10 Smoothies värre än en stor mac

"Inget att äta för mig," min vän Elise sade förra veckan. "Jag är på en rengöra. Jag ska bara få en smoothie." Vi körde till ett möte och den närmaste snabb bite var Mickey D`s. Hon beställde friska klingande Blueberry Granatäpple Smoothie-stora. Jag beställde Big Mac, en guilty pleasure.

"Jag har inte haft mycket framgång med min rengöra," Elise fortsatte. "Jag tänker inte gå ner i vikt och är utmattad. Jag antar att jag bara inte få tillräckligt med kalorier."

"Du får massor," Jag sade. "Problemet är, du inte får rätt typ!" Då erbjöd jag henne en bit av min hamburgare. (Om hon bara hade haft en av dessa 56 Bästa smoothie recept för viktminskning hon skulle ha bättre tur.)

När det kommer till viktminskning, kalorier är inte allt. En balanserad diet betyder en fast blandning av protein, fett och kolhydrater-och en Big Mac är relativt balanserad: 25 gram protein, 28 gram fett, och 9 g socker för 540 kalorier. Men titta på "friska" smoothie hon beställt: vid 340 kalorier, hade 70 gram socker motsvarar mer än 17 socker paket-och mycket lite fett eller protein.

Även de mest hälsosamma smoothies på stora kedjor innehålla en oroande mängd socker. Starbucks, till exempel, erbjuder en av de mest hälsosamma alternativ, men deras erbjudanden innehåller 41 gram socker. Merparten av detta socker kommer från verkliga frukt, men tänk: Världshälsoorganisationen rekommenderar att vi äter mer än 25 gram per dag för optimal hälsa, medan USDA rekommenderar att vi äter mer än 50 gram. Håll utkik efter de släta brottslingar nedan och byta dem för 150 + läckra drinkar i Noll Belly Smoothies!

10

DAIRY QUEEN
TRIPLEBERRY PREMIUM Fruit Smoothie

24 oz: 470 kalorier, 113 g kolhydrater, 103 g socker, 2 g fiber, 7 g protein

Socker motsvarande: 25.75 paket

Visst har denna smoothie färre kalorier än en Big Mac, men som vi sagt tidigare, kalorier är inte allt. På något sätt glassen drottningen lyckats svälla denna smoothie med 103 gram socker, vilket gör den till en av de sweetest klunkar på denna lista. Och eftersom det finns knappast någon protein eller socker för att motverka effekterna, du skyldig att drabbas av en stor krasch strax efter du har sörplande. Fråga efter Strawberry Banana Julius istället att hugga 40 gram av den söta saker från din beställning. Nyfiken på hur alla dina andra favorit DQ behandlar stack upp? Kolla in vår särskilda rapport Varje Dairy Queen Blizzard-rankade!!

Drick här istället: Strawberry Banana Julius Original
12 oz: 330 kalorier, 73 g kolhydrater, 63 g socker, 2 g fiber, 2 g protein

9

Jamba Juice
ORANGE Dream Machine

28 oz: 590 kalorier, 128 g kolhydrater, 120 g socker, 1 g fiber, 12 g protein

Socker motsvarande: 30 paket

kanske "dröm" i namnet induceras av socker krascha du strax efter ridning denna maskin. Byggd på en bas av apelsinjuice, orange sorbet och fettfri fryst yoghurt, är detta smoothie en förödande kollision av socker. Den något liknande, men mycket olika, skär Orange Morot Karma kalorier och socker betydligt, och lägger till 4 gram av fiber, genom att byta morötter i mixen. På tal om grönsaker, kasta några greener i din smoothie, med hjälp av en från vår nya äter detta, inte det! särskild rapport: 10 Läcker Greens sund än Kale.

