Här är några läckra, hälsosamma smoothie recept för viktminskning

Här är några läckra, friska smoothie recept för viktminskning

Trodde att förlora vikt måste vara tråkig? Inte om du försöker dessa läckra och hälsosamma smoothie recept för viktminskning.

Låt oss få en sak rakt: Viktminskning Begagnade vara tråkigt. För några år sedan, låt oss föreställa oss att våra mom`s var alla försöker gå ner i vikt. They`d sätta sig på en låg-carb, låg-protein diet (antingen Atkins diet eller en variant av det), och i princip äta tråkigaste mat på planeten.

Under de första veckorna, såg dieten som det var faktiskt arbetar. Folk förlora vikt och få trimmer. Men sedan de började sätta på den igen. Vad hände?

Ett av problemen var att dieten var bara så tråkig! Få människor kan leva med det!

Snabbspola till 2017, och gå ner i vikt har aldrig varit så kul, så kreativa och så gosh darn god.

Färgglada smoothies rik på näringsämnen och allsidig bra grejer är nu ordningen för dagen. Fyllda med frukt, grönsaker, protein, mjölk, yoghurt och andra Tastebud krossa ingredienser, de är lätta att göra, och ett fantastiskt sätt att rivstarta dagen hälsosamt sätt.

Om du `re färska av idéer om var man ska börja med en smoothie, VI HAR fick dig täckt. Låt oss ta en titt på några otroligt läckra och hälsosamma smoothie recept för viktminskning som är som manna från himlen.

Banana Ginger Smoothie

Ginger åtgärder alla typer av mag-frågor, lugnande magen ner och lindra lik av illamående och matsmältning. Det kan också behandla halsbränna och lugna uppblåsthet.

Banan, under tiden, är en stor källa av kalium, ett mineral som skyddar ditt hjärta och ökar din ämnesomsättning.

För detta recept, måste du ta en banan och sedan skär den. Sedan lägga den i din mixer tillsammans med 6 uns av yoghurt, en enda matsked honung och en halv matsked färskriven ingefära.

Sedan blanda och servera!

spenat Smoothie

Spenat bör vara en viktig del av en hälsosam personer diet. `S en fab källa av järn, och kan användas kreativt i så många rätter.

It`s också stjärnan ingrediensen i denna vikt krossa krämig grön smoothie, som också är rik på vitamin K och kalium.

För att göra det, ta dig 60 g eller spenatblad, en mogen päron (se till att man skalar den), femton vindruvor (några färgar), 150 g fettfri yoghurt, två matskedar av avokado (hackad), och en enda matsked av limejuice.

Lägg alla ingredienser till en mixer och blanda tills du `ve fick konsistens du vill ha.

Orange Cream Dröm

Detta citrus-inspirerade smoothie är full av solsken, och är en idealisk del av din efter träningen måltid.

Alternativt kan du bild själv smuttar den på stranden utan en vård i världen.

Allt du behöver göra är att ta en apelsin, och sedan dra den. Sedan kombinera det med tre uns av fettfri yoghurt, två matskedar apelsinjuice (fryst apelsinjuice för bästa resultat), en fjärdedel matsked vaniljextrakt och fyra isbitar.

Sedan blanda och njuta. Paraply är valfritt.

Nu where`s stranden ...

Apple, linfrö och kanel Smoothie

Vill du känna så full på morgonen så att du don `mellanmål på sötsliskig saker att hålla du kommer fram till lunch? Prova denna fiberrik smoothie `s lätt att göra och ack så friska.

Allt du behöver göra är att ta 220 ml av kokos vatten, fem mandlar, en tesked vaniljextrakt (helst alkoholfritt men det verkligen spelar ingen roll), en tesked kanel, ett äpple, två skopa proteinpulver, och en enda matsked linfrö.

Häll alla ingredienser i en mixer innan pulserande.

Vi rekommenderar att du lägger några isbitar till ditt glas innan du dricker.

Underbar!

Blåbär, banan och grönt te

Kan blåbär och bananer verkligen gå med grönt te? Verkligen och verkligen? Du satsar de kan!

Denna smoothie är en antioxidant kraftpaket tack vare den speciella ingrediens - grönt te.

It`s också ett bra sätt att göra grönt te smakar bättre för alla som tycker att det är lite intetsägande, men som önskar att de kunde dricka mer av det tack vare sin enorma hälsofördelar.

För att göra denna smoothie, värme tre matskedar vatten i mikrovågsugn i en liten skål. Värme tills det `riktigt varmt. Lägg sedan till din grönt tepåse innan man tillåter att brygga i 3-5 minuter. Rör i lite honung (tillval) och ställ åt sidan.

Nästa, ta din banan och en handfull blåbär och kombinera i mixer med vanilj sojamjölk. Lägg din grönt te till mixern och inställd på is krossa.

Häll och dryck.

Persikor och grädde Oatmeal Smoothie

Har två saker någonsin gått samman bättre än persikor och grädde? Jo, de säger att tre är en folkmassa, men när du lägger till havregryn, är en absolut vinnare kombinationen.

När du `ve försökte denna ljuvligt krämig smoothie, du förmodligen vann` t vill ha något annat för frukost någonsin igen.

För att göra det, ta dig en kopp frysta persika skivor, en kopp fettfri yoghurt, en fjärdedel kopp havregryn, en fjärdedel tesked vaniljextrakt, och en kopp mandelmjölk.

Blanda tills slät och et voila.

Choklad, banan och mandel smör Smoothie

Detta är en överseende smoothie om någonsin VI HAR sett en, men det `s bra för viktminskning. It`s fylld med protein, och kommer att driva du upp för hela morgonen. It`s också rikt på fibrer och smakar gudomligt.

Helt enkelt ta en kopp osötad mandelmjölk, och kombinera i en mixer med en frusen banan, en msk fettfri chokladsås, en msk mandel smör, och några isbitar.

Då tjänar.

Jordgubbar och bananer Frukost Smoothie

Jordgubbar ska vara en stapelvara i din kost som du försöker gå ner i vikt. De smakar som en kyss, och gå bra med bananer i denna krämiga, uppfyller smoothie. It`s låg i kalorier, men kan juice dig så att du `ve fick tillräckligt med energi för att fortsätta tills det` tid för lunch.

För att göra detta närings smoothie, ta en halv kopp jordgubbar, en enda banan, en kopp spenat blad, en halv kopp mandelmjölk, och en tesked vaniljextrakt.

Då, blanda och dricka.

Vilka är dina favorit hälsosamma smoothie recept för viktminskning?

Håll glad och frisk!