Humörsvängningar hos barn

Varje barn upplever humörsvängningar från tid till annan. Dessa kan omfatta en plötslig förändring i humör utan någon uppenbar anledning, eller en oväntad förändring i deras totala beteende. I de flesta fall är dessa förändringar är ganska mild och donrsquo-t länge, så det finns inget att oroa sig för. Men i sällsynta fall kan humörsvängningar indikerar något mer är på gång. Humörsvängningar som ofta förekommer, är extremt svår eller åtföljs av våldsamt beteende kan vara anledning till oro. Dessa humörsvängningar kan börja så tidigt som fem år eller sex, men som barn kommer till tonåren ålder, kan humörsvängningar blivit vanligare.

Vad orsakar humörsvängningar hos barn?

Orsakerna kan vara brett och varierat. Humörsvängningar kan uppstå på grund av miljön ett barn tas upp i eventuella näringsbehov som inte är uppfyllda, eller brist på fysisk hälsa. De kan också påverkas av en oattraktiv utseende eller vissa egenskaper om sig själva donrsquo-t ut. I vissa fall kan barnen faktiskt ärva humörsvängningar - om deras föräldrar har humörsvängningar, barn är mer benägna att ha dem också.

Sömn frågor som otillräcklig sömn eller för mycket sömn kan också orsaka humörsvängningar. Båda kan göra ett barn slö och som ett resultat, irriterad. Ett barn som har svåra föräldrar har problem med inlärningsförmåga, ansikten mobbning i skolan, eller på annat sätt oroande frågor kan vara mer benägna att humörsvängningar.

I vissa fall kan humörsvängningar hos barn vara relaterade till sjukdomar som behöver särskild uppmärksamhet och professionell behandling.

Hur man handskas med humörsvängningar hos barn

För de tidigare sjukdomar, se till att söka professionell hjälp. Här är några tips för att hjälpa humörsvängningar i dina barn.

• Förstå deras kamp. Barn är upptagen med läxor, betyg och sociala problem varje dag, så deras liv är också ganska stressande. Ibland kan en dålig examen få dem att känna blå. Försök att förstå dem och ge dem så mycket stöd som möjligt.
• Övervaka deras sömn. Bra sömn att hantera humörsvängningar. Set planerade sovtider av veckonätter och helger och hålla sig till dem. Du kan ta bort enheter som datorer och TV från ditt barns rum om det behövs.
• Erbjuder bra mat. Gör din del för att se till att de äter hälsosam mat, med massor av frukt och grönsaker. Försök att begränsa snabbmat eller förädlade livsmedel, eftersom dessa kan förvärra humörsvängningar.
• Göra livet lättare. Som barn blir äldre, får de livligare. Ett barn som kämpar i ett pressat schema kan behöva du gå in och se till att de har tillräckligt med tid att andas och göra sin egen verksamhet.
• Bjud in vänner över. Vänskap kan vara ett kraftfullt verktyg mot depression och humörsvängningar hos barn. När humörsvängningar får svårt att ta itu med, låta dem prata med en vän som förstår vad som gör på.
• Skapa tid att koppla av. Ge ditt barn gott om tid att koppla av och bara göra vad de vill göra. Denna gång för att lsquo-chillrsquo- kan hjälpa dem att få ett nytt perspektiv på saker som kan vara stör dem.
• Gör familjen prioriteras. Tiden med familjen är ett måste för att hålla kontakten med dina barn. Förutom att det ger dig en möjlighet att leta efter symptom som kan vara besvärande. Det ger också barn med vissheten att de kan vända sig till dig om de behöver.
• Få massor av motion. Motion kan ha en stark inverkan på den psykiska hälsan. Se till att ditt barn gör en hel del aktivitet. En organiserad sport är stor, men om de arenrsquo-t in i den, kommer familjen tid på vandring eller på cyklarna hjälpa till att få dem ut och bli aktiv.
• Var där för att öppna upp. Ibland humörsvängningar inträffa eftersom de har att göra med något för stor för dem att hantera. Fråga ditt barn om deras liv och ta reda på vad som händer. De kan tillåta dig att hjälpa dem att räkna ut saker.