Hur man gör smoothie popsicles

Sippin` på en smoothie är en fenomenal sätt att stanna hydrerade samtidigt som den förbrukar ett alfabet av vitaminer och en bra bit av dag` s fiber. Men ibland kan lämna dig känslan bla under varma sommardagar. Och `s eftersom när kroppen smälter kalorier, ökar din kärntemperatur. (Inte vad du vill när det `redan brännande utanför.) Och även they`re friska kalorier kan smoothies ibland har en hel del dem- they`re måltidsersättningar för många av oss, trots allt. Men istället för att sparka din favorit klunk till trottoaren i högsommaren, varför inte göra det till en Popsicle? `Ll få bra-for-your-gut probiotika tillsammans med smaken du älskar i en mindre, mer lättsmält paket. (Inte nämna, hemlagad pops är mycket sundare än de ultra bearbetas, socker-lastad sådana.)

Att piska ett parti upp hemma, börja med att sortera genom dessa dregla-värdig smoothie recept. Efter `ve plockade en som väcker dina smaklökar, följ de enkla stegen nedan för att omvandla den till en Popsicle.

STEG 1

Blanda alla nödvändiga ingredienser tillsammans. Om du använder färsk frukt istället för fryst, slänga i fyra eller fem isbitar så att du skapar rätt konsistens.

STEG 2

Nästa, häll den blandade blandningen i en Popsicle mögel och placera en popsicle pinne i mitten. Om du universitetslärare`t äger en popsicle mögel, häll smoothie blandningen i små papper eller plastmuggar, eller till och med ett brett islådan för bita storlek behandlar som kan avnjutas med en sked eller på en pinne. Behöver du en popsicle mögel? Betyg en BPA-fria engångs Amazon- denna ens har pinnar / hanterar inbyggd!

STEG 3

Frys i tre till fyra timmar.

STEG 4

Ta popsicles från frysen och kör formen under ljummet vatten i 10 till 15 sekunder för att hjälpa till att lossa de pops. Det gör att du vann `t knäcka klubban och hjälper din fryst behandla vistelse i ett stycke också.