10 värsta restaurang tacos-och vad man ska beställa i stället!

När suget efter mexikansk mat strejker kan tacos verka som ett hälsosamt alternativ: grillat kött, färsk pico de gallo, ett stänk av cheddar, en liten hjärtvänlig guacamole ... vad kan gå fel? Och komforten mat verkar verkligen som ett bättre alternativ till sin ost täckta motsvarigheter på menyn. (Vi tittar på dig, nachos och quesadillas.) Tacos är ännu tillräckligt lätt för att tända den nya tungan i kinden modefluga kost kallas Taco Cleanse, som även Jennifer Aniston försöker.

Tyvärr kan den enkla kött- och veggie combo snabbt tappa kontrollen och resultera i en friterad, sås-laden diet katastrof. Nästa gång du sitta ner och granska menyn på din favorit restaurang, se till att undvika dessa 10 Taco rätter. Även utan en sida av ris och bönor eller ett gäng tortillachips, en del av dessa tacos packa i hinkar med fett gram och skrämmande halter av natrium! Även måltider som anges nedan är i grunden att ge upp dina mål viktminskning, oroa dig inte-så har vi ingår också några lättare alternativ för att minska din taco cravings utan packning på oönskade pounds. Ta reda på de bästa och sämsta Taco alternativ från 10 populära kedjor nedan och då alltid se till att undvika Den # 1 Worst Menyalternativ på 40 Populära restauranger!

1

På gränsen:
Dos XX Fish
Tacos - 3

Nutrition: 2,030 kalorier, 134 g fett, 27 g mättat fett, 3830 mg natrium, 153 g kolhydrater

Dessa öl-slagna, friterade fisk tacos är överlägset sämst på vår lista, kommer det mer än en dag till ett värde av kalorier. Med en krämig röd chile sås, ost och mjöl tortillas, är det den perfekta magen fett storm av kalorier, natrium och mättat fett.

Ät här istället: Satsa på en ljusare taco combo, som på gränsen gränsar Smart: 2 grillad kyckling Fajita Tacos- skillnaden är, tja, loco.
Nutrition: 300 kalorier, 8 g fett, 0 g mättat fett, 880 mg natrium, 34 g kolhydrater

2

54th St. Grill:
Border Attack
nötkött Tacos

Nutrition: 1,458 kalorier, 72 g fett, 31 g mättat fett, 3287 mg natrium, 122 g kolhydrater

Det finns inte mycket på den 54: e St. Grill meny som är kost-vänlig, men dessa gräns Attack tacos är extra hemskt. Omgiven av stekt tortilla chips och 54th berömda gringo dip (tänk: massor av smält ost och grädde), beställa dessa tacos kommer du tillbaka nästan 1500 kalorier!

Ät här istället:Hoppa tacos helt på 54th St., och välja en hälsosam bit fisk som den 54: e. Street Grill Blackened atlantlax.
Nutrition: 556 kalorier, 42 g fett, 8 g mättat fett, 912 mg natrium, 4,6 g kolhydrater

3

Don Pablos:
Chipotle-Honung Shrimp
Taco Trio
utan Dressing

Nutrition: 1,440 kalorier, 62 g fett, 22 g mättat fett, 4560 mg natrium, 161 kolhydrater

Ber om söta dressing att komma på sidan kommer inte att rädda dig själv så mycket skada, eftersom räkor blir hand slagna och friterade, åt båda hållen. Kasta i vissa Monterey Jack ost, gräddfil och mjöl tortillas, och det är ingen överraskning denna måltid är en gut-odlare.

Ät här istället: Vi kan inte riktigt förstå varför natrium räknas är så galet höga här, men om du måste ha tacos, välj Don Pablos` skapa egen Combo: 3 knaprig kyckling Tacos.
Nutrition: 504 kalorier, 24 g fett, 12 g mättat fett, 4560 mg natrium, 27 g kolhydrater

4

Bonefish Grill:
Bang Bang
räkor Tacos

Nutrition: 1,171 kalorier, 79 g fett, 18 g mättat fett, 2780 mg natrium, 79 g kolhydrater

Friterade och omfattas av en söt thailändska chili mayo är Bonefish Grill Bang bang räkor en av de mest populära, men ohälsosamma-objekt på menyn. Adderas till mjöl tortillas, toppad med gräddfil, och serveras med en sida av pommes frites, rack här menyalternativet snabbt upp en gödning näringsprofil.

Ät här istället: Om du fortfarande längtar efter att ha bang bang räkor och inte planerar att konsumera salt för resten av dagen, flatbread aptitretare-Bonefish Grill Bang Bang räkor Flatbread-har alla samma smaker, men med ljusare pålägg.

