Julia roberts sommarsallad recept

Faktum är att en hel del stjärnor piska upp sin egen mat så att de kan behålla kontrollen över ingredienserna och kalorier som går in i sina måltider-och Kathy Kaehler är de kvinnor som visar dem hur att svänga den. Kaehler, en kändis personlig tränare och skaparen av hälsosam måltid prep program söndag Set-Up, lär Hollywood ikoner som Julia Roberts hur man planerar, handla och prep en week`s värde av hälsosamma rätter-och resultaten talar för sig själva. Den 48-åriga Golden Globe vinnaren och mamma till tre ser fantastisk. Förutom en ansträngande träningsprogram som inkluderar steg aerobics och styrketräning, Roberts piskor också upp friska sallader som den Kaehler delade med henne under deras söndag Set-Up möte.

För att hjälpa dig hålla formen hela sommaren, we`re dela receptet! Njut av protein- och fiberfyllda skålen med din favorit kyckling, fisk eller veggie entree att börja banta ner Julia Roberts-stil.

Julia`s SALAD

tjänar 4

sallad ingredienser

15 oz. kan av organiska BPA-fria garbanzo bönor (kikärter)
En påse av organisk baby spenat, tvättades och torkades
En kopp organiska morötter, julienned
1/4 kopp råa eller rostade valnötter
1/2 kopp smulade mager organisk fetaost
Nymalen svartpeppar efter smak

DRESSING BESTÅNDSDELAR

3 msk sherryvinägersky
1 msk dijonsenap
Nypa havssalt och nymald svartpeppar 1/3 dl olivolja

REGI

STEG 1
Töm garbanzo bönor i ett durkslag. Sedan, skölj väl under kallt vatten tills skum inte längre visas. Efter bönorna har avrunna, placera dem i en serveringsskål.

STEG 2
I en liten skål, blanda ihop de tre första ingredienserna till dressingen. Därefter långsamt vispa i olivolja tills dressing har emulgerats.

STEG 3
Tillsätt spenat och morötter till salladsskål tillsammans med bönorna och kasta med bara tillräckligt dressing för att lätt coat planteras.

STEG 4
Blanda i feta och valnötter, smaka med nymalen svartpeppar och servera genast.

Utanför Image: Tinseltown / Shutterstock.com Inside Image: Courtesy av Kathy Kaehler