Bästa viktminskning livsmedel från USA: s favorit snabbmatsrestauranger

Med det sagt borde `det komma som en överraskning att varje år i USA kröner sin favorit kedjan restauranger baseras på data från den amerikanska kundtillfredsställelse Index`s Annual Restaurant Survey-och 2015 resultaten är i. Att stjäla detta year`s topp spot är Chick-fil-A, en kyckling kedja som erbjuder allt från friska soppor och smörgåsar till 500 + kalorimilkshakes. De andra topprankade restauranger serverar också en blandad kompott av utsökt viktminskning livsmedel och fet kalori bomber. Men det spelar ingen betyda att du måste undvika dina favoritrestauranger till gå ner i vikt- du behöver bara gå försiktigt och hålla sig till det mest hälsosamma val på menyn, som vi avslöjar nedan. Dessa är de bästa order för din midja från de fem mest älskade snabb-mat fläckar America:

# 1 snabbmat JOINT i Amerika: Chick-fil-A

Betyg: 86/100

Ät det här!

Grillad marknads Salad Hälften Packet of Light italiensk dressing
212 kalorier, 5,75 g fett, 2 g mättat fett, 805 mg natrium, 18,5 g kolhydrater, 4 g fiber, 9 g socker, 23 g protein

Även om inte alla gillar Chick-fil-A`s politik, en hel del människor verkar vilja maten. Om du befinner dig på fågel baron, väljer denna låga cal nutritionist godkända pick. "Denna sallad funktioner mörka bladgrönsaker, som är utmärkta källor för hjärtskyddande folat och immunförsvar-stödjande vitamin A", säger nutritionist Michelle Loy, MPH, RDN, CSSD. "De bär i salladen innehåller sjukdomsbekämpande antioxidanter som hjälper avvärja kroniska sjukdomar, som cancer, hjärtsjukdomar och Alzheimers sjukdom. Varje portion sallad har också en bra mängd protein, fiber och fett som kommer att hålla dig nöjd."

# 2 snabbmat JOINT i Amerika: CHIPOTLE

Betyg: 83/100

Ät det här!

Secret Menu ost quesadilla med kyckling
265 kalorier, 8,5 g fett, 5,5 g mättat fett, 250 mg natrium, 31 g kolhydrater, 4 g fiber, 0 g socker, 12 g protein

Även quesadillas aren`t en officiell menyalternativ för vuxna, har Chipotle alla ingredienser till hands, så de `ll göra något för dig om du frågar. (Om ni minns, är denna maträtt en av de chain`s friska hemlig meny artiklar som vi avslöjade tidigare i år). Som standard kommer din server börja bygga din maträtt på en 300-kalori burrito tortilla vikas på mitten-du inte vill låta det hända. Istället begära att de gör din med två 70-kalori corn tortillas och be om kyckling tillsammans med ost för en 265-kalori måltid fylld med muskelbyggande protein. Gå vidare och också be om en tillsats av fajita planteras (20 kalorier), som tjänar upp en träff av C-vitamin förutom gott om fyllningsfiber. Om en sallad är mer dig perfekt, en kombination av Romaine, barbacoa, fajita planteras och tomatillo grön-chili salsa är det mest fylla, kalorifattig alternativ (210 kalorier, 26 gram protein).

# 3 snabbmat JOINT i Amerika: panera

Betyg: 80/100

Ät det här!

Hela Classic med Kycklingsallad med Low Fat Thai Chili Vinaigrette
325 kalorier, 14 g fett, 2,5 g mättat fett, 410 mg natrium, 24 g kolhydrater, 3 g fiber, 16 g socker, 27 g protein (beräknat med 1,5 matsked dressing)

Detta är inte bara en maträtt en av plockar de bästa på panera när det gäller kalorier och natrium, men det `s också överfyllda med näringsämnen som kommer att hjälpa till att hålla kroppen frisk, något de flesta snabbmatsrätter` t anspråk. "Classic Sallad med kyckling är fylld med underbara bladgrönsaker och gurkor som tillhandahåller vitamin A och C, betakaroten, fiber och ytterligare fytonäringsämnen och antioxidanter som förhindrar kronisk sjukdom", förklarar näring konsult, Dana Kofsky. Vilken `mer " gurkorna i sallad är 95 procent vatten, som håller kroppen hydrerad och eliminerar toxiner, och proteinet i kycklinghjälpmedel muskeltillväxt." Para det med vatten med citron (du kan be om både det), eller en hemmagjord detox vatten för en naturlig rengörande effekt.

# 4 snabbmat gemensamma i AMERICA: Pappa John`s

Betyg: 78/100

Ät det här!

Garden färsk pizza, två skivor
280 kalorier, 9 g fett, 4 g mättat fett, 700 mg natrium, 38 g kolhydrater, 2 g fiber, 6 g socker, 10 g protein

Även Papa John`s är hem till Fritos Chili Pizza, en 360 kalori-a-skiva säsongs hopkok av pizza, nötkött chili och Fritos, har de några plockar friska också. Välj Garden Fresh Pizza, till exempel, och du kan ner två skivor av kakan, (som är toppad med lök, paprika, champinjoner, oliver och tomater) för mindre än 300 kalorier-en sällsynthet i den fettfyllda värld av pizza kedjor.

# 5 snabbmat JOINT i Amerika: PIZZA HUT

Betyg: 78/100

Ät det här!

Skinny Beach Pizza, 2 skivor
400 kalorier, 12 g fett, 6 g mättat fett, 880 mg natrium, 54 g kolhydrater, 4 g fiber, 4 g socker, 20 g protein

Tillverkad med en tunnare skorpa (läs: mindre deg) än sina traditionella pajer, Pizza Hut erbjuder en smart skiva utan att bryta kalori eller natrium bank. De strö deras säsongs inspirerade Skinny Beach Pizza med krossad tomatsås, grillad kyckling, rödlök, körsbär paprika och färsk spenat. Är din vattnas i munnen ännu? Ja, vår också. Kommer in på 360 kalorier för två skivor, är Pizza Hut`s Thin N` Crispy Veggie Lovers pie en annan smart val, men det bär lite mer salt - 1,140 milligram - så It`s inte den bästa insatsen om du har högt blodtryck eller don `regelbundet svettas ut överflödigt salt på gymmet.

I hundratals FLER viktminskning IDÉER, klicka här för vår nya bok Ät detta, inte det! 1,247 Enorma bantning Swappar. Beställ nu för att få din Gratis gåva!

Bilder: Main (Med tillstånd av Panera) - Panera (Ken Wolter / Shutterstock.com) - Papa Johns (Susan Montgomery / Shutterstock.com)