Vilka är de värsta livsmedel för barn

Tyvärr är ett av de största hälsoproblemen i större delen av den moderna världen barnfetma. Under de senaste decennierna har andelen feta barn växte snabbt, och den förväntade livslängden för denna generation blir kortare.

Vem ansvarar för att detta händer? De flesta av oss skylla på tillverkare som i de flesta fall inte bryr sig om vad vi äter, de är bara intresserade av vinsten. Men enligt min mening vi föräldrar är de mest ansvariga eftersom vi matar våra barn.

En sorglig bild från dessa dagar

Jag har två små barn, och jag vet att i denna forsande värld är det inte lätt att mata barnen med de bästa typer av livsmedel. Det är inte lätt att laga mat hemma med hjälp av näringsrika och ekologiska ingredienser på grund av brist på tid vi har.

Ovanpå det, barnen bombarderas varje dag med reklam som främjar ohälsosamma livsmedel som om de vore något magiskt. Och vi får inte glömma det faktum att många skräpmat innehålla olika tillsatser.

De flesta av barnen har ganska snabbt ämnesomsättning, därför är de nästan alltid hungrig. Vi ger dem något att tugga på och sedan fortsätta sin aktiva livsstil. Dina barn är kanske inte fett ännu, men problemet är att de vänjer sig vid en ohälsosam mat vana. Denna ohälsosamt ätbeteende kommer att vara där när de blir vuxna. Metabolismen av de vuxna skiljer sig från barn, betydligt långsammare, vilket orsakar vuxen ålder fetma.

Därför är det mycket viktigt att lära dina barn en sund livsstil som innebär hälsosam kost och regelbunden träning. Men detta är endast möjligt om du är en förebild.

Jag vet att det inte är lätt för föräldrarna att lära sina barn för rätt typ av att äta vana, men det är ett måste!

Låt mig visa dig några av de värsta mat du kan ge dem.

Charkuteriprodukter och Chicken Nuggets

Det finns nästan inga barn som inte gillar korv, hamburgare, nuggets och weenies. Den sorgliga sanningen är att dessa typer av saker är fulla av dåliga komponenter såsom mättat fett, nitrater, natrium och andra artificiella ingredienser. De är höga i kalorier också. Flera studier har visat att charkuteriprodukter är ansvariga för många sjukdomar och fetma.

Vad är alternativet? Enkelt köpa obearbetade kött som är låga i fett som kyckling, kalkon, fisk eller magert nötkött.

Här är några skrämmande fakta om bearbetat kött.

Chips och pommes frites

Det är en av de värsta typen av mat du kan ge dina barn. Jag vet att det finns inget liv utan chips i Amerika, men det är dåligt för oss. De flesta av markerna är fulla av mättade fetter och salt som är ansvariga för olika hjärt-kärlsjukdomar. En färsk studie har visat att dessa livsmedel innehåller en cancerframkallande kemikalie som heter akrylamid som genereras när stärkelserika livsmedel är stekt på hög temperatur.

Vilka är alternativen? Vi älskar knaprande på något, och grönsaker och frukter är lämpliga för denna vana.

Munkar m.fl.

Munkar är inte bara älskad av poliser, men barnen. Tyvärr! De är fulla av transfetter, socker och konstgjorda ingredienser. Och detta gäller även för andra vanliga saker som muffins, bullar och andra bagerier. Ge aldrig dessa saker för dina barn till frukost, de är desserter, men ge dem så sällan som möjligt. Mer om hälsoeffekter här.

Soda och "Falska Juicer"

Vad menar jag med falska juice? Om saften inte är 100%, tillverkarna lägga till flera andra artificiella ingredienser, smaker och naturligtvis socker att göra sina produkter smakar bättre. Med detta är den så kallade saften nästan lika illa som läsk. Dessa söta saker, även kost och kära, har inget näringsvärde, de är fulla av oönskade kolhydrater och gör dina barn beroendeframkallande för dem.

Vad är det bästa alternativet? Jag säger alltid färskvatten är det bästa, men barn brukar inte gillar det. Låt oss smaka med lite hemgjord saft eller citron. Min son älskar det. Du kan också köpa saft beslutsfattare och gör dina safter från färska frukter som kommer att vara full av nyttiga näringsämnen.

söta spannmål

Hej, spannmål är bra, aren`t de? Nej! De flesta av spannmål är fulla av socker och andra artificiella ingredienser för att göra dem "roliga". Och de färgglada paket med teckningarna bara göra saken värre. De flesta av dessa produkter innehåller bara några fullkorn, de är låga i fiber och innehåller massor av socker. Så har de mycket mindre näringsvärde än vad vi tror. Kontrollera alltid etiketten på lådan innan du köper något.

Klicka för att förstora

Naturligtvis finns det andra dåliga livsmedel för barn, men dessa är de som vi brukar ge våra barn. Fokusera mer på hur du matar dina barn att hjälpa dem att bli friska vuxna och för att undvika flera sjukdomar.

FAQ

Vilka är de värsta snabba livsmedel och restauranger?

Har du det här inlägget? Dela med dina vänner.