Hur mycket protein bör du äta till frukost?

Din Friska Tips för dagen

Dricka detta, inte att! Kopp kaffe: 2 kalorier. Flaska Starbucks Vanilla Frap: 290 kalorier!

Science Daily: Protein-packade frukost Förhindrar kroppsfett Gain hos överviktiga Teens

"Forskarna jämförde fördelarna med att konsumera en normal protein frukost till en proteinrik frukost och fann hög proteinhalt frukost - som innehöll 35 gram protein - hindrade vinster av kroppsfett, minskad dagliga födointaget och känslor av hunger, och stabiliserade glukosnivåer bland överviktiga tonåringar som normalt skulle hoppar över frukosten." Läs hela artikeln.

WEB MD: Calorie Burn Boost: viktminskning kirurgi Secret?

"I ett konstaterande som kan bidra till att förklara varför viktminskning kan upprätthållas efter gastric bypass operation, forskare rapporterar att förfarandet ökar mängden kalorier som människor bränner medan man äter en måltid." Läs hela artikeln.

Science Daily: Kardiorespiratorisk Fitness anknytas till Thinner Gray Matter och bättre Math förmågor I Kids

"En ny studie visar att 9- och 10-åriga barn som är aerobt passar tenderar att ha betydligt tunnare grå och göra bättre på matematik tester än deras `lägre-fit` kamrater." Läs hela artikeln.

Science Daily: New Biomarkers Show Motion minskar dagtid Sömnstörningar

"Aerob träning kan lindra överdriven sömnighet under dagen bland deprimerade personer har forskare funnit. Forskare tittar på blodprover identifierade två biologiska markörer för sjukdomen, som kallas hypersomni, som kännetecknas av att sova för mycket på natten samt överdriven sömnighet under dagen, hos patienter med egentlig depression." Läs hela artikeln.

Platta magen-på bara 30 sekunder!

`S all den tid det tar att blanda upp en Zero Belly Smoothie-en unik blandning av super näringsämnen som planar tarmen, öka din ämnesomsättning, läka matsmältningssystemet, och stäng av dina fettgener för gott. Köp Zero Belly Smoothies idag!