19 Sallader värre än en whopper

Vi älskar ganska Whoppers. Vi satsar du gör också. Kött, ketchup, majonnäs, pickles. . . vad finns det att inte gilla?

Hur skulle vi kunna godkänna Whopper? Tja ingen order det tänker det är ett klokt menyval. Det är en överseende, och alla vet det. Credit Burger King för att vara transparent med näringsinformation.

Precis som du inte skulle beställa en Whopper eftersom du försöker titta på din midja, skulle du aldrig beställa en sallad, eftersom det låter som den mest utsökta objektet på menyn. Nej, det är en samlad insats sätta en av de mest hälsosamma livsmedel på menyn i din kropp, smak bli fördömd.

Utom, oftare än du tror, ​​är att sallad sämsta val på menyn. Restauranger över hela landet har lärt sig att "näring" säljer, så de sätter dessa kalori olyckor på "ljus val" sidan av menyn med söta lilla hjärta ikoner som gör att du tror att du gör ett hälsosamt val. Vi har avrundat 19 exempel på sallader så illa, skulle du vara bättre att beställa att Whopper trots allt.

TÄVLINGEN

Burger King Whopper

670 kalorier, 40 g fett (11 g mättad, 1,5 g träns), 1020 mg natrium

Parmesan-Crusted Kycklingsallad

880 kalorier, 16 g mättat fett, 1650 mg natrium

Romanos har varit en av de mest lyhörda restauranger i de senaste åren - ett antal artiklar som vi har presenterat på våra sidor och på nätet har krympt eller nästan försvunnit till följd av sådan exponering. Den dåliga nyheten är att rätter som denna fortfarande finns på deras meny.

Ät detta i stället!

Varm spenat och räkor Salad

440 kalorier, 5 g mättat fett, 1600 mg natrium

Cobb Salad

713 kalorier, 55 g fett (12 g mättad), 1331 mg natrium

Lär dig att lätta upp! På smörgåsar och sallader som inkluderar Cosi vinägrett, kommer detta lilla frasen växlar du till fettfri vinägrett. Enklaste 300-kalori besparingar någonsin. Beställnings sallad ut är riskfylld verksamhet, men här Shanghai standby erbjuder massor av magert protein och färska grönsaker utan de normala salladsfallgropar:

Ät detta i stället!

Shanghai Kycklingsallad

319 kalorier, 13 g fett (2 g mättad), 856 mg natrium

Kycklingsallad med svarta bönor, röd salsa, ost och chipotle honung vinägrett

720 kalorier, 41 g fett (11 g mättad), 2015 mg natrium

Om du söker tröst i sallader på Chipotle, vara säker på att förmedla den enda vinägrett på menyn. Med 260 kalorier och 25 gram fett, har tre gånger mer kalorier än den mest kalori salsa på Chipotle. Det bästa är att vända den tangy green salsa (bara 15 kalorier per portion) i din dressing och spendera 245 kalorier du sparar på annat håll.

Ät detta i stället!

Barbacoa Burrito Bowl med svarta bönor, ost, sallad och tomatsalsa

415 kalorier, 17 g fett (8 g mättad), 1410 mg natrium

Chicken Hackad sallad med ingefära dressing

730 kalorier, 48 g fett (8 g mättad), 1280 mg natrium

Ingefära dressing ger denna sallad en syrlig asiatisk stil kick det packar också en hel dags värde av natrium. Beställ denna sallad som en starter och du kommer att konsumera kalori motsvarande nästan tre Snickers barer innan huvudmåltid även träffar bordet.

Ät detta i stället!

Spenat stir-fried med vitlök (stor)

159 kalorier, 9 g fett (3 g mättad), 900 mg natrium

Fiesta Taco Salad

770 kalorier, 42 g fett (10 g mättad, 1 g träns), 1420 mg natrium

Fritering en överdimensionerade tortilla och använder den som en salladsskål motverkar helt syftet att beställa en sallad i första hand. Oavsett vad du fastna i det, det fortfarande kommer att belastas med en farlig last av fet fett. Satsa på den hårt skal taco i stället. Det är fortfarande det bästa alternativet på menyn efter alla dessa år, särskilt nu när den är tillgänglig Fresco stil.

Ät detta i stället!