Drick här istället: Jamba Juice Orange morot Karma Smoothie
28 oz: 310 kalorier, 76 g kolhydrater, 66 g socker, 5 g fiber, 5 g protein

8

Red Mango
HONEY BADGER FAT BURNER

24 oz: 590 kalorier, 125 g kolhydrater, 102 g socker, 5 g fiber, 17 g protein

Socker motsvarande: 25,5 paket

"Fettförbrännare"? Vi antar uppgiften att fettförbränningen kommer att lämnas upp till dig efter att du ner socker motsvarande 14 Fudgsicles. Medan Red Mango har några av de mest drick smoothies i restaurangvärlden, faller denna katastrof, konstigt nog på deras "Kroppsbalans" meny. Vars kropp de försöker balansera mot, Andre the Giant? Nyfiken på vad andra "friska" noms kommer att expandera din midja? Vi har dig täckt i vår rapport, 14 "Hälsa" Livsmedel värre än en Donut.

Drick här istället: Strawberry Sonata
24 oz: 230 kalorier, 56 g kolhydrater, 28 g socker, 5 g fiber, 3 g protein

7

Baskin Robbins
MANGO banana smoothie

24 oz: 620 kalorier, 149 g kolhydrater, 127 g socker, 5 g fiber, 8 g protein

Socker motsvarande: 32 paket

Den andra ingrediensen i denna friska klingande SIP är socker, vilket förklarar varför den innehåller mer av den söta saker än fem York Peppermint Patties. (Olika former av socker är också listade som den nionde och tionde mest använda ingredienserna i denna dryck.) Medan vi brukar vilja göra swap förslag som har liknande storlek, i detta fall, vi kunde inte svänga det. Den hälsosam smoothie vid Baskin Robbins innehöll över 100 gram socker i en 24-ounce servering. Få Strawberry Banana Smoothie och storlek ner till 12-ounce kopp för att hålla din kärlek handtag från tredubbling i storlek.

Drick här istället: Strawberry Banana Smoothie
12 oz: 250 kalorier, 60 g kolhydrater, 2 g fiber, 50 g socker, 3 g protein

6

Red Mango
THE BANAN PB PROTEIN

24 oz: 630 kalorier, 91 g kolhydrater, 69 g socker, 6 g fiber, 26 g protein

Socker motsvarande: 17,25 paket

Bortsett från fro-yo, låter denna smoothie som det skulle vara ganska friska, eftersom det kräver saker som banan, jordnötssmör, linfrön, granola, och proteinpulver att spetsa sin smakprofil. Men inte få det twisted- denna dryck är ett utmärkt exempel på ett bedrägeri. Enbart halv kopp Red Mango fryst yoghurt har 19 gram socker, och mycket mer än så går in i denna dryck. För att inte nämna, är granola en av de mest söta tillägg i smoothie land. Genom att beställa alternativet jordgubb-banan i stället, du skära kaloriförbrukningen på mitten och blir mer naturligt förekommande sockerarter i din drink, och mindre av den tillförda slag, vilket gör det bättre val. För ännu mer hälsosamt A.M. plockar, kolla in dessa 50 bästa över natten Oats Recept.

Drick här istället: Jordgubb-banan Frukt yoghurt Smoothies
24 oz: 310 kalorier, 73 g kolhydrater, 65 g socker, 3 g fiber, 6 g protein

5

PLANET SMOOTHIE
Ipanema beach

22 oz: 660 kalorier, 72 g kolhydrater, 49 g socker, 8 g fiber, 13 g protein

Socker motsvarande: 12,25

Få detta: Planet Smoothie har faktiskt en "måltidsersättnings" menyn, och det 660-kalori SIP är inte där. Senast vi kontrollerat ingen ska Downing att många kalorier som ett mellanmål. Om du letar efter en drink till tidvattnet dig över, är semester-inspirerade piña colada banana smoothie överlägset bättre val, och talar om småätande smart, vara säker på att fylla på några av dessa läckra hög protein snacks.

