förmåner Blueberry te-, hur man gör och biverkningar

Blåbär te erbjuder ett antal utmärkta hälsofördelar, inklusive möjligheten att skydda mot cancer, stärka hjärthälsa, öka bentätheten, stärka immunförsvaret, förebygga macular degeneration, förbättra kognitiv funktion, minska risken för diabetes och höjer njure hälsa. Det finns mycket få biverkningar blåbär te, som allergier mot denna anläggning är sällsynta, men magbesvär och diarré kan uppstå om te konsumeras i stora mängder.

Blåbär te görs genom stöpning de torkade bladen från blåbär buske, eftersom dessa blad är packade med antioxidanter och näringsämnen, precis som frukten att Bush björnar. Blåbär har blivit en av de mest eftertraktade frukter under de senaste decennierna, efter upptäckten att de hade potent antioxidant potential, och kan ha en enormt positiv effekt på den allmänna hälsan. Dessa fruktbärande buskar är hemma i Nordamerika, men infördes till Europa nästan ett sekel sedan, och kan nu hittas i de flesta delar av världen. De vanligaste arterna är Vaccinium cyanococcus, och majoriteten av dess hälsofördelar härrör från de höga koncentrationerna av antocyaniner, polyfenolföreningar och andra fytonäringsämnen, såväl som vitamin A, C, B och K, kalium, mangan, zink och järn.

Fördelar med Blueberry Tea

Dricka blåbär te är ett klokt val för alla som upplever symptom på grå starr, låg immunitet, demens, Alzheimers sjukdom, diabetes, njurinfektioner, högt kolesterol, högt blodtryck, benskörhet, låg metabolism, näringsbrister och anemi, liksom de med hög risk för olika typer av cancer.

Hjärthälsa: Blåbär te kan ge ett uppsving för din kardiovaskulära systemet på flera olika sätt, med början med dess kalium, som kan fungera som en vasodilator att sänka blodtrycket och minska risken för åderförkalkning, stroke och hjärtinfarkt. För det andra har den höga koncentrationen av proanthocyanins i blåbär te visat sig minska risken för hjärtsjukdomar.

Cognition: De antioxidanter som finns i denna kraftfulla frukt te kan avsevärt påverka din kognitiv funktion genom att förhindra oxidativ stress och plack nedfall i hjärnan. Denna långsammare din neurala anslutningar är vad som leder till Alzheimers sjukdom, demens och andra neurodegenerativa sjukdomar, och de aktiva föreningarna i blåbär kan hjälpa till att skydda din från det.

Matsmältning: Gallussyra är en naturligt förekommande antioxidant i blåbär som kan minska inflammation i hela kroppen, inklusive magsäcken. Genom att hjälpa åter balans bakterienivåer i tarmen, kan det optimera matsmältning, minska obehag, kramper och uppblåsthet och lindra symtom på förstoppning och diarré.

Immunförsvar: Vårt immunförsvar kan stärkas av både C-vitamin och antocyaniner som finns i blåbär te. Vitamin C stimulerar produktionen av vita blodkroppar, och fungerar som en antioxidant, medan antocyaniner kommer att söka fria radikaler och neutralisera dem innan de kan orsaka celler att mutera eller genomgå apoptos.

Syn: Vitamin A som finns i blåbär te innebär att denna Örtdryck kan skydda och stärka din vision. Detta vitamin är känt för att fungera som en antioxidant, speciellt i försvaret mot makuladegeneration i näthinnan och bromsa uppkomsten av grå starr.

Njure hälsa: Två syror som finns i detta te, ellagic och hippursyra syror bidra till att avgifta urinblåsan väggar genom att öka surhetsgraden i urinen. Dessutom kan dessa aktiva komponenter i blåbär te minska nivån av oxalater i kroppen, vilket kan leda till njursten.

Diabetes: Blåbär te är känt för att sänka blodsockernivåerna genom att optimera funktionen av bukspottkörteln, öka insulinutsöndring och förbättra insulinresistens i kroppen. För dem som lider av diabetes eller andra med hög risk att utveckla detta tillstånd, fungerar denna läckra te som både en förebyggande åtgärd och ett reglerande behandling!

Bentäthet: I några studier har krävande blåbär te positivt associerad med ökad bentäthet och en lägre risk att utveckla osteoporos. Även om mineralhalten är inte stor i blåbär blad, det är tillräckligt för att ge din kropp en frisk uppsving i mineralintag, hålla dina ben starka som du ålder.

Omlopp: Järn är närvarande i blåbär te, som är kalcium, som kan förbättra järnupptag av matsmältningssystemet. Järn är också en viktig komponent av röda blodkroppar, vilket innebär mer syresättning till extremiteter av kroppen och vävnader som kräver reparation eller återväxt. Förbättrad cirkulation kan också öka energinivåer och förebygga symtom på anemi.

Cancer: Blåbär har blivit känd som en superfood på grund av deras märkbar effekt på cancer- detta är till stor del på grund av antocyaniner som finns i dessa bär (och bladen som gör detta te). Genom att dricka blåbär te på regelbunden basis, kan gallussyra och andra antioxidanter i detta te mätbart minska risken för tjocktarms, prostata, bröst-, lung- och livmoderhalscancer.

Hur man gör Blueberry Tea

Att blåbär te hemma är ett enkelt och snabbt sätt att ge din kropp en frisk uppsving, och kräver endast torkade blåbär blad, varmvatten och naturliga sötningsmedel, såsom honung eller socker, om det behövs. Många människor gör blåbär te med bär själva, men bladen är också potenta källor av näringsämnen, och även innehålla spårmängder av koffein för en extra energisk uppsving. Torkade blåbär blad kan köpas på de flesta naturliga hälsokostbutiker, eller så kan samlas och torkas från naturen. Innan insamling och användning av vilda blåbär blad, vara helt säker på att du skörda rätt blad, som andra druvor (som liknar blåbär) kan vara farliga för din hälsa.

Recept

Ingredienser:

• 2-3 teskedar torkade blåbär blad
• 2 koppar vatten (filtrerade)
• 1 tesked honung eller socker, efter smak

Steg 1 - Ta med vatten till en koka, och sedan minska till en sjuda (kokande vatten neutraliserar vissa antioxidanter).

Steg 2 - Tillsätt blåbär bladen till blandningen.

Steg 3 - Låt bladen dra i 10-15 minuter.

Steg 4 - Sila teet och tillsätt honung eller socker, om så önskas.

Steg 5 - Njut!

Biverkningar av Blueberry Tea

Blåbär te har mycket få biverkningar, och de är begränsade nästan uteslutande till gastrointestinala problem och sällsynta allergiska reaktioner. Dock bör andra grupper av människor vara något försiktig innan du lägger blåbär te för deras hälsa regim.

• Magen frågor - Några av biverkningarna av blåbär te begränsade inkluderar magbesvär, matsmältningsbesvär, diarré och illamående, men det är bara när en överdriven mängd av detta te konsumeras. När druckit med måtta, mer specifikt mindre än 3 koppar per dag, dessa biverkningar bör inte förekomma.
• Allergisk reaktion - Även allergiska reaktioner på blåbär är sällsynta, de kan hända, och typiskt manifest som svullna läppar, tunga eller tandkött, samt hudirritation, rodnad, svullnad och klåda. Om något av dessa symtom utvecklas efter att ha druckit detta te, avbryt genast användandet.
• graviditet - Detta te är packad med viktiga näringsämnen för hälsan, men det har också kraftfulla effekter på kroppen och din allmänna hälsa. Om du ammar eller är gravid, alltid tala med din läkare om din speciella tillstånd innan du lägger blåbär te till din diet.