Fresco Crunchy nötkött tacos

450 kalorier, 21 g fett (7,5 g mättad), 750 mg natrium

Full Chicken Cobb med avokado

650 kalorier, 48 g fett, 970 mg natrium

Panera har gjort deras sallader friskare under det senaste året, ta bort poster slopped med shreeded nötkött och gorgonzola, till exempel. Denna kyckling Cobb med avokado är värst av den nya gäng, men åtminstone förpackningar 41g protein. Ännu bättre är antioxidanten fyllda Strawberry Poppyseed Kycklingsallad.

Ät detta i stället!

Full Strawberry Poppyseed Kycklingsallad

340 kalorier, 13 g fett (1,5 g mättad), 360 mg natrium

Crispy Chicken Club sallad med krutonger och Ranch Dressing

870 kalorier, 59 g fett (13 g mättad, 1 g träns), 1710 mg natrium

De 2 uns av ranch som toppa detta sallad bidra med en tredjedel av kalorierna och en halv fettet. Växla till ljus ranch sparar 150 kalorier, men även om du äter din sallad helt dressing fritt, du mycket bättre att hålla sig med kyckling Fajita Pita.

Ät detta i stället!

Kyckling Fajita Pita med Fire Roasted Salsa

326 kalorier, 10 g fett (6 g mättad), 987 mg natrium

Chicken Tostada Sallad med lätt krämig Cilantro Dressing

932 kalorier, 48 g fett (14 g mättad), 1829 mg natrium

Förbandet kan vara lätt, men denna skål är allt annat än. Ris och stekt tortilla kombinera för en-två punch av tomma kolhydrater, medan den strimlad ost och gräddfil låna dessa blad mer mättade fett än ett dussin remsor av bacon. Satsa på den överraskande friska Chicken Caesar Bowl i stället. Detta Itali-Mex hybrid skål gör betydande förbättringar på standard Caesar som så rutinmässigt underdelivers. Massor av färsk grillad kyckling lägger en stor dos av protein och klumpig scoop salsa säkerställer att sallad är inte bara token grönska.

Ät detta i stället!

Grillad kyckling sallad

240 kalorier, 8 g fett (2,5 g mättad), 570 mg natrium

Grillade räkor och spenat sallad

1000 kalorier, 66 g fett (10 g mättad), 3080 mg natrium

Hälften av sallader på Applebee meny bryta 1000-kalori barriär, vilket gör dem lika tvivelaktiga som alla andra menyalternativ. Slash kalorier genom att växla över till Strawberry och avokado sallad på undersidan 550 Calorie menyn.

Ät detta i stället!

Strawberry och avokadosallad

480 kalorier, 27 g fett (4 g mättad), 1020 mg natrium

BBQ Chicken Hackad sallad

1,133 kalorier, 16 g mättat fett, 1460 mg natrium

Du vet något är fel när salladen packar mer än dubbelt så många kalorier som pizza. California Pizza Kitchen meny är ett minfält av viskösa kaloribomber, och om du försöker att våga långt från stigen, kommer du förmodligen hitta dig själv med en störtflod av hemliga kalorier klättra för fastigheter i-och-din mage.

Ät detta i stället!

Klassisk Caesarsallad med räkor

649 kalorier, 15 g mättat fett, 1338 mg natrium

Oriental Chicken Salad

1,340 kalorier, 98 g fett (15 g saturated- 1,5 g träns), 1200 mg natrium

Varför är denna sallad så rejäl? En del av skulden går till ìtasty Oriental vinägrett, jag säkert (hemligheten är alltid åtminstone delvis, i såsen). En annan anledning: Det är toppad med ìcrispy noodlesî (kolhydrater överbelastning). Och för att slutföra triumvirat av kost undergång: Stekt kyckling att starta upp. Vad gör detta till en ìsaladî igen?

Ät detta i stället!

Strawberry Avocado Salad

480 kalorier, 27 g fett (4 g mättad), 1020 mg natrium

Carolina Kycklingsallad

1,101 kalorier, 46 g fett, 1057 mg natrium

Vi är lika förbryllad som du är. Hur en sallad som innehåller kyckling lyckas få dubbelt så många kalorier som en kyckling sandwich är ett närings pussel som bara Einstein själv skulle kunna lösa. Din bättre alternativ är att välja något från Fit och Trim meny.

Ät detta i stället!

