9 fantastiska fördelarna med blåbär

Har du någonsin smakade blåbär? Har du den syrliga smaken? De flesta människor gör, och om du gjorde, då du kommer att gilla dem ännu mer i ett par minuter efter att veta hur underbart dessa bär är. För dem som aldrig har smakat eller sett en av dessa kraftfulla bär och även för dem som känner dem ganska bra, kommer en liten introduktion skadar inte innan vi går vidare till alla de fantastiska hälsofördelarna med denna ”superfood”.

Blåbär är frukt som hör till Vaccinium familj. De kan hittas i två välkända typer. Först är den vilda eller ”low-bush” blåbär, som bär det vetenskapliga namnet Vaccinium angustifolium. Den andra sorten, amerikanskt blåbär, är allmänt känt som det odlade eller ”high-bush” blåbär. Det finns en annan typ, men denna sort är ganska ovanligt och har det vetenskapliga namnet Vaccinium pallidum.

Hälsofördelar av blåbär

aging: Bortsett från genetiska faktorer, som det inte finns någon uppenbar lösning, och vi anser att effekten av fria radikaler om åldrande som den främsta orsaken till olika symptom, då blåbär ge dig den ljusaste strimma av hopp för att stanna unga. Dessa ”superfood” bär är packad med antioxidanter och rang nummer 1 i världen av antioxidanter. Detta beror huvudsakligen på närvaron av Antocyaninfärgning, ett pigment som ansvarar för den blå färgen av de blå bär. Överflödet av vitamin-C är också en stor faktor för denna imponerande krav samt. Du kan förhindra tecken på åldrande som rynkor, åldersfläckar, grå starr, benskörhet, håravfall, demens och Alzheimers sjukdom genom att äta blåbär och få ut det mesta av antioxidanten potential!

Urinvägsinfektion: Bildandet av vissa bakteriekolonier som E-coli längs slemhinnan i de inre väggarna i urinvägarna är ansvarig för denna infektion. Det resulterar i inflammation, en brännande känsla under passagen av urin och andra komplikationer. För detta tillstånd kan blåbär vara förvånansvärt fördelaktigt. Den har en förening bildad av stora, polymerliknande molekyler som hämmar tillväxten av sådana bakterier. Det har också vissa antibiotiska egenskaper som lägger till denna effekt. Dessa tunga molekyler skrubba dessa bakterier utanför väggarna längs tarmkanalen, vilket därigenom förhindrar infektionen. Hittills har denna förening endast påträffats i tranbär och blåbär.

Ögonvård Makuladegeneration: Blåbär är en av de bästa alternativen för glasögon, kontaktlinser linser, ögondroppar, mediciner och ögonoperationer. De kan förhindra eller fördröja alla åldersrelaterade ögonproblem som makuladegeneration, grå starr, närsynthet och översynthet, torrhet och infektioner, särskilt de som hänför sig till näthinnan, på grund av deras antioxiderande egenskaper. Makuladegeneration är ett allvarligt problem, där ögats näthinna urartar gradvis, vilket slutligen leder till fullständig eller partiell blindhet. Jag är verkligen inte att du ska lägga blåbär i dina ögon, men du kan bara äta dem för mer sund vision. Blåbär innehåller speciella grupper av antioxidanter som kallas karotenoider (lutein, zeaxantin etc), flavonoider (såsom rutin, resveritrol, quercetin etc), och andra antioxidanter föreningar som vitamin C, vitamin E, vitamin A, selen, zink och fosfor, som är alla mycket fördelaktigt och viktigt för okulär hälsa.

Hjärnans funktion, minne Alzheimers sjukdom: Återigen, de antioxidativa egenskaper av blåbär spelar in. Den antocyanin, selen, vitamin A, vitamin B-komplex, vitamin C och vitamin E, zink, natrium, kalium, koppar, magnesium, fosfor, mangan och alla de andra kan förebygga och läka neurotiska störningar genom att förhindra degeneration och död av neuroner . Dessa viktiga näringsämnen skyddar också hjärnceller och hjälpa till att återställa hälsan hos det centrala nervsystemet. Det är svårt att tro att dessa bär också kan bota allvarliga problem som Alzheimers sjukdom i stor utsträckning. De läker även skadade hjärnceller och neuron vävnader för att hålla ditt minne skarp under en mycket lång tid.

Förstoppning Matsmältning: Medan grovfoder (fiber) i ett par handfuls av blåbär förhindrar förstoppning, den vitaminer, natrium, koppar, fruktos och syror förbättra matsmältningen genom att stimulera korrekt mag- och magsafter att flytta livsmedel smidigt och säkert genom din gastrointestinala systemet.

Cancer: Blå Bär kan visa sig vara mycket värdefull för cancerpatienter, för de innehåller vissa föreningar som pterostilbene (ett utmärkt botemedel mot kolon och levercancer) och ellagsyra, som i harmoni med Antocyaninfärgning och andra antioxidanter som vitamin-C och koppar, kan göra mirakel att både förebygga och bota cancer.

Hjärtsjukdom: Det höga fiberinnehållet, de lysande antioxidanter och deras förmåga att lösa den ’onda kolesterolet’ gör blåbär en perfekt kosttillskott för att bota många hjärtsjukdomar, samtidigt som det stärker hjärtmuskler.

Immunitet: Blåbär, som är mycket rik på antioxidanter som Antocyaninfärgning, vitamin C, vitamin B-komplex, vitamin E, vitamin A, koppar (en mycket effektivt immun builder och anti-bakteriell substans), selen, zink och järn (främjar immunitet genom att höja hemoglobin och syrekoncentrationen i blodet), kan det på allvar stärka immunförsvaret och förebygga infektioner. När ditt immunförsvar är stark, kommer du inte fånga förkylningar, feber, pox och otaliga andra smittsamma sjukdomar som sprids av bakterier och virus.

Andra fördelar Fakta: Blåbär hålla dig frisk, aktiv, passform, skarp, nära naturen och på gott humör, eftersom de är mycket goda antidepressiva medel. Du får inte heller kommer att behöva spendera en massa pengar på medicin, eftersom blåbär är effektiva mot så många olika förhållanden. Det finns inte heller några negativa biverkningar som förknippas med denna ”superfood”. En sista intressant sak att veta om blåbär är att djupare färgen på blåbär, desto rikare de är i antioxidanter och andra medicinska näringsämnen.

Med andra ord, äter dem tills tungan blir blå för att leva ett långt och hälsosamt liv.