Nutrition: 521 kalorier, 30 g fett, 8 g mättat fett, 1689 mg natrium, 42 g kolhydrater

5

Ostkakefabrik:
Baja Chicken Tacos

Nutrition: 1,160 kalorier, 50 g fett, 20 g mättat fett, 2130 mg natrium, 113 g kolhydrater

Med sina over-the-top menyalternativ och gödning rätter är Cheesecake Factory inte precis känd för kostvänliga rätter. Tyvärr är dessa baja kyckling tacos är inget undantag. Ordern kommer med fyra mjuka corn tortilla tacos, var packad med kryddig kyckling, massor av ost och en rågad servering av avokado. Tillsätt ris och bönor på sidan, och du tittar på en dag till ett värde av fett.

Ät här istället: Natrium räkna är fortfarande alldeles för högt för att kallas friska, men om du redan här och dö för tacos, väljer Cheesecake Factory Skinnylicious mjuka tacos med räkor.
Nutrition: 580 kalorier, 10 g fett, 4 g mättat fett, 1566 mg natrium, 64 g kolhydrater

6

Outback Steakhouse:
Aussie stek tacos

Nutrition: 1,122 kalorier, 71 g fett, 23,6 g mättat fett, 1579 mg natrium, 54,11 g kolhydrater

Dessa stek tacos är höger uppe med Outback s Bloomin lök: fet, gödning, och garanterade att spåra ur din hälsosam kost plan. Även om det finns några hälsosammare alternativ på Outback, dessa tacos är toppad med smält ost, örtaioli, och krispiga (aka stekt) slaw-so, i princip diet självmord.

Ät här istället: Det är bättre att överge taco idén helt och hållet på Outback. Om du sugen på en tortilla och kött combo, gå med Outback Steak kyckling Kronärtskocka Flatbread.
Nutrition: 367 kalorier, 18,26 g fett, 7 g mättat fett, natrium n / a /, 30,5 g kolhydrater

7

El Torito:
Carnitas Taco Trio

Nutrition: 1,110 kalorier, fett n / a, 15 g mättat fett, 2540 mg natrium, 105 g kolhydrater

El Torito skryter att dess street-style tacos är precis som lastbilar i Mexiko, men det kan inte vara en bra sak Mexiko är nu den fetaste landet i Amerika, trots allt. Chock full av alla typer av toppings, inklusive stekt bönor och ris, dessa tacos är bättre tillbaka i taco lastbilen och utanför din tallrik.

Ät här istället: Prova El Torito har 2 mjuka tacos med kyckling och motstå frestelsen att fylla på chips och guac.
Nutrition: 520 kalorier, fett n / a, 7 g mättat fett, 1380 mg natrium, 40 g kolhydrater

8

Chevy:
Mesquite-grillad
stek Tacos

Nutrition: 1,050 kalorier, 38 gram fett, 12 g mättat fett, 2320 mg natrium, 123 g kolhydrater

Mjuka tacos från Chevys är garanterade att komma packad med kolhydrater, tack vare sin berömda mjuka mjöl tortillas. Det här menyalternativet kommer med inte en, utan två stora tacos, som är toppad med chipotle aioli (aka fint mayo) och cotija ost. Lägg en rågad sida av ris och bönor, och du har en 1000 + kalori måltid.

Ät här istället: Titta förbi plattorna och entree alternativ och väljer Chevy à la carte-meny - 2 krispiga nötkött tacos.
Nutrition: 460 kalorier, 18 g fett, 6 g mättat fett, 400 mg natrium, 36 g kolhydrater

9

California Pizza Kitchen:
Fisk tacos
med Avocado

Nutrition: 1,040 kalorier, 61 gram fett, 14 g mättat fett, 1620 mg natrium, 91 g kolhydrater

Den populära pizza gemensamma är känd för mer än bara sina pajer. Tyvärr pizza alternativen är inte mycket bättre för din midja. Även fisk och avokado är både hälsosamt, är Mahi Mahi här panko täckta och stekt, serveras med en hemlagad Ranchito sås och tortilla chips.

Ät här istället: Behålla samma djärva och kryddiga smaker och skär 600 kalorier men att välja California Pizza Kitchen Fire Roasted Chile Relleno istället.
Nutrition: 420 kalorier, 27g fett, 4,5 g mättat fett, 870 mg natrium, 29 g kolhydrater

10

Chili:
Pork Carnitas Tacos

Nutrition: 1000 kalorier, 58 g fett, 21 g mättat fett, 2280 mg natrium, 51 g kolhydrater

När du ser carnitas på menyn, anser att detta är din varning: fetare kött som har varit bräserad i olja innebär massor av oönskade kalorier och mättat fett. Dessa mjöl tortillas förpackade carnitas tacos komma en order på tre och är toppad med strimlad jack ost och queso. En sida av ris och bönor innebär denna måltid har nästan dubbelt det rekommenderade dagliga intaget av mättat fett.

Ät här istället: Slash dina kalorier, fett och kolhydrater i hälften med Chili Fresh Mex Lottning: Två kyckling tacos.
Nutrition: 520 kalorier, 21 g fett, 10 g mättat fett, 2880 mg natrium, 20 g kolhydrater