Drick här istället: Piña Colada Banana
22 oz: 260 kalorier 56 g kolhydrater, 32 g socker, 3 g fiber, 4 g protein

4

KALL STEN
MANGO jordgubbe smoothie

20 oz: 694 kalorier, 117 g kolhydrater, 85 g socker, 2 g fiber, 2 g protein

Socker motsvarande: 21.25 paket

Tillverkad med jordgubbar, mango juice och deras "Lifestyle smoothie mix," vilket låter misstänkt likt sockerlag, detta är inte den typ av livsstil vi strävar efter att. Med 85 gram socker, skulle du dricka vätskan motsvarande fyra Kit Kat barer. Istället beställa ananas blåbär smak-eller förlorar mer vikt med en av dessa 25 låga socker frukt.

Drick här istället: ananas Blåbär
20 oz: 322 kalorier, 46 g kolhydrater, 32 g socker, 2 g fiber, en g protein

Ät det här! Tips

För att öka uthållighet i ditt ananas blåbär smoothie och bromsa upptaget av socker, be om en liten sida av jordnötter. (De har dem till hands som en glass topper.) Med 4 gram protein för bara 90 kalorier per halv ounce, de är bara tillägget denna dryck behöver för att hålla dig mätta i timmar framöver.

3

PLANET SMOOTHIE
PBJ

22 oz: 710 kalorier, 102 g kolhydrater, 64 g socker, 15 g fiber, 18 g protein

Socker motsvarande: 16 paket av socker i en portion

Listan över ingredienser i denna smoothie börjar väl (jordnötssmör-vi kan få bakom den för protein) och vänder sinister (fryst yoghurt-vad är detta, en efterrätt?). Resultatet är en kalori punch som är nästan 200 kalorier mer än en Big Mac-och nästan lika mycket socker som du hittar i två dussin Ginger Snap cookies. Dike froyo och gå med Planet Pro Banana Kakao. Det kanske låter bakvända, men du kommer att njuta dessert smaker till en bråkdel av de kalorier och socker om du väljer detta protein fyllda smoothie istället. För mer kalorisnåla swappar, kolla in dessa 25 sätt att sänka 250 Kalorier.

Drick här istället: Planet Smoothie Planet Pro Cocoa Banan
22 oz: 350 kalorier, 52 g kolhydrater, 27 g socker, 8 g fiber, 30 g protein

2

SMOOTHIE KING
Hulk STRAWBERRY

20 oz: 964 kalorier, 145 g kolhydrater, 125 g socker, 8 g fiber, 25 g protein

USDA rekommenderar att vi äter mer än 50 gram socker per dag. Denna smoothie bryter igenom denna barriär, blåser genom fyra och en halv dag till ett värde av den söta saker i en 20-uns cup! Plus, är flytande kalorier absorberas snabbare än fasta kalorier, eftersom rötningsprocessen är snabbare. Det är en sugar rush som kommer att skicka dig flyga! Inte bara kommer att byta till Lean1 Strawberry eliminerar nästan 700 kalorier från din beställning rullar även i socker räkna till en betydligt mer respektabel mängd. För ännu fler sätt att skära ner på den vita korniga saker, kolla in dessa 30 enkla sätt att sluta äta så mycket socker!

Ät detta i stället!
Lean1 Strawberry
20 oz: 270 kalorier, 39 g kolhydrater, 7 g fiber, 25 g socker, 16 g protein

1

Jamba Juice
JORDNÖTSSMÖR MOO`D SMOOTHIE

28 oz: 980 kalorier, 152 g kolhydrater, 131 g socker, 6 g fiber, 26 g protein

Socker motsvarande: 32,75 paket

Att stjäla antalet en plats på vår lista är det nära 1000-kalori smoothie från Jamba Juice. Och med tanke på denna SIP görs genom att kasta jordnötssmör, bananer, vanilj frusen yoghurt och chokladmjölk i en mixer kan vi inte säga att vi är alltför förvånad. Om du inte skulle pund tre och en halv burkar soda i ett sammanträde, bör du hoppa ut denna midja växande smoothie.

Drick här istället: Protein Berry Workout Smoothie med vassleprotein
28 oz: 450 kalorier, 90 g kolhydrater, 76 g socker, 6 g fiber, 21 g protein