Friska pizza från Pizza Hut, California Pizza Kitchen, Papa John + mer

Och som ett land, VI HAR verkligen tagit det till hjärtat. På en given dag, kommer en av åtta amerikaner nå för en skiva. Men i likhet med sina kännare kan pizza ta många former-en mer kalorier och fett drabbade än nästa. Enbart En skiva kan kosta dig allt från 100 till nästan 500 kalorier-och få människor kan stanna vid bara en!

När pizza natten rullar runt, nå för en av dessa Ät detta, inte det!-godkända skivor från din favorit pizza kedjor för att tillfredsställa ditt sug utan att känna lite för mjuk.

Pizza Hut

Veggie Lover`s tunn N` Crispy Pizza (En skiva, ⅛ Medium 12" pizza)

180 kalorier, 6 g fett, 3 g mättad, 0 g träns, 570 mg natrium, 23 g kolhydrater, 2 g fiber, 5 g socker, 7 g protein

Med återinförandet av sin signatur Cheesy Bites pizza, en diet katastrof som lägger fyra ostliknande bröd bites varje skiva är Pizza Hut gör stora saker till pizza-och midjemått-över hela Amerika. Men `s inte bara dåliga nyheter på Hut. Om du `re försöker titta på vad du äter denna låga cal skiva är en klar vinnare. Dess tunn skorpa skär fem gram kolhydrater per skiva jämfört med den ursprungliga pan pizza så att veggie älskare kan stapla på pålägg utan att behöva oroa stapla på pounds.

California Pizza Kitchen

Hawaiian pizza med Crispy tunn skorpa (En skiva, ¼ pizza)

265 kalorier, 6,625 g fett, 3,25 g mättad, 0 g träns, 655 mg natrium, 35 g kolhydrater, 4 g socker, 1,5 fiber, 16 g protein
Säg aloha till ananas, applewood rökt skinka och lök - den aptitretande pålägg `ll hittar på denna översta plockning. Även om Hawaiian inte är en stapelvara i Crispy tunn skorpa menyn kan du begära att allt från hand kastade menu förvandlas till en tunn skorpa eller fullkornsris paj. Även om hela korn skorpa adderar ytterligare 140 närings packade kalorier per cirkel, sheds den krispiga tunna alternativet 10 kalorier, vilket gör detta low-cal champ på CPK.

Little Caesars

HOT-N-READY 14" Round Pizza, ost (En skiva, ⅛ 14" pizza)

250 kalorier, 9 g fett, 4 g mättad, 0 g träns, 440 mg natrium, 32 g kolhydrater, 1 g fiber, 3 g socker, 12 g protein

För en kedja med "lilla" i sitt namn, kan Little Caesars göra stora saker på din mage om du don `välja klokt, speciellt med endast en storlek paj att välja mellan: stora. HOT-N-READY stil är bekvämt för dem utan tid att ringa i förväg eller vänta, men det begränsar också din förmåga att anpassa, så stick med det enklaste slice att skära kalorier och hålla natrium i schack.

CiCi s Pizza

Ost Flatbread Pizza (One Buffet Pizza Slice)

100 kalorier, 4 g protein, 12 g kolhydrater, 1 g fiber, en g socker, 4,5 g fett, 2,5 g mättad, 0 g träns, 190 mg natrium

Studier har vid upprepade tillfällen visat kraften bufféer måste göra oss äta för mycket- eller, rättare sagt, hur maktlösa vi blir när man står inför en rad läckra och kalori alternativ. Även CiCi`s pajer kommer endast i en storlek, vissa segment (såsom Pepperoni Nötkött) är värda mer än dubbelt kalorier på en bit ost tunnbröd. Gå direkt till denna magra alternativet för att säkerställa `re att välja en skiva` s lätt på magen samt dina ögon.

Uno Pizzeria Grill

Rostad aubergine, spenat Feta på Five Grain Crust (1/8 pizza, en storlek)

108,75 kalorier, 4,25 g fett, 1,375 g mättad, 0 g träns, 136,25 mg natrium, 13.625 g kolhydrater, 2,125 g fiber, 2 g socker, 5 g protein

Den djupa skålen föddes i en pizza kök 1943, och även om Uno håller Chicago traditionen vid liv, bör du ändra din beställning om du vill trimma din midja. Välj en tunn skorpa för ett hälsosammare val och smak som fortfarande går på djupet. Den fem korn alternativet är packad med nio gram fibrer från helt vete, havrekli och malda linfrön, som också tillför hjärtvänlig Omega 3 fettsyror till detta 108-kalori skiva.

Domino`s

Tunn skorpa "lätta upp" Veggie Pizza (1/4 pizza, 10" Small)

180 kalorier, 8,5 g fett, 3 g mättat fett, 345 mg natrium, 20 g kolhydrater, 1 g fiber, 2 g socker, 6 g protein

Om freshman 15 hade en sponsor, skulle det vara Domino`s, utan som en hyllning till kedjan kasta "Pizza" off the tail slutet av sitt namn i år, fann vi en skiva som kommer att bidra till att kasta en bit utanför våra tillbaka ändar också. Även om Veggie Pizza är inte en "officiell menyalternativet" it `ett förslag kombination av ingredienser och anpassningar (babyspenat, färska champinjoner, tärnade tomater och svarta oliver på toppen av en mindre del av ost) Som visas i chain`s ljusare Up guide. Tack till alla fiberrika grönsaker, kan du vara säker på att bara en eller två skivor av denna smak fyllda paj kommer att bli `ll måste ta udden av. Medan beställning be dem att gå ljus på ost att skära ytterligare 25 kalorier och 1,5 gram fett bort varje skiva.

Papa John`s

Garden Fresh (En skiva, ⅙ liten pizza)

140 kalorier, 4,5 g fett, 2 g mättad, 0 g trans fett, 350 mg natrium, 19 g kolhydrater, 1 g fiber, 3 g socker, 5 g protein

We`re normalt oroliga att använda "trädgård" och "pizza" i samma mening, men denna skiva, packad med lök, paprika, portobello och oliver, vänder ett näringsämne öken i bästa valet på Papa John`s. Om du `re benägna att overindulging, bjuda in en vän att gå halfsies med dig för att hålla måltid under 500 kalorier även om du går för det andra eller tredje skiva.

I hundratals FLER viktminskning IDÉER, klicka här för vår nya bok Ät detta, inte det! 1,247 Enorma bantning Swappar. Beställ nu för att få din Gratis gåva!