Rostad Spaghetti Squash

54 kalorier, 3 g fett, 69 mg natrium

Pecan-Crusted Kycklingsallad

1,080 kalorier, 71 g fett (16 mättad), 1650 mg natrium

I kedjan-restaurang språkbruk, "crusted" är en omskrivning för "stekt." Tillsätt socker belagda pekannötter, sockeröverdragna tranbär och en hög med ädelost, och du har alla förutsättningar att bli en av USA: s värsta sallader. Gå till Cobb och hålla förbandet.

Ät detta i stället!

Grillad kyckling Cobb Salad

590 kalorier, 39 g fett (14 mättad), 1230 mg natrium

Quesadilla Explosion sallad

1.400 kalorier, 89 g fett (28 g mättad), 2360 mg natrium

Chili högsta kalori sallad kommer att förse dig med 1,5 dagar till ett värde av fett, tack i någon liten del till dess "garnering"-En ordning ost quesadillas! Medan den karibiska sallad med grillad kyckling har en om 25 gram fett, är det minst svidande sallad på menyn.

Ät detta i stället!

Karibien sallad med grillad kyckling

610 kalorier, 25 g fett (4 g mättad), 800 mg natrium

Thai Crunch sallad med färska Avocado Ytterligare Thai Peanut Dressing

1,408 kalorier, 10 g mättat fett, 1064 mg natrium

Rivna morötter, edamame, kål, färsk avokado: Menyn läser som en Introduktion till Nutrition klass på lokal junior college. Om så är fallet, är CPK flunking utanför skolan, eftersom det till synes harmlösa sallad kommer sadla dig med mer kalorier än en och en halv av ytterfilé från Applebees pund och. Klandrar de två olika förband, dusch av stekt wonton dosor och avloppet-cap storlek plattan.

Ät detta i stället!

Hälften kinesiska Kycklingsallad

376 kalorier, 0 g mättat fett, 1254 mg natrium

Tostada sallad med kyckling

1,547 kalorier, 94 g fett (37 g mättad), 2213 mg natrium

Innehåller nästan en dag är värt av kalorier och så mycket fett som 19 Twinkies denna skål med blad räknas som en av de värsta sallader i Amerika. Satsa på grillad kyckling Tacos istället. Även om det inte är en hälsosam mat, de är det mindre onda. Släpp ost och chipotle aioli och du skumma av en annan 130 kalorier och 13 gram fett.

Ät detta i stället!

Grillad kyckling Tacos

590 kalorier, 24 g fett (6 g mättad), 1140 mg natrium

Waldorf Kycklingsallad med blue cheese dressing

1.561 kalorier, 31 g mättat fett, 1821 mg natrium

CPK sallad meny kantas gigantiska tarm bomber som denna. Det finns ingen anledning att denna sallad bör sadla dig med tre fjärdedelar av din dagliga tilldelning av kalorier. Enligt CPK webbplatsen innehåller: Ifield greener, kyld-grillad kycklingbröst, kärnfria druvor, Granny Smith-äpplen, kanderade valnötter, selleri och Gorgonzola cheese.î När blandas i rimliga proportioner, det finns inget fel med dessa ingredientsóin faktum, de flesta av dem är bra för dig. Det är bara att CPK jumbo storlekar deras menyalternativ. Välj halv storleken på Rostad grönsakssallad istället och anser att det är din viktigaste måltid, inte en starter maträtt.

Ät detta i stället!

Hälften Rostad grönsakssallad

297 kalorier, 3 g mättat fett, 396 mg natrium

Grande Taco Sallad med Taco Nötkött och Chipotle Honey Mustard

1.600 kalorier, 116 g fett (39 g mättad), 2640 mg natrium

Den dystra gryningen av 1600-kalori sallad är över oss. Med så mycket mättat fett som 38 remsor av bacon och fler kalorier än 11 ​​Taco bell Frsco nötkött tacos, detta buken expander borde vara Värsta Sallad i Amerika (vid ett tillfälle, det var).

Ät detta i stället!

Huset sallad med Fat-Free Mango Citrus vinägrett

280 kalorier, 12 g fett (4 g mättad), 405 mg natrium

Santa Fe Salad

1,720 kalorier, 17 g mättat fett, 2636 mg natrium

Detta är den absolut värsta sallad i Amerika. Sanningen att säga, nästan alla Cheesecake Factory sallad dvärgar en Whopper (eller två, eller tre). Undantaget är viktkontroll sallad meny som ger sällsynta anständigt alternativ.

Ät detta i stället!

Viktkontroll Spicy Chicken Salad

440 kalorier, 1 g mättat fett, 771 mg natrium