och underbart krämig konsistens av denna smoothie kommer att göra du tycker att det är mer som en lyx milkshake än en vegetabiliska grön smoothie. Det är avokado som ger smoothie sin krämiga konsistens och det gör det också en fyllning och tillfredsställande mellanmål också.

Ingredienser:

• En fryst banan
• En de-seeded och skalade apelsin
• 1 kopp spenat
• 1 skalade och skivade avokado

7. Grönt te och druv smoothie