10 Låg kalori indiska frukostar att prova

Indien har i särklass mest skiftande köken på grund av sin kulturella mångfald. Därför är det erbjuder en hel del hälsosamma val för en hälsosam frukost. Var det norra Indien eller södra Indien, det finns flera frukostalternativ som passar alla typer av smaklökar samt fickor. Här är en lista över 10 låga kalori Indien frukostar som du måste prova. Alla av dem är friska och välsmakande, och är skyldiga att lämna dig finger slickande och fräsch första på morgonen.

1. Poha - En specialitet i västra Indien, kan göras poha på olika sätt och det är helt fettfri och friska. Det är oerhört lätt att göra och tar mindre än några minuter att laga och servera.

Den har ett kalorivärde på 250 och tillhandahåller många användbara vitaminer och tar 10 minuter att förbereda.

2. Idli - Även om besvärligt att göra för nord indianer, det är mycket lätt att göra och mycket läckra för South Indians. Samtidigt har det extremt mindre kalorier och har absolut ingen olja. Detta är den perfekta frukost som fyllning och välsmakande. Den kan ätas antingen ensamma eller med chutney av kokos eller med sambhar eller rasam beroende på en `s preferens.

Den har ett kalorivärde på 112 och ger många användbara vitaminer, järn och kalcium och tar cirka 20 minuter att förbereda.

3. Curd Rice - Återigen en extremt lätt skålen för att göra ännu mycket mycket välsmakande och hälsosamma. Ris och ostmassa blandas och kokas under några minuter med en `s val av örter tas i det, och en läcker frukost är klar.

Den har ett kalorivärde på 286 och är rik på järn, tiamin, Protein, Kolhydrater vitaminer, järn och kalcium och tar 10 minuter att förbereda.

4. Havre - Ett utmärkt och lätt val för indiska frukostar kan Havre vara en god men helt hälsosam frukost. Det har många fördelar för en bättre hud och bättre avföring.

Den har ett kalorivärde på 102 och är rik på alla typer av vitaminer och mineraler och har ingen fetthalt. Det tar ingen tid att förbereda sig så man får färdiga havre på marknaden.

5. Fruit`s sallader - Eftersom Indien har olika topografier, alltså vid någon tidpunkt, flera frukter är lätt tillgängliga över hela Indien. Detta gör en frukt frukost en fröjd för lågt kalori frukost eaters. Frukter kan ätas med sallad pålägg eller bara fristående med lite salt och peppar.

Den har ett kalorivärde så lågt som 70 och är rik på alla typer av vitaminer och mineraler och har även högt fiberinnehåll och det tar bara 5 minuter att förbereda.

6. Upma - En annan läcker preparat som har sitt ursprung i södra Indien, men nu entusiastiskt äts hela Indien. Upma kan återigen gjort i olika former och med olika ingredienser beroende på `s smak. Det är återigen en låg kalori frukost.

Den har ett kalorivärde på 248 och är rik på proteiner, natrium och många typer av vitaminer och det tar cirka 15 minuter att förbereda.

7. smörgåsar - Vegetabiliska fyllda smörgåsar är en mycket välkommen frukost för att arbeta hushålls par som har mindre tid att förbereda en hälsosam frukost.

Den har ett kalorivärde på 100 och är rik på fiberinnehållet och det tar 10 minuter att förbereda.

8. Släta Parathas med Curd - En specialitet i Indien, kan paranthas göras från en vanlig ingen fyllning paratha till en ljus fyllda paratha beroende på `s smak. Igen om tillagas med mindre olja, är det också en låg frukost option kalori som kan serveras med vanligt ostmassa.

Den har ett kalorivärde på 141. Det tar cirka 10 minuter för att framställa denna.

9. spannmål - Spannmål är lätt tillgängliga i Indien och ger utmärkt källa till mindre fett och mer mineralinnehåll. Därför en spannmål frukost är en absolut glädje på grund av dess många fördelar.

Den har ett kalorivärde på 110 och är rik på proteiner och natrium. Det tar ingen tid att förbereda sig som spannmål är tillgängliga på marknaden, redo att äta.

10. Ägg French toast - För dem som vill ägg under frukost, är den franska toast en ultimata alternativet eftersom den använder mycket mindre olja och är välsmakande och hälsosamt samtidigt.

Den har ett kalorivärde på 117 och är rik på proteiner och fibrer. Det tar omkring 10 minuter för att bereda.