Ta kontroll över din avhämtning beställning

`S engagemang, mina vänner.

Nu kan du göra din relation ännu starkare. Du kan beställa takeout och gå ner i vikt, med några tips:

Pizza

Den första regeln pizza leverans inte stuffeth thy crustning opt i stället för en tunn skorpa paj. Regel två: Älska din veggie älskare. Toppade din pizza med grönsaker kommer inte bara att lägga till sin enorma-on-your-tungan faktor, men de grönsaker kommer att lägga fiber till din måltid, vilket kommer att bidra till att fylla upp dig. Du kanske inte ens vill det tredje skiva.

kinesisk

Gör dig själv en tjänst: Hoppa något stekt (ägg rullar, ris, dumplings) och allt i en tung eller kladdig sås. Eller något som har både: Kung Pao kyckling, någon? Istället hålla med ångad alternativ med såser på sidan. De flesta kinesiska takeout menyer har en diet vänlig sektion fullproppat av grönsaker och kokt kyckling eller fisk och skaldjur versioner av dina favoriträtter. Behöver du en smakförstärkare? Be om svarta bönor sås-en halv kopp är 128 kalorier och 6 gram fett.

japansk

Upprepa efter mig, "Tempura är ett finare ord för stekt." De smet-doppade broccoli spjut är kalori motsvarar dousing din broccoli i ranch dressing-`re inte gör dig själv en björntjänst. Börja din måltid med misosoppa-studier har visat att fermenterade livsmedel, liksom miso, gynna viktminskning. I stället för traditionella sushi, välja sashimi med en sida av ris. Bite för bett, `re benägna att äta mindre ris om du` re bara äta så mycket du kan balansera på dina ätpinnar.

mexikansk

Vänner don `låta vänner äter nachos. Dessa ostliknande, biffiga, krispiga nuggets latin kärlek aren`t även traditionella mexikanska biljettpris de uppfanns för att blidka paletter av amerikanska turister. En platta med nachos uppgår till 1000 + kalorier innan din måltid ens startar. Även om du `re på det, ta ett pass på burrito sektionen. Burritos är i grunden kalori-bomber, registrering i genomsnitt 1000 kalorier per pop. Satsa på de mindre taco-sized tortilla och `ll att spara minst 700 kalorier. I stället för fet nötkött, fylla din tortilla med svart eller pinto beans. Bönor är lågt i fett, och hög halt av protein och fiber. Se bara till att dina bönor hålla undan för Crisco.