Vad är hälsa? Hur att upprätthålla god hälsa

Att inte vara sjuk, är inte god hälsa. God hälsa är när det finns en känsla av att vara glad, hel och fullständig - fysiskt, mentalt och andligt. Tar läkemedel när sjuk inte vara frisk. Det är att förebygga sjukdom, en förändring i attityd till insjuknande, healing eller återhämtning. Det inkluderar att äta rätt mat, ta vitaminer, motionera och göra alla de saker som får oss att må bra.

Vad är en god hälsa?

Perception av god hälsa har förändrats under åren. God hälsa betyder inte frånvaron av sjukdom eller sjukdom anymore- `s mer än så. Det är välbefinnande i fysiska, psykiska och sociala aspekter.

Livsstil idag har blivit mycket hektiska och därmed upprätthålla god hälsa har blivit ännu viktigare. Människor i alla åldersgrupper och kön måste vara friska, har en sjukdomsfri kropp och förblir energisk. Det är betydelsefullt ur aspekten av ekonomisk livsstil också.

Denna video kan hjälpa dig att få en klarare uppfattning om vad som är hälsa:

Tips på att hålla fysiskt friska

När vi är sjuk, det första tecknet som syns är utseende av att vara ohälsosamt. Därför är det avgörande för den totala välbefinnande och avgörande för att upprätthålla den allmänna hälsan och välbefinnande. Det omfattar tillstånd av kroppen för att inkludera sina kompositioner, utveckling, funktion och underhåll.

Du kan titta på en video för att lära sig några andra sätt att upprätthålla en sund kropp:

Tips på att upprätthålla en god psykisk hälsa

Mental hälsa inkluderar emotionella, sociala och psykiska hälsa. Det är mycket viktigt i varje skede av livet, vare sig barndomen, tonåren eller vuxen ålder. Hur vi reagerar på stress, relatera till andra, tänker, känner, agera och göra val beror på den psykiska hälsan.

Psykiska problem påverkar humör, beteende, tänkande och övergripande utsikterna till livet. Dessa problem kan orsakas på grund av biologiska faktorer som genetik eller hjärnans kemi, trauma, övergrepp och familjens historia av psykisk sjukdom.

1.Signs att du kan ha mental problem

• Vanligtvis skulle det inte finnas några tecken på att du upplever några psykiska problem:
• En dramatisk förändring i dagliga vanor inklusive äta, sova, röka och dricka
• Svåra humörsvängningar som kan leda till argument och slagsmål med människor runt
• Extremt negativa och panik tankar som förtvivlan, depression, förvirring, oro, vrede, etc.
• Tendensen att skada dig själv
• Det går inte att fokusera eller få saker gjorda
• Illusioner om röster och saker
• Visar inget intresse eller vård mot saker, aktiviteter eller människor runt omkring dig
• Nedstämdhet, värk och smärta kropps

2.Ways att hjälpa dig att behålla mental hälsa

Ljud psykisk hälsa gör att du känner dig säker, fungerar korrekt i det dagliga livet, ta upp nya utmaningar när tillfälle komma upp och har en övergripande känsla av välbefinnande. Man kan upprätthålla en god psykisk hälsa genom att följa enkla steg i rutinmässiga livet:

• Håll starka relationer med människor omkring dig: Utveckla och underhålla goda relationer med människor hjälper till att berika livet och mental hälsa. Det är en god idé att lägga tid och ansträngningar för att arbeta mot att bygga relationer, eftersom de kommer att bidra till den totala välbefinnande.
• Skäm bort dig själv lite: Hänge sig åt aktiviteter som intresserar dig eller ge dig njutning även hjälper till att öka den psykiska hälsan. Aktiviteter som du får dras till bör tas upp. Detta inkluderar hobbies, projekt eller ens ansluter klubbar med likasinnade som ger en känsla av tillhörighet. Göra korsord, läsa, sy, teckning, leka, ta en promenad, dans, etc. finns alternativ som kan tas upp.
• Fortsätt lära: Att lära sig nya saker, att utveckla nya attribut hjälper till att förbättra psykisk hälsa och bygger skicklighet och självförtroende. Att ta upp utmaningar och uppnå mål ger en känsla av prestation och framsteg.
• Hantera din stress: Stress är orsaken till många sjukdomar och orsakar psykisk ohälsa samt. Undvika stress triggers, förbereda och hantera stress är mycket hjälpsam. Stress är natur- Men hur det påverkar oss beror på hur vi hanterar det. Lättnader som yoga och motion kan hjälpa till att hantera stress.
• Lev i nuet: Att leva i moment- vara medveten om sig själv, den omgivande liksom varje andetag vi uttaget och märker de små sakerna i livet är mycket hjälpsam. Inte oroa dig för det förflutna eller framtiden, med fokus på just nu, medvetenhet om den inre och yttre världen förbättrar den psykiska hälsan.
• Få hjälp: Tveka inte att be om hjälp. Gå till en läkare, kurator eller någon gemenskap som ger psykisk hälsa service när behov kände. Everybody`s livet har vissa upp-och nedgångar och någon form av bekymmer. Be om hjälp tills du får den.

I följande video, professor Jane Fisher berättar mer om god psykisk hälsa: