Hur är alkohol och ledvärk släkt?

Alkohol med måtta har några negativa effekter på kroppen och kan faktiskt ha positiva effekter på kroppen. Allvarliga hälsoeffekter kan uppstå med att dricka för mycket eller för lång tid, bland annat hjärtsjukdomar, högt blodtryck, ökad risk för stroke, gikt, leversjukdom, etc.

Och vissa kan även undra om alkohol skulle orsaka eller förvärra ledvärk. Vissa säger att de kan ha ledvärk efter att ha druckit, men forskning kan inte göra en slutsats om alkohol är den verkliga orsaken. Denna artikel kommer att titta på förhållandet mellan alkohol och ledvärk.

Alkohol kan orsaka eller förvärra ledsmärta?

Alkohol kan påverka ledvärk om du är i riskzonen för vissa typer av artrit. Om det tas i större mängder under långa tidsperioder kan det orsaka olika effekter på kroppen som kan leda till ökad inflammation, nervsmärta, och uppbyggnad av vissa ämnen som kan irritera lederna.

Hur fungerar Alkohol påverkar dina ben och leder?

Det finns några olika sätt som alkohol och ledvärk kan anslutas. Alkohol kan orsaka vissa reaktioner i kroppen hos känsliga personer, personer med artrit, och personer i riskzonen för vissa villkor. Dessa inkluderar:

1. gikt

Öl och vissa typer av sprit är höga i puriner som kan leda till ökade urinsyranivåer. Om du är i riskzonen för gikt, kan de ökade urinsyra bildar urinsyra kristaller i närheten lederna. Detta är vanligast i de stora tår, knän och armbågar. Forskning har inte visat vin orsaka ökad urinsyra.

2. Nerv Inflammation

Drickande under långa tidsperioder kan sänka immunsystemet och möjligen orsaka inflammation i nerverna i närheten av lederna. Detta kan öka smärtan av artrit om du redan lider av ledvärk.

3. Minskade Medicinering Effekter

Hur dricker alkohol och ledvärk släkt? Dricka alkohol samtidigt som artrit mediciner kan minska deras effektivitet och orsaka problem med levern. Om du tar sjukdomsmodifierande antireumatiska läkemedel (DMARD: er) du har en ökad risk för leversjukdomar.

4. Dehydrering

Alkohol drar vätska i kroppen och är en naturlig diuretikum. Dina ligament som håller lederna tillsammans använda vatten för att dämpa dem från stötar. De behöver en konstant tillförsel av vätska för att hålla dem mjuka. Om du dricker mycket alkohol, kan du orsaka din senor och ligament att förlora alltför många vätskor och inte kunna göra sitt jobb.

Tänk på att ligament förlorar vätska snabbare än någon annan vävnad i kroppen och du kommer att märka uttorkning i dem först, vilket kan visa sig som ledvärk efter att ha druckit för mycket.

Faktorer som skulle påverka gemensamma and Bone Health

Skarvar kan vara mycket känsliga för din livsstil. Även om alkohol kan påverka dig om du har artrit eller predisponerade för gikt, det finns andra faktorer som kan orsaka ledvärk. Dessa är:

1. Fetma

Om du är överviktig, kan det sätta press på lederna. Om du lider av ledvärk, kan det inte vara alkohol utan övertryck. Prova att gå och sänka ditt kaloriintag för att mildra den mängd arbete lederna måste göra.

2. Age Related ledsmärta

Som ni ålder, dina leder tenderar att försämras och bryta ner. Det är mycket vanligt att människor över 65 år för att ha någon typ av ledvärk. Om du är över 65 år och lider av ledvärk, med din läkare är okej, mjuka stretchövningar kan bidra till att minska smärta och få dig att flytta bättre.

3. Diet

Om du dricker alkohol och ledvärk är ett problem, försöka minska mängden du dricker. Du kan också öka ditt intag av livsmedel med naturliga antiinflammatoriska egenskaper. Prova att äta en handfull körsbär varje dag, eller prova att äta fisk som lax per vecka. Lax är fylld av omega-3-fettsyror som är bra för din gemensamma hälsa.

4. Skador

Om du någonsin har skadat en gemensam, kan det innebära en risk för ledvärk. Även om din skada läker, till musklerna i närheten av det gemensamma behov stärkas för att hålla gemensamma stabil. Saker som ankelstukning sträcka ledband och senor och även efter skadan läker, ligament behöver tid för att gå tillbaka till sin ursprungliga form. Du kan uppleva ledvärk i månader till år efter en skada. Sjukgymnastik kan hjälpa lära dig övningar för att stärka musklerna, ligament och senor runt den skadade leden.

5. Inaktivitet

Om du sitter på en barstol tänker att dricka alkohol och ledvärk kan vara relaterade, kan det vara just det faktum att du sitter. Om du donrsquo-t flytta runt och gå, kan lederna frysa upp och stelna. Prova att ta en promenad varje dag för att hjälpa till att lossa lederna och hålla dem i rörelse väl.

6. Väder

Förändringar i vädret kan orsaka ledvärk. Om det är extremt varmt eller kallt kan du känna smärta eller stelhet i lederna. Du kanske också kunna berätta hur vädret kommer att bli hur lederna mår. En fuktig kyla verkar vara den värsta gärningsmannen i de flesta.

Om meterolog förutspår en kraftig väderomslag, vidta åtgärder för att skydda lederna. Försök att hålla dig sval i extrem värme, och bunta upp i kallare väder. Det kan bidra till att göra några stretching och uppvärmningsövningar innan du går utanför.

7. ditt jobb

Om du har ett jobb som gör du utför saker om och om igen, kan du börja att drabbas av ledvärk. Detta kallas repetitiva rörelser skada och kan påverka dina knän, fotleder, höfter, rygg och handleder. Du kan också drabbas skador inom dessa områden om du spelar en sport som gör att man utför samma funktioner och om igen.

8. Hälsotillstånd

Vissa hälsotillstånd kan orsaka ledvärk, inklusive artrit, gikt, autoimmuna sjukdomar, och borrelia. Om du har en kronisk hälsotillstånd som orsakar ledvärk du behöver tala med din läkare om vad du kan göra för att hantera smärtan.

Dela på sociala nätverk: